Dobrodošla u podcast koji menja tvoj pogled na ishranu, telo i navike.
Ja sam Nada Vogt – nutricionista i HMCC coach – i ovde govorimo o mnogo više od mršavljenja. Fokus mi je da ti pomognem da razviješ zdrav, opušten i samopouzdan odnos prema ishrani, da se oslobodiš diet mindseta i stvoriš navike koje te podržavaju dugoročno.
Ovo je mesto gde pametne žene uče da se ne menjaju kroz kaznu i restrikcije, već kroz razumevanje, povezanost i strategiju. Jer tvoja snaga nije u kontroli – već u svesnosti i doslednosti.
Želiš da radiš sa mnom: https://www.nadavogt.com/saradnja-sa-Nadom (https://www.nadavogt.com/saradnja-sa-Nadom)
#95 Strah od gladi: Skriveni razlog zašto vaga ne ide na dole
U ovoj epizodi govorim o jednoj fazi u procesu promene o kojoj se retko govori.
Šta se dešava kada žena uspe da reguliše emotivno jedenje, prestane da reaguje impulsivno na hranu, razvije interoceptivnu svesnost i stabilan odnos prema ishrani – ali vaga i dalje stoji?
U epizodi govorimo o:
• zašto regulacija ponašanja ne znači automatski i gubitak kilograma
• kako istorija restriktivnih dijeta menja način na koji nervni sistem doživljava deficit
• šta je anticipatorna glad i zašto je često jača od realne gladi
• zašto motivacija nije dovoljna u ovoj fazi procesa
• kako nastaje konflikt između sistema bezbednosti i sistema rezultata
• zašto se javlja frustracija i osećaj da “radim sve, a nema rezultata”
• šta je zapravo sledeći korak kada emotivno jedenje više nije problem
Ova epizoda je posebno važna za žene koje su već uradile veliki deo rada na svom odnosu sa hranom, ali se sada nalaze u fazi gde rezultat izostaje i ne razumeju zašto.
22 Feb 2026
#94 Zašto želim još, iako znam da mi ne treba?
www.nadavogt.com (http://www.nadavogt.com)
15 Feb 2026
#93 Znaš šta treba da radiš, ali radiš suprotno?
Ako si žena koja mnogo zna, znaš osnove pravilne ishrane,
razumeš impulse, emocije i ponašanja,
čitala si, slušala, učila… A ipak se promena koju želiš ne dešava,
ova epizoda je za tebe.
U ovoj epizodi govorim o jednoj ključnoj stvari koju stalno viđam u radu sa ženama:
Ponašanje pokušavamo da promenimo razumevanjem, a ono zapravo traži podršku i vežbu.
Objašnjavam zašto:
znanje često nije problem
motivacija nije uzrok ponašanja
analiza ne gradi doslednost
samokritika sabotira promenu
i zašto se žene koje „znaju“ često osećaju još nemoćnije kada pokušaju da primene to znanje
Pričamo o razlici između:
problema znanja
problema veština
i problema kapaciteta nervnog sistema
i zašto se prava promena dešava na nivou treninga, regulacije i mikro-koraka.
Ako si se ikada zapitala:
– „Zašto znam šta bi bilo bolje, a ipak radim suprotno?“
– „Zašto mi nedostaje motivacija?“
– „Zašto se stalno vraćam na isto?“
Ova epizoda će ti dati potpuno drugačiji pogled i mnogo više razumevanja za sebe.
www.nadavogt.com (http://www.nadavogt.com)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
11 ratings
Contact Nada Vogt
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nada Vogt?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
