Rozmowy o zdrowiu psychicznym, psychologii i psychoterapii prowadzone przez praktyków. Prowadzi Ewa Czardybon - psycholożka i psychoterapeutka
Na Zmianę!
Claim This Podcastby Kopalnia Pozytywnej Zmiany
5.0(7 reviews)
15 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Rozmowy o zdrowiu psychicznym, psychologii i psychoterapii prowadzone przez praktyków. Prowadzi Ewa Czardybon - psycholożka i psychoterapeutka
Language
🇵🇱
Publishing Since
3/18/2024
1 verified contact email on file for Na Zmianę!
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 21, 2026
Safe and Sound Protocol - muzyka, która leczy?
<p>🎧 MUZYKA, KTÓRA LECZY UKŁAD NERWOWY | Safe and Sound ProtocolCzy kilkanaście minut słuchania muzyki dziennie może zmienić sposób, w jaki Twój układ nerwowy reaguje na stres? Brzmi jak science fiction, a jednak to realna metoda terapeutyczna!W dzisiejszym odcinku Ewa Czardybon rozmawia z Marianną Frączek o Safe and Sound Protocol (SSP) - praktycznym zastosowaniu teorii poliwagalnej doktora Stephena Porgesa.⏱️ TIMESTAMPS:0:00:00 Wprowadzenie - fascynująca metoda dla leniwych0:01:24 Czym jest Safe and Sound Protocol0:02:15 Autonomiczny układ nerwowy - co trzeba wiedzieć0:03:25 Teoria poliwagalna dr. Porgesa0:04:03 Trzy tryby funkcjonowania układu nerwowego0:04:06 Stan zaangażowania społecznego0:04:46 Reakcja walka-ucieczka0:05:23 Stan zamrożenia i jego konsekwencje0:07:43 Dla kogo jest SSP - wskazania0:11:08 Mechanizm działania SSP0:14:32 Muzyka i ucho środkowe w regulacji nerwowej0:17:39 SSP a dzieci z ADHD i autyzmem0:20:51 Odpowiedzi na częste pytania0:26:43 Czego SSP nie leczy - ważne ograniczenia0:30:05 Przeciwwskazania do SSP0:33:21 Jak przebiega proces SSP0:37:16 Doświadczenia i efekty terapii0:41:15 Jak często można powtarzać SSP0:43:53 Długoterminowe efekty protokołu0:45:00 Integracja zmian w życiu codziennym0:48:29 Jak zapisać się na SSP0:49:06 Praktyczne informacje o odsłuchach🎯 CZEGO SIĘ DOWIESZ:✅ Czym jest Safe and Sound Protocol i jak działa?✅ Teoria poliwagalna - 3 tryby układu nerwowego✅ Jak "filtry" w naszym mózgu zniekształcają rzeczywistość✅ Rola nerwu błędnego w regulacji emocji✅ Dlaczego "mówienie do siebie" nie działa na stres✅ Jak przebiega terapia SSP w praktyce✅ Czego można się spodziewać podczas terapii✅ Dla kogo SSP jest wskazane (ADHD, autyzm, trauma, problemy ze snem)✅ Czym SSP NIE jest i jakie ma ograniczenia💡 KLUCZOWE CYTATY:"To trochę tak, jakbym miała na nosie takie okulary, przez które widzę świat. To dziecko ma takie okulary, przez które widzi, że mama jest wobec niego agresywna - choć patrząc z zewnątrz, mama mówi normalnym tonem.""Do autonomicznego układu nerwowego trzeba mówić jego językiem, który nie jest językiem intelektu.""To taka górna warstwa lawy. Ona jest zastygnięta, twarda, ale tam pod spodem wrze."🎵 CO TO JEST SSP?Safe and Sound Protocol to protokół słuchania terapeutycznego - słuchasz specjalnie przefiltrowanej muzyki, która zawiera tylko średnie tony (częstotliwości ludzkiej mowy). Te dźwięki stymulują nerw błędny przez ucho wewnętrzne, regulując układ nerwowy i ucząc go, że może być bezpiecznie.🧠 DLA KOGO?→ Osoby z ADHD→ Osoby w spektrum autyzmu → Nadwrażliwość sensoryczna→ Problemy z regulacją emocji→ Trauma i PTSD→ Trudności ze snem→ Problemy z układem trawiennym→ Dzieci i dorośli (brak dolnej granicy wiekowej)⚠️ WAŻNE:SSP to narzędzie wspomagające, NIE zastępstwo dla psychoterapii. Wymaga pracy z certyfikowanym providerem SSP. Możliwe są reakcje w trakcie terapii - zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.---🔗 LINKI:Marianny Frączek: <a href="https://kopalniazmiany.pl/o-nas/marianna-fraczek/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://kopalniazmiany.pl/o-nas/marianna-fraczek/</a>Psycholog Gliwice, Psychoterapia w Gliwicach---👥 O ROZMÓWCZYNIACH:Ewa Czardybon - psycholog, psychoterapeutaMarianna Frączek - psychoterapeuta, certyfikowana providerka SSP---📩 KONTAKT:<a href="https://kopalniazmiany.pl/o-nas/ " target="_blank" rel="noopener noreferer">https://kopalniazmiany.pl/o-nas/ </a><a href="https://kopalniazmiany.pl/kontakt/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://kopalniazmiany.pl/kontakt/</a>---#SafeAndSoundProtocol #SSP #TeoriaPoliwagalna #TerapiaTraumy #ADHD #Autyzm #RegulacjaEmocji #NerwBłędny #PsychoterapiaCiała #ZdrowiePsychiczne #PTSD #NadwrażliwośćSensoryczna💬 Jeśli film Ci się podobał, zostaw lajka i subskrybuj kanał!🔔 Kliknij dzwoneczek, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!📝 ZOSTAW KOMENTARZ:Czy znałeś/aś metodę SSP? Co Cię najbardziej zaskoczyło w tej rozmowie?---© 2026 Kopalnia Pozytywnej ZmianyWszelkie prawa zastrzeżone.</p>
July 31, 2025
Poznaj Swoją Ciemną Stronę
<p>W tym filmie odkrywamy fascynującą koncepcję <strong>CIENIA</strong> - tej części nas samych, której nie akceptujemy lub nie dostrzegamy. Dlaczego niektórzy "aniołowie" prowadzą podwójne życie, a "diabły" jak Ozzy potrafią być bardziej świetliste niż niejeden święty?</p><p><strong>🎯 Czego się dowiesz:</strong></p><ul><li>Czym jest cień według Carla Gustava Junga</li><li>Dlaczego to, co nas wkurza w innych, mówi o nas samych</li><li>Jak rozpoznać swój własny cień (praktyczne wskazówki!)</li><li>Dlaczego integracja cienia jest kluczowa dla zdrowia psychicznego</li><li>Jak przekształcić swoje "złe" cechy w coś pozytywnego</li></ul><p><strong>🔍 Praktyczne narzędzia do pracy z cieniem:</strong>✅ Obserwacja reakcji na innych ludzi✅ Analiza powtarzających się snów✅ Słuchanie feedbacku od życzliwych osób✅ Rozpoznawanie tęsknot i fascynacji</p><p><strong>💡 Kluczowa prawda:</strong> Wszystko, co nieświadome, rządzi nami z ukrycia. Dopiero gdy poznamy swój cień, możemy go kontrolować i wykorzystać konstruktywnie.</p><p>Przykład Ozzy'ego Osbourne'a pokazuje, jak te same cechy, które mogą prowadzić do autodestrukcji, w odpowiednim kontekście stają się źródłem kreatywności i autentyczności.</p><p>Film oparty na koncepcjach psychologii głębi C.G. Junga | Psychologia praktyczna | Rozwój osobisty</p><p><strong>#psychologia #cień #jung #rozwójosobisty #OzzyOsbourne #integracja #podświadomość #terapia</strong></p><p>👍 Zostaw like, jeśli film był pomocny!💬 Podziel się w komentarzach - co odkryłeś o swoim cieniu?🔔 Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych materiałów o psychologii!</p><p><br></p>
July 22, 2024
Dlaczego warto medytować?
<p>Czym jest a czym nie jest medytacja? Czy musimy pojechać do Indii lub Tybetu by się nauczyć medytować? A tak poza tym czy warto medytować? Na te i inne pytanie odpowiadają psychoterapeutki <a href="https://kopalniazmiany.pl/o-nas/magdalena-czerwinska/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Magdalena Czerwińska</a> i <a href="https://kopalniazmiany.pl/o-nas/ewa-czardybon/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Ewa Czardybon</a></p>
15 total episodes available
Deep-dive analytics for Na Zmianę!
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Na Zmianę!?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.