Nasze Relacje

About Nasze Relacje

Witaj w podcaście Nasze Relacje. Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG). Podcast tworzę dla osób, które chcą budować głębsze, wartościowe relacje i realnie poprawić jakość swojego życia. Do rozmów zapraszam cenionych psychoterapeutów, superwizorów, trenerów psychoterapii, osoby z bogatym doświadczeniem życiowym. Intencją dla rozmów jest łączenie praktyki gabinetowej, zawodowej, życiowej, by inspirować Cię do zmiany. Posłuchaj i znajdź coś dla siebie. Kontakt i więcej o mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://naszeralacje.pl rafal@naszerelacje.pl

Publisher

Rafał Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

28 Jan 2026

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   Lęk który podobno nie ma powodu | Katarzyna Olbromska

   Rozmowa z Katarzyną Olbromską, psychoterapeutką Gestalt, poświęcona zjawisku lęku uogólnionego oraz jego wpływowi na codzienne funkcjonowanie i relacje interpersonalne. Omawiamy mechanizmy, przez które przewlekły niepokój staje się niewidocznym tłem codzienności, prowadząc do znormalizowania stałego napięcia psychicznego oraz fizycznego. W rozmowie korzystamy z naszych doświadczeń jako psychoterapeuci Gestalt, zachęcając do zaopiekowania swojego lęku. Spis treści: 00:00 Wstęp i przedstawienie gościni 00:46 Lęk jako stałe tło codzienności 03:17 Różnice w przeżywaniu lęku u kobiet i mężczyzn 06:19 Strategia ignorowania napięcia i stan ciągłej mobilizacji 09:49 Wiązanie lęku z błahymi zdarzeniami zewnętrznymi 15:16 Iluzja kontroli i lęk przed utratą stabilności 20:35 Dopasowywanie się do otoczenia jako mechanizm obronny 26:41 Wpływ norm społecznych na przeżywanie emocji 30:22 Normalizacja lęku w procesie terapeutycznym 35:25 Odzyskiwanie sprawczości i praca z reakcją zamrożenia 42:18 Lęk w relacjach partnerskich i budowanie bliskości 52:02 Złość i wyznaczanie granic w pracy z lękiem 56:17 Doświadczenie ataków paniki i reakcje otoczenia 58:23 Współbycie z osobą w lęku bez roli ratownika -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠ ⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠⁠⁠ (https://naszeralacje.pl) Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠⁠⁠ (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

2. 

   29 Sept 2026

   Męski sabotaż | Łukasz Olbromski

   W tym odcinku podcastu Nasze Relacje rozmawiamy z Łukaszem Olbromskim o mechanizmach męskiego sabotażu. Punktem wyjścia do dyskusji jest artykuł Łukasza opisujący jego obserwacje w tym temacie.W rozmowie omawiamy m.in. tematy: „pancerza eksperta”, obawy przed krytyką, stanem niewiedzy lub zagubienia, nawykowego wchodzenie w rolę ratownika oraz sposoby na radzenie sobie z dyskomfortem w relacjach prywatnych i zawodowych.Spis treści rozmowy✅ 00:00 Wstęp✅ 05:45 O męskim sabotażu. O tym, że gdy pojawia się szansa na zmianę, często robimy unik i chowamy się w znanych schematach, bo tak jest bezpieczniej.✅ 13:39 „Facet musi wiedzieć” Pancerz eksperta i lęk przed krytyką. Przekonanie, że zawsze musimy mieć rację i gotowe odpowiedzi, sprawia, że wolimy schować własną twórczość do szafy, niż zaryzykować ocenę innych.✅ 24:01 Trudna sztuka zatrzymaniaJak nie uciekać od różnic w relacji? Zamiast odruchowo dostosowywać się do otoczenia, warto dać sobie choćby 5 sekund pauzy i odważyć się pozostać przy swoim zdaniu, nawet jeśli wywołuje to dyskomfort.✅ 36:25 „Czyj to byłby sukces?”Odpuszczanie roli ratownika. Prawdziwą sprawczość odzyskujemy wtedy, gdy przestajemy na siłę naprawiać emocje innych i odważymy się szczerze przyznać: „nie wiem”.✅ 52:07 Słuchanie sygnałów z ciała..i zadawanie sobie prostych pytań. Kiedy czujemy przeciążenie, zamiast cisnąć dalej, warto zatrzymać się i zapytać samego siebie: czego tak naprawdę się boję i czyje oczekiwania spełniam?✅ 56:48 Definicja sukcesu i podsumowanie.--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠ ⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠⁠ (https://naszeralacje.pl) Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠⁠ (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

3. 

   29 Jul 2026

   Cierpienie jako doświadczenie relacyjne | Joanna Kamińska

   W najnowszym odcinku podcastu Nasze Relacje gościmy Joannę Kamińską – psychoterapeutkę Gestalt i artystkę. Rozmawiamy o trudnych emocjach bez uciekania w banalne rady, za to z dużą dozą czułości i zrozumienia dla trudności i złożoności ludzkiego doświadczenia. Z tego odcinka dowiecie się: 💭 Dlaczego cierpienie to sygnał relacyjny – i co mówi o granicach lub potrzebach w Twoim związku lub innej relacji. 🤝 Jak obecność drugiego człowieka "leczy" osamotnienie – i jak sposób bycia drugiej osoby może być wspierający lub utrudniać przeżywanie trudnych emocji 🚫 Dlaczego rady typu „głowa do góry” mogą okazać się szkodliwe – i co innego możemy podarować bliskiej osobie w kryzysie zamiast nich. Mam nadzieję, że okaże się to dla Ciebie przytulająca i niosąca nadzieję rozmowa, szczególnie jeśli jesteś w trudnym momencie relacji z kimś. Spis treści rozmowy ✅ 00:00 Wstęp ✅ 05:00 Cierpienie jako zjawisko relacyjne – cierpienie nie należy tylko do jednostki, lecz rodzi się „pomiędzy” ludźmi, w polu ich wzajemnego kontaktu. ✅ 10:50 Drogowskaz do utraconej harmonii – analiza cierpienia jako sygnału o przerwanym kontakcie lub ranie w relacji, która wskazuje miejsca wymagające uwagi i wsparcia. ✅ 16:41 Alchemia spotkania i rola świadka – o tym, jak obecność drugiej osoby i uznanie bólu przełamuje osamotnienie, zmieniając naturę cierpienia z „opuszczonego” na „uważnione”. ✅ 36:04 Mechanizmy obronne i rezonans ciała – omówienie „zamrażania” uczuć w celu przetrwania (metafora schronu) oraz rola ciała drugiej osoby, który wspiera w przywracaniu przepływ emocji u klienta. ✅ Odzyskiwanie sprawczości (proces „rozkurczania”) – terapia jako wspólne badanie pola kontaktu, prowadzące do uświadomienia sobie własnych wyborów i odważnego wyjścia ze sztywnych schematów cierpienia ku kreatywności. ✅ 55:37 Pełnia doświadczenia i cierpienie egzystencjalne – uznanie cierpienia, bólu, lęku i bezradności za nieodłączne elementy pełni człowieczeństwa oraz cierpienia również jako adekwatnej odpowiedzi na okrucieństwo świata. -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠ https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠ (https://naszeralacje.pl) Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠ (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

4. 

   24 Jun 2026

   Konflikt w pracy | Jak być autentycznym i nie odsłonić za dużo | Katarzyna Korsieko-Wójcik

   ⚓ Czy zdarza Ci się, że w pracy lub w relacjach z ludźmi zaczyna się „sztorm” i trudno Ci sobie poradzić? Szczególnie w pracy, gdy pojawiają się napięcia i nieporozumienia, łatwo jest założyć maskę profesjonalizmu, odciąć się od innych albo próbować kontrolować wszystko wokół z poziomu lęku.W nowym odcinku podcastu „Nasze Relacje” rozmawiam z Katarzyną Korsieko-Wójcik – ekspertką HR i żeglarką polarną. Zaglądamy pod powierzchnię naszych codziennych sposobów relacyjnych i sprawdzamy, co tak naprawdę kryje się pod emocjonalną „górą lodową”, gdy między ludźmi zaczyna iskrzyć.W rozmowie usłyszysz m.in. o tym:- Dlaczego szukanie winnych i pytanie „dlaczego tak zrobiłeś?” nie sprawdza się- Dlaczego trudne emocje i różnice zdań są nam potrzebne- Jak dać sobie prawo do lęku i przeżywania trudności w świecie, który nieustannie wymaga od nas bycia produktywnym i bezproblemowym.Spis treści rozmowy✅ 00:00 Wstęp ✅ 04:35 Co pęka pod powierzchnią? (Góra lodowa konfliktu) - Dlaczego biznes skupia się na celu („co”), ignorując proces („jak”). - Emocjonalna góra lodowa: co warto ujawniać o sobie w pracy, a co warto zostawić dla siebie. - Subiektywność prawdy (metafora jabłka) – jak ciekawość drugiego człowieka ratuje przed wojną na argumenty.✅ 31:51 Kultura feedbacku i odpowiedzialność - Pułapka „kozła ofiarnego” – dlaczego szukamy winnych i jakie są tego skutki. - Zamiast „dlaczego to zrobiłeś?”, zapytaj „co się wydarzyło?” - Granice wsparcia: kiedy lider/HR powinien pełnić rolę facylitatora, a kiedy szukać zewnętrznego wsparcia.✅ 42:58 Sztorm jest nam potrzebny (dynamika zespołu) - Odczarowanie konfliktu: dlaczego „sztormowanie” (faza Storming w modelu Tuckmana) jest niezbędnym etapem budowania dojrzałego zespołu. - Kontrola jako iluzja: jak lęk lidera rodzi mikrozarządzanie i jak uelastycznić granice bez próby zmieniania osobowości pracowników.✅ 55:48 Powrót do portu (podsumowanie) - Budowanie kultury wzajemnego szacunku i jasnych zasad jako profilaktyka kryzysu. - Przesłanie końcowe: odważanie się w byciu autentycznym.--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠ Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠

5. 

   27 May 2026

   Masz Pracę czy Praca ma Ciebie? | Bartek Nestorowicz

   👉 Masz czasem wrażenie, że to nie Ty masz pracę, ale praca ma Ciebie? W najnowszym odcinku podcastu mam przyjemność rozmowy z Bartkiem Nestorowiczem, który przez 25 lat pracował w rekrutacji i dzieli się swoją bezcenną wiedzą o tym, jak nie stać się „niewolnikiem” własnej kariery. Jeśli czujesz, że brakuje Ci czegoś w obecnym momencie Twojego życia zawodowego, może ten odcinek pomoże Ci chociaż trochę poukładać jak się do tego zabrać. 🎧 Zachęcam Cię do posłuchania i odwagi do kolejnego ruchu na Twojej ścieżce zawodowej! Spis treści rozmowy ✅ 00:06 Wstęp ✅ 03:57 Diagnoza problemów na rynku pracy – dlaczego ludzie „utykają”? 👉 Brak wpływu na rzeczywistość: analogia do kredytu frankowego – sytuacja, w której „praca posiada człowieka”, a nie odwrotnie. 👉 Poczucie niewoli: emocjonalne konsekwencje utraty wpływu w życiu zawodowym. 👉 Porównywanie się z innymi. ✅ 08:57 Mechanizmy reagowania na kryzys zawodowy 👉 Reaktywność vs. proaktywność: statystyka 98% osób podejmujących działania dopiero po faktycznym, a nie przewidywanym kryzysie. 👉 Kompensacja cierpienia: ucieczka w hobby, pasje i podróże jako forma radzenia sobie z trudną sytuacją w miejscu pracy. 👉 Pułapka iluzji: odkładanie życia na później i idealizowanie emerytury jako czasu upragnionego szczęścia, co często kończy się rozczarowaniem. ✅ 15:40 Psychologiczne i społeczne uwarunkowania tożsamości 👉 Wpływ wychowania i mentorów: jak przekazy od rodziców (np. o cierpieniu jako elemencie życia) kształtują nasze dorosłe wybory. 👉 Traktowanie człowieka jako zasobu: pracownik jako element maszyny, a nie autonomiczny podmiot. 👉 Realizowanie cudzych projektów na życie: przykłady osób zmuszanych do konkretnych karier (fizyka, medycyna, seminarium) przez ambicje rodziców. ✅ 28:16 Droga do wolności i sprawstwa 👉 Kryzys jako katalizator zmiany: trauma, choroba lub strata jako momenty wymuszające porzucenie iluzji i odnalezienie własnej mocy, wpływu. 👉 Eksperyment myślowy Bartka z „pustym przedpokojem”: doświadczenie braku oparcia zewnętrznego jako droga do poczucia bezpieczeństwa wewnątrz siebie. 👉 Wsparcie drugiego człowieka: rola psychoterapii i relacji w procesie upodmiotowienia i wychodzenia z „niewoli”. ✅ 38:25 Wartość jednostki w grupie 👉 Interakcyjna natura obecności: przekonanie, że wejście każdej nowej osoby reorganizuje całą grupę. 👉 Wnoszenie unikalnej wartości: uświadomienie sobie, że każdy wpływa na otoczenie, nawet poprzez cechy pozornie negatywne (np. umiejętność frustrowania grupy jako motor zmiany). ✅ 43:19 Praktyczna strategia budowania kariery 👉 Analiza dokonań z życia prywatnego: przenoszenie kompetencji (np. z wychowywania dzieci czy zarządzania domem) na grunt zawodowy. 👉 Wewnątrzsterowność vs. zewnątrzsterowność: różnica między pracownikami samodzielnie kreującymi stanowiska a osobami wymagającymi stałego nadzoru. 👉 Rynek „talentów”: współczesne trendy wskazujące na rosnące zapotrzebowanie na osoby o wysokim poczuciu sprawstwa i sprawczości. 👉 Skuteczne CV i profil na LinkedIn: skupienie się na „dowodach wpływu”, wartości i klarowności, zamiast „suchego” wyliczania obowiązków. ✅ 01:01:24 Przeszkody w prezentowaniu siebie 👉 Lęk przed odrzuceniem: bezpieczeństwo krycia się za dyplomami i kursami zamiast pokazania „prawdziwego ja”. 👉 Mechanizm wyprzedzającego zaniżania wartości: samokrytyka jako forma ochrony przed oceną innych. 👉 Znaczenie odwagi i intencji: potrzeba pielęgnowania pragnienia zmiany, nawet bez jasno zdefiniowanego celu końcowego. ✅ 01:10:37 Podsumowanie i konkluzja--Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠

6. 

   29 Apr 2026

   Rodzicielstwo potrzebuje wioski: Jak budować więzi wsparcia w świecie niepewności i nieprzewidywalności | Przemek Różański

   Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Przemkiem Różańskim – psychoterapeutą Gestalt, pedagogiem i socjoterapeutą, który od lat wspiera kadry szkół demokratycznych i pracuje z systemami rodzinnymi. W rozmowie przyglądamy się wyzwaniom, jakie niesie ze sobą wychowanie dzieci w świecie niepewności, nieprzewidywalności i zaniku wzorców wspólnotowych. 🎧 Idąc za powiedzeniem "potrzeba całej wioski by wychować dziecko" i zachęcając do inicjowania "kwantowych wiosek", zapraszam do posłuchania naszej rozmowy. SPIS TREŚCI: Intro O Przemku - jego doświadczeniu zawodowym i osobistym Kontekst współczesnego rodzicielstwa – (02:31) Rodzicielstwo w dobie „płynnej nowoczesności” Zygmunta Baumana Przejście od przewidywalnego (choć autorytarnego) systemu postfeudalnego do świata niepewności Indywidualizacja procesu wychowania – zanik spójnego modelu społecznego na rzecz osobistych decyzji rodziców Dziecko jako „projekt inwestycyjny” Zmiana paradygmatu: od dziecka jako zasobu (pomoc w pracy) do dziecka jako celu inwestycji czasu i pieniędzy – (08:49) Rywalizacja między rodzicami i presja na wczesną specjalizację dzieci Wpływ rewolucji informatycznej i trudność w stosowaniu metod wychowawczych z „zeszłego tysiąclecia” Kryzys zmęczenia i przeciążenia rodziców – (14:26) Kultura zmęczenia – permanentna mobilizacja, brak przestrzeni na odpoczynek i „nicnierobienie” Objawy przeciążenia układu nerwowego, takie jak problemy ze snem i stres codzienny Pułapka bycia „idealnym rodzicem” i presja opierania wychowania na dowodach naukowych Konflikty wewnętrzne i rola technologii – (18:08) Dylemat między miłością a niechęcią wynikającą z braku sił Smartfony jako „wygodni sojusznicy” kupujący rodzicowi czas, co prowadzi do socjalizacji dziecka z ekranem zamiast z człowiekiem Zanik podwórek i naturalnej socjalizacji rówieśniczej opartej na samodzielnym rozwiązywaniu konfliktów Pedagogika Gestalt i zmiana perspektywy - "Jak można inaczej" – (27:02) Kopernikański przewrót: rodzic jako podstawowy podmiot pedagogiki, a nie dziecko Modelowanie dziecka poprzez własną postawę i autentyczność rodzica. Idea współrodzicielstwa i „kwantowej wioski” Konieczność budowania tkanki społecznej („wioski”) do wychowania dziecka – (30:18). Tworzenie kooperatyw rodzicielskich i nieformalnych grup wsparcia Wycofanie się z roli „rodzica helikoptera” na rzecz swobodnej eksploracji dziecka w bezpiecznej przestrzeni "2 power system", ucieleśnienie i autentyczność w relacji Komunikacja niewerbalna: znaczenie tego, co dziecko czuje i widzi, a nie tylko tego, co słyszy – (45:27) Zgoda na własną złość i bezradność jako element budowania prawdziwej relacji Wartość bycia „wystarczająco dobrym” zamiast dążenia do nieosiągalnej doskonałości Budowanie odporności i wiary w dziecko Wspieranie samodzielności poprzez pozwalanie dziecku na radzenie sobie z trudnościami i lękiem – (58:54) Przygotowywanie dzieci do życia w świecie niepewności poprzez jawność emocji w rodzinie Współpraca z profesjonalistami i systemem Problem „szukania dziury” w dziecku i wysyłania go na terapię jako „objawu” systemu rodzinnego – (01:06:09). Znaczenie pracy z rodzicami (historia ciąży, wczesnego dzieciństwa) dla rozwiązania problemów nastolatka Napięcia na linii rodzice–szkoła–specjaliści i problem „opuszczenia” dzieci w konflikcie dorosłych Podsumowanie -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na: ⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&v=2NWT_wyq7u8) Kontakt do mnie: ⁠⁠rafal@naszerelacje.pl (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

7. 

   25 Mar 2026

   Prokrastynacja to nie lenistwo | Co próbuje Ci powiedzieć Twoja Prokrastynacja. Zofia Domin-Dzikowska

   W trzecim odcinku podcastu Nasze Relacje, rozmawiamy o Prokrastynacji z Zofią Domin-Dzikowską – terapeutką, superwizorką, trenerką Gestalt. Zastanawiamy się, co próbuje nam powiedzieć nasza prokrastynacja i jak zajmować się sygnałami, o których nam podpowiada. Wspólnie z Zosią zastanawiamy się m.in. nad następującymi kwestiami: Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo lecz ważny sygnał i informacja o nas samych, Jak odkładanie spraw wiąże się z naszymi relacjami, brakiem umiejętności rozpoznawania i komunikowania własnych potrzeb oraz unikaniem konfrontacji ze światem, Czy popularne techniki zarządzania czasem (jak np. Pomodoro) wystarczą by poradzić sobie z prokrastynacją i dlaczego kluczowe może być połączenie ich z poszerzaniem świadomości i uwrażliwianiem się na siebie, O wadze wsparcia innych w radzeniu sobie z wyzwaniami na przykładzie anegdoty „ptak po ptaku” O tym, że wiele osób postrzega prokrastynację jako lenistwo lub brak silnej woli i próbuje unikać prokrastynacji Dlaczego tak często toczymy wewnętrzną walkę między „muszę to zrobić” a „zrobię to jutro”? O co w tym chodzi? Co się kryje pod prokrastynacją? Często zamiast ważnego projektu sprzątamy całe mieszkanie. Dlaczego zajmujemy się rzeczami błahymi, by uniknąć tych kluczowych? Dlaczego prokrastynatorzy są dla siebie tacy surowi i jakie są konsekwencje tej surowości? Jakie są źródła prokrastynacji? Z czego się bierze? Jak walczyć z prokrastynacją? I czy walka jest dobrym sposobem zajmowania się prokrastynacją? Od czego może zacząć osoba, która czuje się uwięziona w pętli odkładania spraw? Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o tym, jak lepiej zrozumieć swoje emocje związane z prokrastynacją oraz jak działać bardziej efektywnie w miejscach utknięć. 🎧 -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na: ⁠https://naszeralacje.pl⁠ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&v=2NWT_wyq7u8) Kontakt do mnie: ⁠rafal@naszerelacje.pl (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

8. 

   25 Feb 2026

   Blaski i cienie bycia Managerem z perspektywy Managera 50+. Robert Rosłoń

   Gościem tego odcinka jest Robert Rosłoń – manager z wieloletnim doświadczeniem, kierownik projektów oraz trener sportowy. Porozmawiamy o specyfice rozwoju zawodowego z perspektywy managera w wieku 50+ oraz nad tym, co decyduje o skuteczności w zarządzaniu. W tym odcinku usłyszysz o tym: • Dlaczego autentyczne doświadczenie i warsztat menedżerski są cenniejsze niż PR, marketing i networking. • Czym różni się menedżer-rzemieślnik od lidera-artysty i dlaczego obie te role są niezbędne w organizacji. • Jak nowoczesne narzędzia, takie jak sztuczna inteligencja (AI), zmieniają tempo podejmowania decyzji i wymagają od nas ciągłej nauki. • Dlaczego w dobie technologii to właśnie kompetencje miękkie, empatia i umiejętność słuchania stają się kluczowymi narzędziami lidera. • Jaka jest cena sukcesu w zarządzaniu – o presji, ryzyku wypalenia oraz o tym, dlaczego każdy menedżer potrzebuje pasji będącej „odskocznią” od pracy. • Jak mądrze zarządzać konfliktami w zespole, by stawały się one szansą na nowe rozwiązania, a nie barierą personalną. Zapraszam do wysłuchania rozmowy o budowaniu relacji w biznesie opartych na autentyczności, a nie na „fasadzie”. -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na: ⁠https://naszeralacje.pl⁠ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&v=2NWT_wyq7u8) Kontakt do mnie: ⁠rafal@naszerelacje.pl (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

9. 

   28 Jan 2026

   Kryzys w Związku - Trudność i Potencjał. Marta Sadowska

   Witaj w pierwszym odcinku podcastu Nasze Relacje, przestrzeni poświęconej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt.. W rozmowie zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach, starając się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym. Z odcinka dowiesz się między innymi: • Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne • Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi • Rola terapeuty par: Dowiesz się, że w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera • Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po "napisach końcowych" • Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb. • Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy • Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie dla par, które może być dla Was bardzo diagnostyczne. Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka. Zapraszam do wysłuchania rozmowy o tym, jak słuchać, by usłyszeć, i jak zaciekawić się sobą nawzajem w relacji. -- Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. Więcej informacji o mnie znajdziesz na: https://naszeralacje.pl (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&v=2NWT_wyq7u8) Kontakt do mnie: rafal@naszerelacje.pl (mailto:rafal@naszerelacje.pl)

Contact Nasze Relacje

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.