Настя, не придумывай

About Настя, не придумывай

Здесь мы ничего не придумываем, а говорим о жизни, науке, новых открытиях и, главное, о людях и их «маленьких шагах», которые меняют наш мир. Ведущая подкаста: Настя Алексеева: в прошлом проджект и event-менеджер, в настоящем - еще не решила, кем станет, когда вырастет. Телеграм канал: https://t.me/ne_pridumivai

Publisher

Настя Алексеева

Category

arts · business · education

Language

ru

Explicit

No

First episode

11 Mar 2024

Latest episode

20 Jan 2025

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   20 Jan 2025

   Мне лень

   В новом эпизоде мы обсуждаем, что такое лень и прокрастинация на самом деле, почему мы откладываем важные дела и как это связано с чувством вины и самооценкой. Вместе с коучем с научным подходом Яниной Гер исследуем механизмы, управляющие нашим поведением, и узнаем, как превратить привычку откладывать дела в действие. В выпуске разбираем: Почему привычка считать себя ленивым мешает личностному росту. Как отличить прокрастинацию от апатии и найти мотивацию для движения вперед. Влияет ли прокрастинация на выгорание и как предотвратить это состояние. Практические техники, которые помогают справляться с откладыванием дел. Психологические причины, стоящие за прокрастинацией, и способы их преодоления Эксперт выпуска – Янина Гер, коуч с 14-летним опытом работы, автор запатентованной методики по работе с мозгом и специалист по развитию саморегуляции. Тайм-коды выпуска: 00:07 – Введение и знакомство с гостем 02:33 – Жизнь в эпоху сверхпродуктивности 03:30 – Современные тенденции: от успеха к усталости 05:26 – Определения лени и прокрастинации 08:00 – Лень как следствие, а не причина 11:15 – Формула прокрастинации: отсутствие желания 16:31 – Перевалочные цели и постановка задач 17:40 – Причины, мешающие действовать 24:30 – Лень как сигнал о проблемах 26:15 – Чувство вины и другие эмоции 33:00 – Почему мы выбираем нецелевые действия 38:20 – Анализ автоматических мыслей 45:00– Создание новых привычек 50:00 – Вопросы как инструмент выхода из прокрастинации 52:40 – Ответы на вопросы слушателей 57:00 – Блиц-опрос 59:45 – Итоги выпуска и прощание Полезные ссылки к выпуску: Instagram* ведущей Насти Алексеевой: https://www.instagram.com/alekseeva.projects/profilecard Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Ссылки на полезные ресурсы Янины Гер: Instagram*: https://www.instagram.com/yaninacoach Телеграм-канал: https://t.me/zona_rosta_yaninacoach Гайд «Шаги к уверенности в себе» + тест на определение типа самозванца: t.me/tvoya_uverennost_bot Программа "Перепрошивка": http://pereproshivka.tilda.ws/ Запись на бесплатную диагностику: https://forms.gle/wX772LBZAbXs1LGfA *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

2. 

   12 Dec 2024

   Итоги года: как их подвести, но не подвести себя?

   Psychologists Anna Izvekova and Sarvar Dadabaev join Nastya Alexeyeva to discuss how year-end reflections can be a catalyst for existential crises, and share methods for navigating societal pressures and finding inner peace.

3. 

   10 Aug 2024

   Три кита нутрициологии. Стартуем реалити-шоу

   В новом выпуске подкаста «Настя не придумывай» мы открываем уникальный проект — реалити-шоу «Код идеального тела», где вместе с нутрициологом Настей Смит и четырьмя участницами будем в течение месяца изучать, как правильно выстраивать рацион в зависимости от образа жизни. Настя делится своей историей, как страх и сомнения сменились на уверенность и решимость начать проект, а участницы рассказывают о своих целях и ожиданиях от эксперимента. В выпуске мы развенчиваем мифы о питании, обсуждаем, как важно поддерживать баланс между здоровым питанием и удовольствием от еды, и как изменение отношения к еде может повлиять на качество жизни. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как можно изменить своё питание без строгих ограничений и диет, наслаждаясь жизнью и оставаясь в гармонии с собой. Полезные ссылки к выпуску: Страница Насти Смит в Instagram*: https://www.instagram.com/nastiasmith?igsh=Znd1andlODcxcXp5 Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

4. 

   5 Aug 2024

   На старт, внимание: как прибежать к себе. Елена Кун

   В новом выпуске подкаста «Настя не придумывай» мы беседуем с Еленой Кун - Генеральным секретарём Федерации триатлона Узбекистана и основательницей проекта Women Tri Club. Елена рассказывает, как триатлон появился в ее жизни, как она преодолела путь от скайранинга и стала участником пяти полных Ironman. Мы обсуждаем, как спорт помогает лучше узнать себя, особенности триатлона и его многозадачность, как выбрать свой вид спорта и почему спорт важен не только для здорового образа жизни. Елена делится своим опытом организации крупных спортивных событий, таких как Кубок мира по триатлону, и рассказывает о своем социальном проекте, вовлекающем женщин в спорт Woman Tri Club. Мы также обсуждаем текущие события на Олимпиаде в Париже, включая отмену плавания из-за качества воды и влияние этого на спортсменов. Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о пути Елены и вдохновиться её примером. #триатлон #спорт #Ironman #женскийспорт #Настянепридумывай #ЕленаКун #WomenTriClub #здоровыйобразжизни #мотивация #личностныйрост #Олимпиада2024 #Париж2024 #триатлонвУзбекистане Полезные ссылки к выпуску: Страница Елены Кун в Instagram*: https://www.instagram.com/yelena.kun?igsh=MTdneHR0cXJ1MnA5bA== (https://www.instagram.com/yelena.kun?igsh=MTdneHR0cXJ1MnA5bA==) Страница проекта Woman Tri Club в Instagram: https://www.instagram.com/women.tri.club?igsh=M2J0dWdpYXhhdzR5 (https://www.instagram.com/women.tri.club?igsh=M2J0dWdpYXhhdzR5) В подкасте упоминаю тренера по бегу Игоря Матея: https://www.instagram.com/igormatey?igsh=NWh0OTRrOWUxaWlt (https://www.instagram.com/igormatey?igsh=NWh0OTRrOWUxaWlt) Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai (https://t.me/ne_pridumivai) Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad (https://t.me/welcomesilkroad) *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

5. 

   21 Jun 2024

   Блоггинг: легенда о легких деньгах

   В новом выпуске подкаста мы обсудим с Ириной Кузнецовой, основательницей SMM агентства и школы SMM, как развивать личный бренд на основе концепции новой искренности. Ирина расскажет, почему не всем нужно вести свой блог и как работа в соцсетях тесно связана с математикой. Мы узнаем, с чего начать развивать свой блог и почему блогинг может считаться работой. Ирина поделится, сколько времени нужно для создания рилсов и почему её триггерят молодые специалисты в сфере SMM и продакшена. Мы также поговорим о важности внутренней свободы, актуальных смыслах, которые стоит транслировать, и о том, как Ира строит работу в своём агентстве и какой она руководитель. В завершение, она расскажет о своём подходе к выбору обучения и о том, что бы делала, если бы у неё не было никаких ограничений. Полезные ссылки к выпуску: Страница Ирины Кузнецовой в Instagram*: https://www.instagram.com/lisichka_toma?igsh=MWtnem9zNjFoZWV0dg== Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

6. 

   7 Jun 2024

   Чувствовать жизнь: Ирина Маркова

   В новом выпуске подкаст в гостях Ирина Маркова - основательница проектов «Русская классическая школа» и «Моя любимая школа». Ирина делится, чем её подход к образованию отличается от других, рассказывает о своём пути к созданию образовательных проектов и о воспитании своих детей. Мы обсудили, какое образование она хочет дать своим детям и как она видит их будущее. Ирина также открыто рассказывает о личных трансформациях и изменениях, которые она пережила, и делится своими планами на будущее. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о новых подходах к образованию и вдохновиться историями личного роста. Полезные ссылки к выпуску: Страница Ирины в Instagram*: https://www.instagram.com/irena_pish?igsh=YXZ0cXF0OW9pbHF0 Страница проекта "Моя любимая школа" в Instagram*: https://www.instagram.com/favorite_school_tashkent?igsh=OGVrYm84cjM3ZXRz Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

7. 

   1 Jun 2024

   Мода Узбекистана: STONE SITY

   В новом выпуске подкаста «Настя, не придумывай» мы знакомимся с увлекательной историей Эльноры Ризаевой, дизайнера узбекского бренда Stone City. Эльнора делится своим опытом стажировки во Франции у таких легендарных модных домов, как Louis Vuitton и Saint Laurent, рассказывает о разработке формы для спортсменов Узбекистана на Олимпиаду в Токио 2021 года и раскрывает секреты создания своих коллекций. Мы обсудим, каким был непростым ее путь становления как дизайнера, какие взлеты и падения ей пришлось преодолеть, и, конечно же, узнаем как прошла Visa Fashion Week Tashkent и какие модные тенденции отметила для себя Эльнора. Присоединяйтесь к нам для вдохновляющего разговора о моде, дизайне и творчестве! Полезные ссылки к выпуску: Страница бренда STONE SITY в Instagram*: https://www.instagram.com/stonecity.uz?igsh=dDBmdGoxM25zcHpu Страница дизайнера бренда Эльноры Ризаевой в Instagram*: https://www.instagram.com/myelari?igsh=MXZxNTZ3MGdvZDY1eQ== Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

8. 

   17 May 2024

   Осознанный выбор: профессия или призвание?

   Мы больше не выбираем профессию на всю жизнь сразу после школы. В современном мире возможность быть кем угодно порождает вопрос: кем я хочу быть? Советы соцсетей о поиске призвания и любимой работы лишь усложняют этот выбор. Как определиться с профессией? Чем отличается призвание от профессии и можно ли их совместить? Что делать, если после декрета не хочется возвращаться в офис? Как в этом поможет женское сообщество? В новом выпуске подкаста мы обсудим эти вопросы с Анастасией Хегай, профориентологом, карьерным консультантом и HR-ом в международных компаниях. Анастасия также является и.о. куратора сообщества Кода Публичности в г. Ташкент. Узнайте, как найти своё призвание, сделать осознанный выбор профессии, вернуться к работе после декрета и воспользоваться поддержкой женского сообщества. Этот эпизод поможет вам понять, как выбирать карьерный путь, который принесет удовлетворение и успех. Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad

9. 

   10 May 2024

   Мода Узбекистана: TWO EAGLES

   В новом выпуске нашего подкаста мы поговорили с Умой Рустановой - соосновательницей бренда сумок и аксессуаров TWO EAGLES. Ума — не только успешный предприниматель, но и мама троих детей. Она поделилась историей создания своего бренда, рассказала о поездке в Фергану и Маргелан, которая вдохновила на создание уникальных сумок, и объяснила, почему выбор пал именно на аксессуары, а не на одежду. Также Ума дала ценные советы молодым дизайнерам, мечтающим о своем бизнесе в модной индустрии. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как влюбиться в свое дело и сделать его основой успешного бренда. Сайт бренда TWO EAGLES: https://two-eagles.ru/ Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai

10. 

    26 Apr 2024

    Игры разума: как принять решение?

    В новом выпуске мы встретимся, чтобы обсудить одну из самых важных тем в жизни каждого человека — принятие решений. Мне интересно узнать, как наши эмоции, прошлый опыт и внутренние конфликты влияют на наш выбор, какие есть различие между спонтанными и обдуманными решениями, а также очень хочу понять, как улучшить нашу уверенность в принятых решениях и возможно ли принимать решения, которые бы не приносили боль? Гостья эфира: Костенко Катерина - психолог и гештальт-терапевт в процессе обучения. Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai

11. 

    18 Apr 2024

    Учитель настоящего: Федор Шеберстов и Мадина Буриева

    Не пропустите выпуск, где мы обсудим вопросы современного школьного образования: что сейчас происходит со школьным образованием, что важно, чтобы ребенок учился, а не "просиживал" время в школе, что такое "волшебные" школы, какие в Узбекистане есть проблемы со школьным образование и как программ "Teach for Uzbekistan" может помочь их решить. В гостях: Федор Шеберстов - сооснователь проекта Учитель для России, основатель образовательной инициативы Teach for Central Asia. Буриева Мадина - выпускница СИРМТ, сооснователь и координатор образовательных проектов в Teach for Uzbekistan. Сайт проекта Teach for Uzbekistan: https://www.teachforuzbekistan.org/ru/ Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai

12. 

    12 Apr 2024

    Чувствовать жизнь: Анна Коурова

    В этом выпуске подкаста встречайте Анну Коурову — предпринимателя, многодетную маму и триатлонистку. Обсудим, как находить баланс между спортом, семьей и бизнесом, а также сохранять жизненную энергию в таком насыщенном ритме. Анна поделится секретами эффективного делегирования как в быту, так и в бизнесе, что позволяет ей сосредоточиться на том, что действительно важно и приносит радость. Также мы коснемся темы поддержки со стороны партнеров и важности позволять себе не обращать внимание на мнения других. Поговорим о том, как спорт влияет на воспитание детей и помогает поддерживать себя в тонусе. Ведущая: Настя Алексеева https://www.instagram.com/p/C5nhM_xCsR5/?igsh=b3ZiN2JhbnFpcG53 Анна Коурова: https://www.instagram.com/ankourova?igsh=ZmllNXN1aDdlMTZk Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai

13. 

    5 Apr 2024

    Мода Узбекистана: INSIDE BY SANA

    Вместе с основательницей и дизайнером узбекского бренда одежды Inside by Sana Ляйсан Коденко заглянем в закулисье модной индустрии Узбекистана. Узнаем, как стартовал бренд, где Ляйсан черпает вдохновение как дизайнер и как узбекские традиции переплетаются с современными тенденциями в коллекциях бренда. Присоединяйтесь к нам, чтобы услышать личный рассказ о пути бренда и его вкладе в мир моды.

14. 

    21 Mar 2024

    Творческий бизнес: кому? зачем?

    Что такое творческий бизнес? Кому стоит им заниматься, а кому нет? Что важно делать предпринимателю, который решил вести свое дело в творческой нише? Какие особенности творческого рынка? А еще история про рынок керамики в Узбекистане, его особенности и почему Александра решила меня целую индустрию. Гостья эфира: Александра Романова: художник, кандидат искусствоведения, писатель, занимается культурными проектами. Создатель первой в Узбекистане открытой керамической мастерской высокого обжига.то

15. 

    14 Mar 2024

    Наш мозг работает не так?

    Мы говорим про метод нейроинтеграции, работу нашего мозга, как мозг влияет на нашу жизнь, наши решения и как мы можем влиять на этот процесс. Еще много про планирование, выгорание, стресс и счастье. Ведущий: Настя Алексеева: в прошлом проджект и event-менеджер, в настоящем - еще не решила, кем станет, когда вырастет. Гость: Зинаида Пак: предприниматель, тренер по нейроинтеграции, член ассоциации тренеров при Институте Нейроинтеграции

16. 

    11 Mar 2024

    Эффект театра: как творчество влияет на раскрытие личности

    Гостем нашего первого эфира стала прекрасная Марина Галиахметова: создает вдохновляющие мероприятия для детей и взрослых, специалист по раннему развитию, мама 4 детей. Поговорили о театре, о детях, о творчестве, о семейном творчестве и влиянии этого всего на семью, на взрослых и на развитие личности ребенка.

Contact Настя, не придумывай

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.