Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, mentale Stärke und die heilsame Verbindung von Körper, Geist und Natur. Host Anna-Lena Ehn teilt wertvolle Impulse aus der psychosozialen Gesundheit, Embodiment und Naturcoaching – für mehr Resilienz, Balance und innere Kraft.
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08 - Focus: Der Mut, neu anzufangen – eine kreative Perspektive mit Mara Baumann
Host Anna-Lena Ehn interviews photographer Mara Baumann about courage, self-care, and creative expression, exploring Baumann's journey from civil servant to self-employed photographer in this interview episode.
Anna-Lena Ehn explores the concept of flow state, discussing its connection to the nervous system and natural rhythms, and provides insights on cultivating clarity, intuition, and naturalness in daily life.
11 Sept 2025
06 - Feel: Warum Emotionen die Sprache unserer Seele sind mit Dr. Verena Radlingmayr
Host Annalena Ehn interviews Dr. Verena Radlingmayr, an expert in emotional health, exploring why emotions are the soul's language and how to harness them for well-being.
4 Sept 2025
05 - Rise: Mit Mut und Klarheit durch Veränderung!
Host Annalena Ehn explores why change is difficult and guides listeners to navigate transitions with courage and clarity, fostering growth and self-confidence.
10 Apr 2025
04 - Regulate: Wie dein Nervensystem dich gesund und resilient macht!
Was, wenn Resilienz nicht nur im Kopf beginnt, sondern in deinem Körper? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt deines Nervensystems – und warum es der Schlüssel für innere Balance, Selbstregulation und echte Stärke ist.
Du erfährst:
Was Resilienz wirklich bedeutet – und wie dein Nervensystem deine Reaktionen auf Stress, Konflikte und Herausforderungen beeinflusst!
Wie du mit der Polyvagal-Theorie dein eigenes Stressmuster verstehst.
Warum mentale Stärke allein nicht reicht – und wie du durch Atmung, Bewegung & Natur deine Regulation stärken kannst!
5 alltagstaugliche Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dir zu verbinden.
Bonus: Hol dir den 7-Tage-Ernährungsplan zur natürlichen Nervensystempflege – regional, saisonal, pflanzlich & gesund.
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Let’s get embodied – let’s regulate.
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2 Apr 2025
03 - Nourished: Wie du mit natürlicher Ernährung deine Gesundheit stärkst!
Natürlich essen, intuitiv genießen, gesund bleiben – klingt gut? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie natürliche Ernährung dein Wohlbefinden verbessert und warum unser Körper echte, unverarbeitete Lebensmittel liebt.
Was dich erwartet:
Warum natürliche Lebensmittel so wichtig für deine Gesundheit sind.
Wie industriell verarbeitete Produkte unseren Körper beeinflussen (und worauf du achten solltest).
Nahrung als Medizin: Welche Lebensmittel entzündungshemmend wirken und welche Organe sie unterstützen.
Praktische Tipps, um bewusster und intuitiver zu essen!
Bonus für dich: Ich habe einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt, mit dem du ganz einfach natürliche, saisonale und gesunde Gerichte in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt herunterladen: www.annalenaehn.com/freebies (https://www.annalenaehn.com/freebies) !
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Viel Freude beim bewussten Genießen! ✨
25 Mar 2025
02 - Embodied: Die Sprache unseres Körpers verstehen!
Folge 02 - Embodied: Die Sprache unseres Körpers verstehen!
Unser Körper spricht mit uns – doch hören wir wirklich zu? Oft drücken sich emotionale Belastungen und Stress nicht nur in unserer Stimmung aus, sondern zeigen sich in körperlichen Beschwerden: Kopfschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme oder chronische Erschöpfung.
In dieser Folge erfährst du:
Wie psychosomatische Symptome entstehen und was sie bedeuten können.
Warum Emotionen wie Stress, Angst oder Wut sich im Körper festsetzen.
Wie du lernst, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und darauf zu reagieren.
Dein Körper ist nicht gegen dich – er sendet dir wertvolle Hinweise, um wieder in Balance zu kommen. Lass uns gemeinsam entschlüsseln, was er dir sagen will.
🎧 Jetzt reinhören & die Sprache deines Körpers verstehen!
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Hast du schon einmal erlebt, dass dein Körper auf Stress oder Emotionen reagiert hat? Wie hat sich das geäußert?
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Folge 01 - Reconnect ✨
Warum Körper, Geist, Seele und Natur zusammengehören.
Wir haben uns von unserer natürlichen Kraft entfernt – durch Stress, digitale Ablenkung und den ständigen Druck, funktionieren zu müssen. Doch Körper, Geist und Natur sind untrennbar miteinander verbunden. In dieser ersten Folge von nathea – natural health podcast tauchen wir ein in die Frage: Wie kannst du dich wieder mit deiner ureigenen Kraft verbinden?
Du erfährst:
Warum wir uns in der modernen Welt von uns Selbst entfremdet haben.
Wie du mit einfachen Schritten wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst.
Welche Tools dabei helfen können, wieder zurück zu deiner natürlichen Kraft zu kommen.
🎧 Jetzt reinhören & deine Kraft zurückholen!
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15 Mar 2025
TRAILER - nathea. der natural health podcast!
nathea – der natural health podcast 🌿🎙️
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