闹钟不响 | 分享生命的时刻

About 闹钟不响 | 分享生命的时刻

本节目由几位30+-的可爱人类探讨人生成长、分享日常乐趣。播客不定期更新内容，希望它用声音温度来拥抱你我，一起努力去热爱生活。 这里是打工仔的小花园，没有压力、自在徜徉，紧张的闹铃不会惊扰我们。在这里，放轻松就好啦！

Publisher

Baozi倩

Category

society & culture · society & culture · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

14 Nov 2023

Latest episode

2 Dec 2025

Latest episodes

42 episodes in the feed.

1. 

   2 Dec 2025

   Vol 32. 微胖女孩的减肥大作战

   【序言】 作为两个体型相似的女生，不知从何时起减肥已经渐渐成了我们日常的习惯。我们都是自己身体的第一责任人，减肥不是最终的目的，健康才是我们的终身事业。 管住嘴、迈开腿，三分练七分吃……这些道理咱都懂的，但是到了实际情况面前又有哪些坑被我们踩过呢？我们的减肥观念和你的一样吗？快来听听我们的减肥历程和心得吧！ 本次为爱发电的主播：包子、阿稻 【内容timeline】 00：30暖个场：最近的逛吃逛吃目的地 02：59美食与健身不可兼得？开始聊起起伏伏伏伏的减肥经历 08：14口罩期间身体逐步发酵，为了能游刃有余穿上婚纱礼服，包子成功减脂十来斤 坚持运动的一年多来，爸妈作为榜样激励着自律的锻炼 15：36虽然体重下降瘦下来，但不太健康的反面案例 18：50从体育差生到健身房常客，身体健康是我们如今减肥之目的 阿稻最瘦的阶段，姨妈出走真被吓到！以及减肥事业的拦路虎们 25：40尝试多样的运动体验，我变开心了，也变强了！ 有氧+增肌配合着来，健身效果更棒棒了 33：51为了瘦而瘦的反作用，身体开启节能模式之后…… 42：18因为好吃的米线和小馄饨而无意识地变胖，直到宿舍里有了体重秤…… 关于买衣服的释然和焦虑，这些不是我们为健康而减肥的起点 48：42关于七分吃：轻断食的理论和试验，彩虹饮食法，原型食物与配料表，控糖与膳食纤维摄入，进食的顺序，精细的热量控制 66：34关于三分练：焊在日程表上的运动，精神状态的正反馈，找到适合自己的练习项目与时间段，运动搭子与进退心态 75：59 Call back上期，包子越游越壮的血泪教训，晚间运动与晚餐的平衡 79：44运动是我们的终身爱好、让我们更了解（佛系的）自己 86：49收个尾：期待1月份阿稻的第一次蜗牛跑（越野跑）达成！ 【其他内容】 --书籍： 《轻断食》《42天陪伴式减肥》《你是你吃出来的》《《快乐健身第一年》 --综艺： 《国医少年志》 --电影/剧集： 《工作细胞》 【关于我们】 热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

2. 

   30 Oct 2025

   Vol 31. 【串台】两个体育小白的运动课堂和健身日常

   【序言】 这是一期今年春天时的《瑶望人间》播客串台节目。我们二人在茶餐厅即兴聊天、没有提纲，怀着对过去学生时代的体育课的不安情绪，对运动会和体育健将的复杂感情，到如今为了身体健康从无感打卡到每周每日的运动习惯，我们修身又修心，令我们恐惧的必将使我们更强。 本次为爱发电的主播：包子、灿灿 【内容timeline】 --关于青葱时代的回忆-- 01：01还记得中考体育吗？为了过关，没有天赋就只能练习一次又一次 05：20学游泳的窒息感和惧怕心理。上班族为了健身去游泳，结果却…… 13：42儿时体育课上那些丰富而有趣味的活动项目 15：23学生时代的热血运动会和我们有一点点缘分：跳远选拔喜获“狗啃屎”，没有技巧全是情感的400米倒数第一，班级荣誉感爆棚的全员接力赛，激情洒满现场 25：14耀眼而有魅力的体育特长生，打篮球的男生特别帅？ 逝去的杂志时代，不变的运动热情 34：36中学体育课和晚自习成了高考压力下的减压出口，军事化管理的初中是在每天早起800米中开始的 “老师，我那个来了……” 37：52当来到可以自主选择项目的大学时代，尝试还不算贵的运动课程 --脆皮中年的运动日常-- 42：30 面色苍白完成波比跳的教训，从如如不动到猛猛运动，我们尤其需要循序渐进和适量 瑜伽、八段锦、散步，我们共同的锻炼选项 47：57提到有氧操，不得不赞一赞咱Jo姐、刘逗逗的持续笑容 一些运动跟练的体验 50：23运动的精神领袖，体育无国界 【本期音乐】 00：00爱你的我十八岁 13：25 Acoustic Guitar Peaceful 27：07 Cool Guitar 42：06 Purple 55：00第二套广播体操 【关于我们】 热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~ 节目内容在每月中下旬放送

3. 

   15 Oct 2025

   Vol 30. 这一波入股不亏，市民夜校学习经历分享

   【序言】 不论你生活在何处，据我们所知，各地有许多惠民性质的学校课程在火热地开办着，供不同年龄段人群报名学习。在你的城市或许它叫工会补贴课，或许叫市民大学班，大多是类似的种项目。你听说过这类普惠课程吗？你有参与过夜校学习吗？ 这期节目的聊天内容将主要围绕着上海中青年的市民艺术夜校来展开。作为参加了2-3年上海市民艺术夜校、共6期课的两人，又有怎样的体验与收获呢？快来听听他们是怎么说的吧！ 如果你有想了解的课程体验、学习感悟、好课推荐、避坑指南，无论是否是我们提及的，都欢迎小伙伴们在评论区留言互动哦！ 本次为爱发电的主播：包子、阿政 【内容timeline】 00：30上海还有市民艺术夜校（≠在职夜大）？了解完之后，心动了！ 04：33据称，今年秋季班最火爆的课3秒抢完……咱就说，那么丰富的课程，咱还真就没遇见过超难抢的 07：49职业技能培训在市民夜校新鲜又火热，大家都有机会做斜杠中青（老少）年 11：19夜校课程价格不贵，但是材料工具费用区间不小 13：20我们成了创意写作班的同学（下期会再展开讲讲，尽情期待） 15：30在夜校学习之后就靠这一技之长做副业有多难？ 18：56燃脂拳击，听着就很燃。来听听业余拳击爱好者的参与体验 23：42夜校更像兴趣班入门，上完课后热情难免会消散许多，对此我们有这些建议~ 27：23对AI相关的新玩意感兴趣，就报名上课了，关于创新课程（AI视频制作与运营）的开班体验 36：54兴致高昂的玩泥巴时光，手工陶艺课的学习经历分享 41：50原创非遗盘扣制作课程的体验，成品给到的及时满足感很赞 46：45我们觉得如果能有在组织、宣传方面有这些提升，夜校的运作或许会更好； 我们的收获和推荐，给同学们的小贴士，对将来报名课程的期待 【本期音乐】 00：00/54：09《Positive Mindset》-Lynne Publishing 09：46/41：32《Last Waltz》双钢琴 26：55《法式心情》-威廉·金的手风琴 【相关信息】 书籍：《写出我心》 场馆：上海陶瓷科技艺术馆 【关于我们】 热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~ 节目内容在每月中下旬放送

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