Natalia Topolińska

About Natalia Topolińska

Podcast, który skupia się na idei 'powolnej produktywności' i 'wysokiej efektywności', ale w tempie slow. Podcast o odwadze, rozwoju i autentycznym życiu. Zapraszam także na mój Instagram @nataliatopolinska Oraz na moją stronę www.nataliatopolinska.pl

Publisher

Natalia Topolińska

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

5 Sept 2023

Latest episode

9 Jan 2024

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   9 Jan 2024

   Być sobą, czyli jak żyć autentycznie i prawdziwie.

   W najnowszym odcinku skupiam się na głębokim zrozumieniu autentyczności. Poruszam następujące tematy: Znaczenie bycia wiernym swoim wartościom i przekonaniom: Jak ważne jest pozostanie wiernym sobie w codziennym życiu. Rola konfliktów w budowaniu dojrzałych relacji: Odkryjemy, jak konflikty mogą wzmacniać relacje i prowadzić do lepszego zrozumienia siebie i innych. Różnica między asertywnością a agresją: Wyjaśniamy, jak rozpoznać zdrową asertywność i jak różni się ona od agresji. Odwaga do wyrażania własnych uczuć i myśli: Poruszymy temat, jak odwaga w wyrażaniu siebie wpływa na nasze życie i relacje. Autentyczność w życiu codziennym i w mediach społecznościowych: Rozważamy, jak być autentycznym zarówno w codziennym życiu, jak i w świecie online. Koncepcja powolnej produktywności: Zbadamy, jak podejście do powolnej produktywności może wpłynąć na autentyczne życie. Przyjmowanie i docenianie własnych niedoskonałości: Zrozumiemy, jak akceptacja i docenianie własnych niedoskonałości jest kluczowe w byciu autentycznym. Ten odcinek dostarczy inspirujących wglądów i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci żyć bardziej autentycznym życiem, będąc wiernym swoim wartościom i prawdzie. Zapraszam Cię na moją stronę www.nataliatopolinska.pl oraz na mój profil na Instagramie @nataliatopolinska Do usłyszenia! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

2. 

   12 Dec 2023

   Czy wiesz, co naprawdę Cię uszczęśliwia? Rozmowa z dr Moniką Dzianachowską

   W najnowszym odcinku, rozmawiamy z dr Moniką Dzianachowską, ekspertką w dziedzinie nauk politycznych, antropologii kultury i coachingu. Odkryjemy, jak podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, a nie problemach, może wpłynąć na Twoje życie. Rozważamy 'happiness revolution' - ideę rozprzestrzeniania szczęścia i wpływu efektu motyla na nasze codzienne doświadczenia. Podczas rozmowy, dr Dzianachowska dzieli się wglądami w psychologię pozytywną i praktycznymi krokami, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na kluczowe pytania dotyczące szczęścia i dobrostanu. Odkrywamy także, jak wielokulturowość może wzbogacić nasze rozumienie i doświadczenie szczęścia. Ten odcinek szczególnie zainteresuje kobiety, które pragną poszerzać swoją wiedzę o sobie i odkrywać nowe perspektywy na dobrostan i szczęście. Zachęcam Cię do zaobserwowania Moniki na Instagramie @monikadzianachowska_coach oraz do odwiedzenia jej strony www.monikadzianachowska.com Jeśli masz do mnie jakiekolwiek pytania, napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl IG: @nataliatopolinska Do usłyszenia! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

3. 

   28 Nov 2023

   Zdefiniuj swój sukces. Odkryj cztery kluczowe elementy sukcesu według HBR.

   Rozważasz, co dla Ciebie oznacza sukces? W najnowszym odcinku podcastu, zgłębiam temat różnorodnych definicji i elementów sukcesu, które są istotne w indywidualnych podróżach każdego z nas. Odkryj, jak obecna definicja sukcesu w Słowniku Języka Polskiego oraz wyniki badań Politechniki Warszawskiej wpływają na postrzeganie sukcesu. Zastanów się nad własnym sukcesem. Czy zdajesz sobie sprawę z różnorodności definicji i elementów sukcesu, które mogą być dla Ciebie kluczowe? Odcinek ten szczególnie zainteresuje tych, którzy szukają własnej drogi w życiu, oraz tych, którzy kwestionują jednopłaszczyznowe podejście do sukcesu. Pod koniec odcinka, poruszam fascynującą koncepcję czterech składników sukcesu według Harvard Business Review, które są niezbędne do jego odczuwania. Dowiedz się, co według ekspertów składa się na poczucie spełnienia i realizacji osobistych celów. Odkryj nową perspektywę na sukces i znajdź swoją ścieżkę do spełnienia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania zapraszam Cię do napisania do mnie maila natalia@nataliatopolinska.pl IG: @nataliatopolinska Do usłyszenia! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

4. 

   14 Nov 2023

   Budowanie rezyliencji - praktyczne strategie dla odporności psychicznej

   W tym odcinku podcastu skupiam się na jednym z najważniejszych, a zarazem najczęściej pomijanych aspektów zdrowia psychicznego - rezyliencji. Specjalnie dla tych, którzy potrafią rozpoznawać swoje emocje, ale szukają sposobów na ich efektywne przetwarzanie i budowanie wewnętrznej siły, przygotowałam serię praktycznych wskazówek i strategii. W odcinku poruszym następujące tematy: Zrozumienie rezyliencji: Co to właściwie jest rezyliencja i dlaczego jest tak ważna w naszym życiu? Zapomniana umiejętność: Dlaczego w dzisiejszym świecie tak łatwo zapomnieć o budowaniu odporności psychicznej? Proces budowania rezyliencji: Jakie kroki można podjąć każdego dnia, aby wzmacniać swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z emocjami. Analiza 'Przeszkoda czy Wyzwanie' Ryana Holidaya i 'Antykruchości' Nassima Taleba: Jak te dwie książki podchodzą do tematu rezyliencji i jaką naukę możemy z nich wyciągnąć? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się, jak przekształcać życiowe wyzwania w możliwości do wzrostu i jak być samemu sobie najlepszym wsparciem w burzliwym morzu życia. Dołącz do mnie, aby odkryć, jak możesz zbudować swoją odporność psychiczną i stawić czoła wyzwaniom z większą pewnością siebie. Nie przegap kolejnego odcinka, który ukaże się za dwa tygodnie, we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą Ci wnosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

5. 

   31 Oct 2023

   Czy prawdziwe spełnienie jest poza Twoim zasięgiem? Rozmowa z dr Moniką Dzianachowską

   Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co naprawdę oznacza spełnienie? Dlaczego kobiety, które mają wszystko, często czują się niespełnione? W tym odcinku prowadzę rozmowę z dr Moniką Dzianachowską - doktorem nauk politycznych, antropolożką kultury i coachem. Monika poświęciła swoją karierę pomaganiu kobietom w odkrywaniu ich prawdziwego "ja". Dowiedz się, dlaczego wiele kobiet żyje według scenariuszy, które im podsuwano, a nie według własnych pragnień. Zrozum, jak moment kryzysu może stać się punktem zwrotnym, prowadzącym do głębokich pytań i samorefleksji. Odkryj, jak małe kroczki i nauka cierpliwości mogą być kluczem do długotrwałej zmiany. Zastanów się nad ważnymi pytaniami: "Kim ja jestem?", "Czego chcę?" i "Jak chcę żyć?". Dowiedz się, jakie przeszkody mogą stawać na drodze do spełnienia i jak radzić sobie z lękiem, który często towarzyszy procesowi zmiany. Zachęcam Cię do zaobserwowania Moniki na Instagramie @monikadzianachowska_coach oraz do odwiedzenia jej strony www.monikadzianachowska.com Jeśli masz do mnie jakiekolwiek pytania, napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl Do usłyszenia za dwa tygodnie! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

6. 

   25 Oct 2023

   Cztery fazy życia według hinduizmu: Droga ku pełni samoświadomości

   W hinduizmie życie człowieka podzielone jest na cztery fazy, każda z nich odzwierciedla inny etap poszukiwań i rozwoju. W tym odcinku przybliżam: Istotę i znaczenie czterech faz życia w hinduizmie oraz ich wpływ na naszą codzienność. Wyjątkowe wyzwania i radości, jakie niesie ze sobą komunikacja międzypokoleniowa. Momenty przejścia: jak radzić sobie z uczuciem bycia "pomiędzy" dwoma fazami. Dlaczego historia Liz z "Eat Pray Love" tak silnie rezonuje z wieloma z nas w kontekście tych faz? Jeśli jesteś na etapie poszukiwań i refleksji nad swoim życiem, zainspiruj się starożytną mądrością i zastanów się, w której z faz obecnie się znajdujesz. Nie przegap kolejnego odcinka, który ukaże się za tydzień we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą Ci wznosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

7. 

   17 Oct 2023

   Co łączy prawnika z psychologiem? Tajniki studiów prawniczych

   Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak głęboko prawnik musi zagłębiać się w ludzką psychikę, by być skutecznym w swojej pracy? W tym odcinku zagłębimy się w nieodkryte aspekty studiów prawniczych: Zastanowimy się, czy warto kontynuować naukę, kiedy uczucie, że to nie dla nas, staje się przytłaczające. Poznasz moje spostrzeżenia dotyczące słuchania siebie i kierowania się własną intuicją w środowisku akademickim. Rozbijemy stereotyp o studiach prawniczych jako czasie wolnym od pracy. Jak naprawdę wygląda codzienność studenta prawa? Zbadamy, dlaczego umiejętność czytania między wierszami jest równie ważna dla prawnika. Jeśli masz na myśli studia prawnicze lub jesteś ciekaw, co naprawdę oznacza bycie prawnikiem, nie możesz przegapić tego odcinka. Nie przegap także kolejnego odcinka, który ukaże się za tydzień we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą Ci wznosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

8. 

   19 Sept 2023

   Czego nauczyłam się o sobie podczas podróży do Stanów i Kanady?

   Podczas mojej pierwszej wizyty w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie odkryłam nie tylko fascynujący świat pełen różnorodności, ale przede wszystkim wiele o sobie. Jest to odcinek nieco inny niż wszystkie, zabiorę Cię w podróż, w której podzielę się moimi refleksjami na temat amerykańskiego snu, jak wyglądała moja przygoda z celiakią w kraju fast foodów i jakie emocje towarzyszyły mi podczas rejsu statkiem po Alasce. Dowiedz się, jak podróże kształtują naszą tożsamość i dlaczego warto ruszyć w świat, by lepiej poznać siebie. Nie przegap kolejnego odcinka, który ukaże się za tydzień we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą Ci wznosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

9. 

   12 Sept 2023

   Sztuka kończenia i celebrowania życia, czyli przewodnik po pełniejszym przeżywaniu

   Celebrowanie każdego momentu życia - brzmi prosto, prawda? Ale co z kończeniem, czy to też część tej celebracji? W tym odcinku zanurzysz się w głęboką refleksję na temat sztuki kończenia i celebrowania każdego etapu życia. Główne punkty odcinka: 1. Zrozumienie, dlaczego kończenie jest tak ważne w naszym życiu. 2. Praktyczne kroki, by świętować każdy etap, nawet te trudniejsze. 3.Odkrycie korzyści płynących z uświadamiania sobie i celebracji zakończeń. Jeżeli zastanawiasz się, jak przeżyć życie w pełni, doceniając każdą chwilę, ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się, jak zamykanie pewnych drzwi może otworzyć Cię na nowe możliwości i głębsze doświadczenia. Nie przegap kolejnego odcinka, który ukaże się za tydzień we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą Ci wznosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

10. 

    5 Sept 2023

    Odkrywanie swojego głosu: jak odkryć swoją prawdziwą ścieżkę?

    Jeżeli szukasz inspiracji do zmiany, chcesz lepiej zrozumieć siebie, a także pragniesz przemyśleć swoje dotychczasowe wybory, ten odcinek dostarczy ci wartościowych wskazówek. W tym odcinku opowiadam o tym, jak odkryć swoją prawdziwą ścieżkę, korzystając z mojego osobistego doświadczenia jako osoby, która zrezygnowała z kariery prawniczej na rzecz coachingowego podejścia do życia i biznesu. Nie przegap kolejnego odcinka, który ukaże się za tydzień we wtorek. Subskrybuj i bądź na bieżąco z tematami, które pomogą ci wznosić się na wyższy poziom w życiu i w biznesie. IG: @nataliatopolinska moja strona: www.nataliatopolinska.pl Masz pytanie? Napisz do mnie: natalia@nataliatopolinska.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-topolinska/message

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

10 ratings

Contact Natalia Topolińska

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.