Здравей!
Тук съм, за да те подсетя, че ТИ си най-големият и най-важният проект, по който някога ще работиш. И, както през последните 17 години, така и днес, искам най-доброто за ТЕБ.
Затова подкастът Wisdom Kitchen е тук, за теб! Последвай ме и тук, за да продължим пътешествието си в света на здравословния начин на живот заедно.
Твоето здраве. Твоята красота. Твоята сила.
Трансформирай своя свят с мен.
Надя
Nadia Petrova shares transformative insights on choosing oneself, self-love, and inner magic, empowering listeners to create lasting change and authentic self-expression.
19 Nov 2024
Протоколът: дълголетие
“Никой от нас не става по-млад – поне не и хронологично. Но ако има един урок, който научихме през последното десетилетие, той е следният: стареенето е податливо на промени.Проблемът е, че за по-голяма част от населението, умът, изглежда е предварително програмиран да пренебрегва натрупващите се данни от науката, вместо да действа, за да спаси бъдещото си АЗ.Може би, просто е по-лесно по този начин. В крайна сметка, да живееш по-здравословно, изисква усилия, както физически, така и психически...
12 Nov 2024
Ако искаш резултати от диетата си - Магията “Бъди скучен” е за теб!
Тази концепция може да промени живота ти - Магията “Бъди скучен” - единствения начин да имаш бързи и лесни резултати, независимо дали целта е отслабване, дълголетие или справяне с конкретен здравословен проблем. Хаосът в храненията не ти помага, Магията “Бъди скучен” е ключът към всичките ти проблеми и темата на днешния подкаст.🎧 В епизода ще откриеш:01:40 - Проблемът на повечето хора е… 02:40 - Магията “Бъди скучен”03:40 - Умората от вземане на решения (decision fatigue):07:20 - Пр...
5 Nov 2024
MANIFEST - превърни мислите си в реалност
Днес си говорим за един от най-популярните и най-често използваните начини да впрягаме невропластичност на мозъка да работи за нас - манифестирането. 🎧 В епизода ще откриеш:01:40 - Какво е манифестиране02:25 - Най-важният аспект е…04:55 - Как манифестирането може да работи за теб08:45 - Техниката за манифестиране на невроученият д-р Тара Бийбър17:40 - Техниката на “Кралицата на манифестирането” - Рокси Нафуси------------------Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи...
29 Oct 2024
Препрограмирай се и промени живота си
Препрограмирай се, за да получиш живота, който искаш. Твоят мозък държи ключа чрез способността си да се промяна и адаптира на ВСЯКА ВЪЗРАСТ. Нарича се невропластичност на мозъка и буквално ти помага да променяш реалността, в която живееш... Ако искаш да научиш повече по темата, днешният подкаст е за теб.🎧 В епизода ще откриеш:00:25 - До края на този подкаст, мозъкът ти ще е различен02:25 - Препрограмирай мозъка си 05:10 - Как ни помага невропластичността на мозъка:05:15 - Помага да...
22 Oct 2024
Beauty by design
🎙️ Beauty has nothing to do with looks...Казвала съм го неведнъж, но ми се искаше да те подсетя и днес - ТИ си дизайнера на собственото си здраве и красота.И изборите, които правиш днес, изграждат начина, по който ще изглеждаш и по който ще се чувстваш утре. Затова днес споделям с теб моята философия за красотата, която няма нищо общо с външния вид и няколко практични точки от личния ми опит с грижата за себе си.01:40 - Красотата ще спаси света02:30 - Какво е красотата за мен03:30 - Най-добра...
15 Oct 2024
Системата 30-30-3
🎙️ Как да планираш менюто си за максимални резултати. Системата 30-30-3 & диетата Галвестън - едни от малкото режими за хранене, които харесвам за жените в пери и менопауза, мъже на възраст 40+, а и не само… 01:40 - Темата днес02:50 - 2 причини, заради които харесвам системата 30-30-3 06:00 - 10 ползи от системата 30-30-3:06:20 - 1. Подпомага хормоналния баланс (вкл. при мъже)10:00 - 2. Намалява възпалителните процеси10:35 - 3. Подобрява метаболизма11:00 - 4. Контрол на теглото1...
8 Oct 2024
Eat, sleep, thrive: тайните на качественият сън с помощта на храна.
🎙️Храната & сънят - разбирането как храната влияе на съня е един от най-ефикасните методи да имаме качествен сън. Затова, днешния епизод ще е малко по-различен и изцяло фокусиран върху храната и съня, и в него споделям как да постигнем оптимален сън и какво можем да направим по отношение на хранене и не-хранене за целта.2:00 - Сънят3:15 - Защо е толкова важен сънят и еволюция на съня6:15 - 5 неща, които нарушават съня по отношение на храна9:00 - Колко часа преди лягане да приключим с...
1 Oct 2024
10 ценни урока за рождения ми ден
🎙️💌 Подкаст за жени, женска енергия, повече спокойствие и щастие.Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
24 Sept 2024
4-те фази на месечния цикъл
4-те фази на месечния цикъл - хормони, промени в настроението, ПМС, перименопауза и храна. Задържаш вода или качваш килограми преди цикъл, изпадаш в депресивни състояния, не можеш да спиш, наблягаш на виното с всяко хранене или без него, яде ти се сладко и/или солено постоянно, нямаш енергия и желание за секс? Всъщност, не си единствена... Отговорни за тази плеяда от неприятни симптоми са хормоните естроген, тестостерон и прогестерон, или по-точно съотношението между тях в раз...
17 Sept 2024
Отключи тайните на отслабването – biohacking style
Готов/а ли си да трансформираш начина, по който подхождаш към загубата на мазнини? В последния ми подкаст епизод “Отслабването – biohacking style” се гмурвам в науката и магията зад естествените ритми на тялото за постигане на трансформацията, която търсиш.Този епизод е изцяло за биохаковете, които наистина работят и имат силата да трансформират. Лесни ли са? Определено не. Но никоя трансформация, която си струва не е… 1:35 - Бързо отслабване с биохакинг2:30 - OMAD 3:30 - За кого не...
10 Sept 2024
Основи на отслабването
Основите на отслабването - всичко, от което имаш нужда, като информация, за да отслабнеш и да постигнеш целите си, на едно място.2:30 - Не се сравнявай с никого4:25 - Калориен дефицит7:20 - Движение и тренировки12:00 - Протеин14:30 - Фибри & зеленчуци15:30 - Къде е мястото на въглехидратите16:20 - Пикове на глюкоза21:00 - GLP-1 медикаменти - Ozempic, Mounjaro, Wevogy - плюсове и минуси27:40 - Периодично гладуване28:00 - Keto, carnivore, raw food30:00 - Златната среда30:25 - Коя е перфектн...
3 Sept 2024
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат:1:50 - Приоритет на съня2:40 - Без нотификации на телефона5:30 - Изключване на храните, които не ни обичат7:10 - Хранителни добавки9:00 - Без алкохол10:40 - Позволи си да изпитваш глад11:50 - Премахване на токсичните елементи, най-вече хора13:00 - Силови тренировки14:20 - Високи стандарти за всичко в живота14:30 - Не спирай да учиш16:00 - Намали захарта17:00 - Не се обяснявай и не се оплаквай18:20 - Поеми пълна отговорност за здравето,...
27 Aug 2024
Най-важната информация за периодично гладуване на едно място
2:10 - Какво е периодично гладуване3:30 - Как действа периодичното гладуване5:40 - Ползи за здравето9:40 - Видове периодично гладуване: - 16 часово периодично гладуване - 12:10 - OMAD - 13:40 - други14:30 - За кого НЕ е подходящо16:30 - Жените и ограничаващите режими на хранене19:20 - Отслабване 20:35 - Какво да правим в периода на глад, за да нямаме проблеми: - електролити - 23:40 - хранителни добавки - 26:10 - позволени напитки26:55 - Чувството на гл...
22 Aug 2024
За психическата ни нагласа и навиците
Колко е важна психическата ни нагласа за всичко в живота, и как тя може да работи за нас или... против нас.Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
15 Aug 2024
Design your life
Днес съм тук, за да те подсетя, че ТИ си най-големият и най-важният проект, по който някога ще работиш. Но ако все още не знаеш от къде да започнеш... започни от тук - design your life! Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
15 Aug 2024
Welcome
Здравей, аз съм Надя Петрова, първият нутриционист на България, а това е моят подкаст - Wisdom Kitchen.Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
3 ratings
Spotify
5.0 / 5
20 ratings
Contact Nadia Petrova
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nadia Petrova?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
