El Instituto Distrital de Recreación y Deporte te invita a disfrutar de #Naturalmente, un podcast de Meditaciones Guiadas, 10 minutos para cultivar tu paz mental con los sonidos de la naturaleza de los parques de Bogotá.
Con la respiración consciente verás cómo, además de mejorar tu capacidad pulmonar, lograrás un estado de calma y relajación física y mental.
Desde el Parque Timiza
30 Sept 2021
Mejora tu ánimo con Mindfulness
Vivir en el presente, con este mantra verás cómo los días transcurren con más calma y tu ánimo mejora.
Desde el Parque de los Novios 🍁🦆
30 Sept 2021
Recarga tu energía y baja el estrés
El estrés se ha vuelto parte de nuestra sociedad, pero es posible disminuirlo recargando tu energía y distinguiendo tus pensamientos.
Desde Santa María del Lago 🌳
29 Jun 2021
Alcanza el sueño profundo
No más remedios mágicos para dormir, una mente tranquila es el primer paso para alcanzar el sueño profundo. Un episodio con sonidos del humedal El Salitre 🦆.
29 Jun 2021
Comienza bien el día
Con calma, consciencia y agradecimiento iniciarás bien el día y verás como todo lo que hagas fluirá mejor. Un episodio con sonidos del parque metropolitano La Florida 🍁.
29 Jun 2021
Relaja y descansa tu mente
Tómate diez minutos en el día para respirar, relajar tu cuerpo y mejorar tu paz mental. Un episodio con sonidos del parque metropolitano Simón Bolívar 🌳.
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