236. Meriendas saludables para niños: cómo evitar el caos de la tarde
Después del colegio llega la parte menos ordenada del día: parque, deberes, extraescolares, ducha, cena y ese “tengo hambre” cuando ya está todo recogido. En este episodio de “Hoy se come” ponemos un poco de orden en las tardes sin pedirle a nadie que sea perfecto.
Hablamos de:
Por qué la merienda ayuda, y cuándo se queda corta o se pasa de larga y se come la cena.
Cómo ajustar la merienda al tipo de tarde: deporte, parque o plan tranquilo en casa.
Cómo distinguir el hambre real del aburrimiento o del cansancio, sin negar comida.
Una rueda de meriendas semanal para reducir decisiones.
Cenas adelantadas y sencillas, y por qué la cena no tiene que compensar todo el día.
Alimento protagonista: el yogur natural. Te contamos cómo usarlo de base para meriendas y postres, qué alternativas caseras hay a los yogures azucarados, los batidos y los helados, y cómo hacer la transición si a tu peque le cuesta el sabor ácido.
En el próximo episodio: catarros, defensas y qué puede (y qué no puede) hacer la alimentación cuando en casa siempre hay alguien con mocos.
Hoy se come con horario flexible, pero con un poco más de intención.
Más información es www.podcasthoysecome.com
30 Sept 2026
235. Vuelta al cole: cómo volver a la rutina sin vivir en la cocina
Septiembre trae el caos: horarios nuevos, extraescolares, trabajo... y la eterna pregunta de cada tarde: ¿qué cenamos hoy? En el episodio de septiembre te contamos cómo volver a la rutina organizando tus comidas: planificación del menú semanal, compra eficiente y trucos reales para comer sano sin pasar horas en la cocina.
EN ESTE EPISODIO:
La lupa experta: analizamos "La avena" y te decimos por qué merece un hueco en tu despensa.
️ Hoy se come con...Descubre el personaje que nos acompaña este mes y nos cuenta cuál era su plato favorito de pequeño y cuál es su verdura favorita ahora.
TE LLEVAS:
✔️ Los handicaps de Septiembre.
✔️ Tips y consejos para planificarte mejor.
✔️ Ideas de cena perfecta.
Dale al play y recupera el control de tu cocina este septiembre.
Para más info: www.podcasthoysecome.com
28 May 2026
234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks
En este episodio de Hoy se come hablamos de cómo disfrutar del verano con peques sin complicarnos y con más opciones saludables en casa. Repasamos alternativas sencillas a helados comerciales, refrescos, zumos, snacks de bolsa, galletas y bollería, con ideas fáciles como polos de fruta, granizados caseros, batidos con fruta entera, bandejas de picoteo, yogures con fruta o meriendas rápidas y nutritivas.
Sin prohibir ni demonizar, el objetivo es tener recursos prácticos para el día a día: opciones frescas, caseras, apetecibles y realistas para que los niños disfruten igual, pero con ingredientes más interesantes. Porque una alimentación saludable en verano no tiene que ser perfecta, sino sostenible, flexible y con sentido común.
Más información sobre nuestra comunidad en www.podcasthoysecome.com
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
4.7 / 5
10 ratings
Contact Nadie como mamá
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nadie como mamá?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
