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Nadines Vogelperspektive - Raus aus dem Overthinking, rein in dein Leben

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by Nadine Vogel | Trauma- & Nervensystem-Expertin

22 episodes

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Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

NADINES VOGELPERSPEKTIVE – Raus aus dem Overthinking, rein in dein Leben. Der Podcast für Frauen, die kompromisslos für ihr unbändiges Leben losgehen. Du funktionierst perfekt, erstickst aber im Overthinking? Du weißt theoretisch alles, steckst aber in der Healing-Fixierung fest? Ich bin Nadine Vogel, Traumapädagogin & Mentorin. Hier gibt es ungeschnittenen Real Talk von meiner Weltreise! Schluss mit kognitivem Bullshit & Symptombekämpfung. Verankere somatische Sicherheit und nimm deinen Raum ein. Abonniere den Podcast! 🌹

Language

🇩🇪

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7/11/2025

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Recent Episodes

June 7, 2026

Warte nicht, bis die Angst weg ist: Die Wahrheit über mutige Entscheidungen

Hand aufs Herz: "Hast du eigentlich nie Angst?"„Du bist so mutig – hast du gar keine Angst?“ Diese Frage habe ich schon so oft gehört. Sei es bei meinem spontanen Umzug der Liebe wegen oder als ich meinen sicheren Job im öffentlichen Dienst gekündigt habe, um in die Selbstständigkeit zu starten.Die ehrliche Antwort? Natürlich habe auch ich Angst! Und in dieser ganz freien, ungeskripteten Folge aus der wunderschönen schwedischen Natur sprechen wir genau darüber.Ich teile mit dir, warum das Ziel „angstfrei zu sein“ ein Mythos ist, der uns nur ausbremst. Du erfährst, warum Angst ein essenzieller Wegweiser ist, wie sie manchmal sogar über Generationen weitergegeben wird und warum reine Nervensystem-Regulation oft nur Symptombekämpfung ist.Wir tauchen tief ein, damit du lernst, nicht mehr gegen deine Angst anzukämpfen. Es ist an der Zeit, handlungsfähig zu bleiben, für dich und deine wahren Bedürfnisse loszugehen und dir selbst zu spüren: Ich kann alles schaffen, wenn ich mich heute für mich entscheide.In dieser Folge erfährst du:🌹 Warum es völlig normal (und wichtig!) ist, Angst zu spüren.🌹 Wie uns unbewusste und vererbte Ängste im Alltag steuern.🌹 Warum das bloße Regulieren des Nervensystems oft nicht reicht.🌹 Wie du handlungsfähig bleibst und mutige Entscheidungen triffst – trotz Angst.Lass uns gemeinsam losgehen. Schreib mir super gerne deine Gedanken zur Folge in die Kommentare oder auf Instagram!Du willst mit mir in Kontakt treten?Hier geht es zu meinen Räumen: <a href="https://www.nadinevogel.com/">⁠⁠www.nadinevogel.com⁠⁠</a> oder lass uns auf Instagram connecten: <a href="https://www.instagram.com/nadine.vogel_">⁠nadine.vogel_⁠</a>Love,Nadine---------------------Kapitel für dieses Video:00:00 – Intro aus Schweden: Die große Frage "Hast du eigentlich keine Angst?"01:00 – Meine persönlichen Angst-Momente: Umzug nach 4 Monaten & Kündigung im öffentlichen Dienst.03:10 – Warum "angstfrei sein" das falsche Ziel ist und uns nur ausbremst.05:00 – Der evolutionäre Sinn hinter unserer Angst.06:55 – Woher kommt die Angst wirklich? Eigene Erfahrungen vs. vererbte Generationen-Traumata.11:15 – Warum es nicht reicht, Symptome einfach nur "herunterzuregulieren".12:20 – Die unbewussten Signale unseres Körpers im Alltag richtig deuten.16:35 – Praxisbeispiel: Im Job für bessere Bedingungen einstehen – und die Angst vor Ablehnung meistern.20:10 – Wie du vermeidest, dass die Angst dich nach einer mutigen Entscheidung wieder einholt.21:30 – Fazit: Handlungsfähig bleiben, mit der Angst arbeiten und den eigenen Weg gehen.

May 24, 2026

Healing-Fixierung: Warum noch mehr Wissen dein Nervensystem blockiert (und was du stattdessen tun darfst)

Du hast schon unzählige Fachbücher gelesen, kennst dein Nervensystem in- und auswendig und weißt kognitiv genau, wie Du und deine inneren Anteile funktioniert. Und trotzdem liegt da schon wieder das nächste Buch auf deinem Nachttisch, weil du denkst: "Irgendwas fehlt mir noch, um endlich loszugehen."In dieser ganz ungeschönten, windigen Folge direkt aus Finnland sprechen wir über einen der größten blinden Flecke auf unserer Reise: Die Healing-Fixierung.Ich teile mit dir, warum das ständige Ansammeln von neuem Wissen oft nur ein altes Schutzmuster ist. Ein Versuch, die Kontrolle zu behalten, nicht aus der Komfortzone treten zu müssen und in deinem wunderschönen Köpfchen zu bleiben, anstatt die unangenehmen Dinge im Körper wirklich zu halten.In dieser Folge erfährst du:<ul><li>Warum du nicht erst "komplett geheilt" sein musst, um für das Leben loszugehen, von welchem du schon so lange sprichst.</li><li>Wieso das ständige Wechseln zwischen 100 verschiedenen Regulationstools dein Nervensystem komplett überfordert.</li><li>Warum Konsistenz und Wiederholung der eigentliche Schlüssel zur somatischen Sicherheit sind.</li></ul>📝 Die 4 Reflexionsfragen aus dieser Folge:Nimm dir für diese Fragen gerne einen ruhigen Moment Zeit und spüre in deinen Körper hinein:🌹 Warum macht mich mehr Wissen gerade so müde?🌹 Nutze ich meine Routinen, um zu wachsen, oder um einfach weiter zu funktionieren?🌹 Was passiert (in mir), wenn ich den nächsten Kurs oder das nächste Fachbuch nicht kaufe?🌹 Wie merke ich auf körperlicher Ebene (oder durch unterbewusste Handlungen), dass ich wieder in diesem alten Muster feststecke? Lass uns diese Woche aus dem Kopf und wieder mehr ins Spüren kommen.Wenn du bereit bist, die Symptombekämpfung hinter dir zu lassen und den Raum für dich einzunehmen: Mein Raum ist offen. Schreib mir einfach eine Nachricht bei Instagram oder schau über den Link vorbei.Ich freue mich riesig, von deinen Erkenntnissen zu lesen! ♥️ Du willst mit mir in Kontakt treten?Hier geht es zu meinen Räumen: <a href="https://www.nadinevogel.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠www.nadinevogel.com⁠</a> oder lass uns auf Instagram connecten: <a href="https://www.instagram.com/nadine.vogel_" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">nadine.vogel_</a>Love,Nadine-----------------------Kapitel für dieses Video:00:00 Warum mehr Wissen dich überfordert02:50 Die Falle der "Healing-Fixierung"05:30 Warum du nicht erst heilen musst, um loszugehen07:45 Symptome nur wegregulieren? (Die Schmerzmittel-Falle)14:00 Warum du aufhören solltest, ständig neue Tools zu nutzen18:15 So baust du echte somatische Sicherheit auf23:00 Die 4 wichtigsten Reflexionsfragen für dich

May 10, 2026

Warum sich echtes Wachstum oft komplett FALSCH anfühlt

Willkommen in Staffel 2! Wir starten direkt aus der wilden Natur Norwegens und mit klaren Worten, die du hören darfst - weil viel zu wenige darüber sprechen. Wir gehen ab sofort tiefer – und genau deshalb durchschneiden wir heute den kognitiven Bullshit rund um das Thema "innere Arbeit".Du hast gelernt, Grenzen zu setzen. Du nutzt deine Nervensystem-Tools. Du gehst radikal für deine Bedürfnisse los – und plötzlich bricht innerlich das absolute Chaos aus? Alles fühlt sich falsch an und du fragst dich, ob du gerade dein ganzes Leben ruinierst?Lass mir dir sagen: Du machst nichts falsch.In dieser ersten Folge schauen wir uns an, was wirklich in der Tiefe deines Systems passiert, wenn du deine Komfortzone verlässt. Wir wühlen nicht endlos in der Unsicherheit, sondern erinnern deinen Körper an seine absolute Kapazität.In dieser Folge machen wir den Deep-Dive:<ul><li>Warum dein aktuelles Leben (Umfeld, Freundschaften, Job) gerade zusammenfällt – und warum das zwingend notwendig ist.</li><li>Wieso dein Nervensystem sich so extrem gegen Veränderungen wehrt, selbst wenn sie gesund sind.</li><li>Warum es den Zustand "fertig reguliert" nicht gibt und warum das die beste Nachricht überhaupt ist.</li><li>Wie du glasklar spürst, ob ein Weg wirklich falsch ist, oder ob nur ein alter, ängstlicher Anteil in dir rebelliert.</li></ul>Auf deinem Weg geht es nicht darum, dass sich irgendwann alles imemr gut und perfekt anfühlt. Dieser Kontrollverlust ist der Startschuss für deine echte, angstfreie Lebendigkeit.Lass uns in Verbindung gehen: Wo spürst du gerade die größten Widerstände auf deinem Weg? Schreib mir auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/nadine.vogel_" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">nadine.vogel_</a>Bereit für den echten Shift? Hier geht es zu meinen Räumen: <a href="https://www.nadinevogel.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.nadinevogel.com</a>Love,Nadine------------------------Kapitel:00:00 Grüße aus Norwegen & Willkommen in Staffel 201:33 Das unsexy Thema: Warum sich persönliches Wachstum oft falsch anfühlt04:34 Raus aus dem People-Pleasing: Wenn die eigene Wahrheit unbequem wird07:38 Das alte Leben passt nicht mehr (Freunde, Job & Konflikte)10:26 Das Fundament neu bauen & der gefühlte Kontrollverlust13:10 Die große Lüge über innere Arbeit und das "Endziel"18:22 Akku leer! Warum echtes Leben immer unperfekt ist20:01 Alte Muster vs. Intuition: So erkennst du, was dein Körper wirklich braucht23:20 Outro & Deine Themenwünsche

22 total episodes available

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