In diesem Podcast gebe ich euch Tipps und Tricks wie ihr euren Familienalltag entspannter gestaltet. Durch Werkzeuge die, eure Kinder schon in sich haben. Traumreisen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxen gehören in den Alltag von Kindern um sie Stressresistenter zu machen.
🎧 Von Kopf bis Fuß spüren: Dein Body Scan für Gefühl & Dankbarkeit
In dieser Folge dreht sich alles um den Weg zurück in deinen Körper. Oft rauschen wir durch den Alltag und vergessen, wie viel Weisheit und Kraft in unserer physischen Hülle steckt.
Wir machen gemeinsam einen geführten Body Scan, der dich Schritt für Schritt dazu einlädt:
🧘 Ins Fühlen zu kommen: Anspannungen wahrzunehmen und sanft loszulassen.
🙏 Dankbarkeit zu verankern: Deinem Körper Wertschätzung für alles zu schenken, was er tagtäglich für dich leistet.
🌿 Ruhe zu finden: Im gegenwärtigen Moment anzukommen und neue Energie zu tanken.
Suche dir einen ungestörten, gemütlichen Ort, mach es dir bequem und schließe die Augen. Viel Freude beim Erden und Genießen!
Hat dir diese Meditation gutgetan? Teile die Folge gerne mit jemandem, der heute eine kleine Pause gebrauchen kann, und hinterlasse mir eine Bewertung!
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13 Sept 2026
Ein „Mir egal“ ist fast nie Gleichgültigkeit. 🤫👇
Wenn dein Grundschulkind oder Teini auf deine Fragen nur mit „Mir egal“, „Keine Ahnung“ antwortet oder im Zimmer verschwindet, deuten wir das schnell als Trotz oder Respektlosigkeit.
Aber in 9 von 10 Fällen steckt etwas ganz anderes dahinter: Emotionale Überforderung, Reizüberflutung oder Scham.
Wenn der Schulalltag oder der Druck im Kopf zu viel wird, schaltet das Nervensystem auf Selbstschutz und Rückzug. Noch mehr Nachbohren bewirkt dann nur eines: Die Tür geht komplett zu. 🔒
3 Dinge, die stattdessen helfen, hörst du in dieser Podcast Folge.
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Namaste Nadine 🦋
2 Sept 2026
Langsam zurück in den Alltag
So gelingt der entspannte Start (inkl. Erfahrungen mit ätherischen Ölen)
Die Ferien neigen sich dem Ende zu oder sind schon vorbei und der Wecker klingelt wieder früher? In dieser Folge nehme ich dich mit, wie wir als Familie sanft aus dem Ferien-Modus zurück in die Schulroutine finden – ganz ohne Stress und Hektik.
Außerdem in dieser Folge:
Ich teile ein paar wundervolle Herzens-Feedbacks meiner Kundinnen mit dir! Du erfährst, wie die ätherischen Öle von doTERRA den Alltag ihrer Familien verändert haben.
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Namaste Nadine 🦋
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