by Sofia de Assunção
“Não há ninguém como tu” é um podcast para mulheres que buscam ser a melhor versão de si mesmas - não tornando-se alguém que não são, mas abraçando plenamente quem vieram cá para ser. Através da somática e da cura do trauma, iniciamos o caminho de regresso a nós, à nossa Verdade, aprendendo a acolher a nossa imperfeição. O meu nome é Sofia de Assunção - Somatic Trauma Therapist - e apoio mulheres a compreenderem-se e a regressarem a si mesmas. Novos episódios no primeiro domingo de cada mês.
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🇵🇹
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9/8/2022
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June 1, 2026
<p>Não podemos falar de trauma sem falar do sistema nervoso. </p><p>Como diz Robert Macy, presidente do International Trauma Center, o trauma é uma exigência avassaladora colocada sobre o sistema fisiológico humano. “Fisiológico” refere-se às funções e aos processos do corpo.</p><p>Por isso, neste episódio, vou explicar, de uma forma muito simples, como funciona o sistema nervoso e o que muda no sistema nervoso quando passamos por uma experiência traumática.</p><p>No final deste episódio, partilho também algumas perguntas que te vão ajudar a trazer esta teoria para a tua vida diária, para que possas compreender como trazer um pouco mais de regulação ao teu sistema nervoso.</p><p>Neste episódio falo sobre:</p><ul><li><p>O poder de compreender as bases do funcionamento do sistema nervoso </p></li><li><p>As bases do funcionamento do sistema nervoso</p></li><li><p>A escada do sistema nervoso segundo a teoria polivagal</p></li><li><p>As respostas de sobrevivência do sistema nervoso</p></li><li><p>O que acontece no sistema nervoso quando existe trauma não processado</p></li><li><p>Pensamentos e emoções como expressão do estado do sistema nervoso</p></li></ul><p>Espero ter sido capaz de transmitir com clareza a importância de olharmos para o sistema nervoso quando se trata de processar experiências traumáticas do passado.</p><p>_________________________</p><p>Acompanha-me aqui:</p><ul><li><p>Website: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt"><u>www.sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Newsletter: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/"><u>www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/</u></a> </p></li><li><p>Email: <a href="mailto:contacto@sofiadeassuncao.pt"><u>contacto@sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/"><u>https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/</u></a> </p></li></ul><p>_________________________</p><p>Encontramo-nos no próximo episódio.</p><p>Com Amor,</p><p>Sofia 🤍</p><p><br></p>
May 1, 2026
<p>Neste episódio, parto de uma partilha pessoal para te levar a uma reflexão mais profunda sobre emoções e sentimentos, e sobre aquilo que, na verdade, nunca nos ensinaram sobre como viver tudo isto.</p><p>Neste episódio falo sobre:</p><ul><li><p>A diferença entre sentimentos e emoções</p></li><li><p>A importância de desenvolver a interocepção</p></li><li><p>O verdadeiro propósito das emoções e o movimento que cada uma nos pede</p></li><li><p>O que acontece quando não expressamos ou não completamos esse movimento</p></li><li><p>Porque evitar sentir nos mantém nos estados de onde queremos sair</p></li></ul><p>Se sentes que estás constantemente a tentar “resolver” aquilo que sentes, ou a procurar formas de te sentires melhor… este episódio é para ti.</p><p>Obrigada por estares desse lado.</p><p>_________________________</p><p>Acompanha-me aqui:</p><ul><li><p>Website: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt"><u>www.sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Newsletter: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/"><u>www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/</u></a> </p></li><li><p>Email: <a href="mailto:contacto@sofiadeassuncao.pt"><u>contacto@sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/"><u>https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/</u></a> </p></li></ul><p>_________________________</p><p>Encontramo-nos no próximo episódio.</p><p>Com Amor,</p><p>Sofia 🤍</p><p><br></p>
April 1, 2026
<p>Fomos ensinadas a pensar o trauma como algo psicológico, emocional ou “da cabeça”. Mas na verdade, o trauma é, antes de tudo, uma experiência fisiológica que acontece no sistema nervoso e, portanto, no corpo.</p><p>É sobre isso que este episódio trata.</p><p>Neste episódio falo sobre:</p><ul><li><p>Porque o trauma acontece sobretudo no corpo (e não na mente)</p></li><li><p>Porque falar sobre o que aconteceu não resolve</p></li><li><p>O que acontece dentro do sistema nervoso durante um evento traumático</p></li><li><p>Como respostas de luta, fuga ou imobilidade podem ficar “presas” no nosso corpo</p></li><li><p>O que significa processar trauma segundo a Experiência Somática</p></li></ul><p>Se reconheces o trauma como parte da tua história, se queres entender melhor de que forma ele poderá estar na raiz dos teus desafios e dificuldades, e se queres compreender como o é que ele pode ser processado, este episódio vai ser de serviço para ti. </p><p>_________________________</p><ul><li><p>Episódio igualmente disponível no youtube: <a href="https://www.youtube.com/c/SofiadeAssun%C3%A7%C3%A3o"><u>https://www.youtube.com/c/SofiadeAssunção</u></a></p></li><li><p>Se gostarias que abordasse algum tema específico aqui no Podcast ou respondesse a alguma questão tua, envia-me um email para contacto@sofiadeassuncao.pt </p></li></ul><p>_________________________</p><p>Acompanha-me aqui:</p><ul><li><p>Website: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt"><u>www.sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Newsletter: <a href="http://www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/"><u>www.sofiadeassuncao.pt/newsletter/</u></a> </p></li><li><p>Email: <a href="mailto:contacto@sofiadeassuncao.pt"><u>contacto@sofiadeassuncao.pt</u></a></p></li><li><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/"><u>https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/</u></a> </p></li></ul><p>_________________________</p><p>Encontramo-nos no próximo episódio.</p><p>Com Amor,</p><p>Sofia 🤍</p><p><br></p>
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