Garantiram-me que a felicidade vem do exterior. Se eu conseguisse ter boas notas, um bom trabalho, comprar uma casa e um carro, formar família e ter alguém que me completasse, se tivesse muitos amigos, se viajasse e fosse de férias para destinos incríveis, eu iria ser feliz. Cheguei aos 28 anos e além de não ter conquistado quase nada disto, entendi que o trabalho interior dos últimos dois anos é o tesouro que tem as respostas para ir ao encontro da minha essência. Neste podcast falo sobre as minhas conquistas, derrotas, medos, contacto com o vazio e solidão. Um podcast de Alexandre Fernandes
O meu email para a sondagem que peço no início do episódio: naolevantesondas@gmail.com
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2 Jan 2024
14. retrospetiva de 2023, medo de descobrir quem sou
Voltei!
naolevantesondas@gmail.com
Para a semana há novo episódio.
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29 Aug 2023
13. 3 fases da depressão, não resistir à ansiedade
Aqui falo sobre as minhas três fases da depressão, como não resistir à ansiedade porque a resistência gera ainda mais ansiedade, dor e sofrimento
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1 Aug 2023
12. Não me importar com a JMJ, lidar com o luto pós-demissão
Novo episódio sobre a minha perspectiva das jornadas mundiais da juventude, o luto após a demissão
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21 Jun 2023
11. Aceitar a tristeza como ela é, identificação com a mente
Neste episódio falo sobre tristeza e mente.
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15 Jun 2023
10. Deixar de reagir e de discutir é libertador
Neste episódio explico como me tornei numa pessoa mais calma, delicada, e a tentar discutir menos e reagir menos.
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10 Jun 2023
9. A raiva, despedi-me do meu emprego pela saúde mental
Neste episódio falo sobre a minha demissão do meu primeiro emprego, pela saúde mental.
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21 Apr 2023
8. Ter ansiedade nesta sociedade é inevitável
Hoje falo sobre como ter ansiedade é inevitável nos dias de hoje. Neste episódio dou 4 recomendações de como consigo controlar a minha ansiedade.
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7 Apr 2023
7. sentir-me triste e sozinho no meio das pessoas, não me identificar com os padrões da sociedade
Neste episódio falo sobre sentirmo-nos tristes, deprimidos e sobre não me encaixar nos padrões comuns da sociedade
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7 Apr 2023
6. contradições da meditação, ir a um retiro budista, voltar ao psicólogo
neste episódio falo sobre as contradições da meditação, a minha experiência num retiro espiritual budista e o meu regresso em grande à terapia
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12 Feb 2023
5. Viver com medo da opinião dos outros, estamos cheios de máscaras
Neste episódio falo sobre a importância que damos à opinião dos outros, como se vivéssemos com a pressão de querer a validação e aceitação do outro, aliado ao medo de sermos rejeitados, reprimidos ou humilhados. Tudo isto leva-nos a adquirir um conjunto de máscaras para entrar no padrão da sociedade.
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5 Feb 2023
4. ficar sozinho bêbado num concerto, fui ver a Maiara e Maraísa
Estava na lista de convidados para ver a Maiara e a Maraísa, e para aguentar as 4 horas de concerto, acabei por beber. Resultado? É ouvir.
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22 Jan 2023
2. bullying, capacidade de perdoar, deixar de ser puro
Neste episódio falo sobre a capacidade de perdoar alguém que nos fez mal, que é uma aprendizagem diária e longa. Falo sobre como deixamos de ser puros ao longo da vida, e também um pequeno apontamento sobre bullying.
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15 Jan 2023
1. largar estímulos exteriores, o meu caminho interior, retrospetiva de 2022
Neste primeiro episódio, tento descontruir o conceito famoso de 'felicidade' da sociedade, como tem sido largar estímulos exteriores e as decisões que tomei no ano passado.
P.S - Peço desculpa pelos barulhos exteriores - vai estar melhor para a semana (e com genérico de abertura, pois claro!
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12 Jan 2023
0. Apresentação
Apresentação do podcast. Estreia 15 de Janeiro às 13:15
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