Ten podcast jest o budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. O tym, jak czerpać przyjemność z jedzenia. Jak dokładać kolejne cegiełki podczas budowania zdrowych, satysfakcjonujących i elastycznych nawyków żywieniowych. Rozmawiamy w oparciu o naukowe fakty, ale ludzkim językiem, gdzie jest miejsce na emocje i zwyczajne "nie wiem".
Podcasterka: Kasia Zabłocka-Słowińska
naukowczyni praktykująca psychodietetykę, edukatorka żywieniowa, autorka artykułów i treści o tematyce (psycho)dietetycznej. Zapraszam na www.zablocka-slowinska.com (http://www.zablocka-slowinska.com)
Dziękuję za muzykę: https://www.purple-planet.com (https://www.purple-planet.com)
#25 Mózg na głodzie! Odżywienie mózgu w anoreksji.
Anoreksja to nie tylko niska masa ciała i lęk przed jedzeniem. To również stan przewlekłego, ogólnoustrojowego niedożywienia, które wpływa również na mózg – jego budowę i funkcjonowanie. W #25 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji - Z jedzeniem opowiadam o tym, co dzieje się z mózgiem w anoreksji oraz jak mądrze wykorzystywać dietę, by wspierać proces leczenia.
Z odcinka dowiesz się między innymi:
✅ jakie zmiany strukturalne zachodzą w mózgu w ostrej fazie anoreksji i w jakim stopniu są one odwracalne dzięki skutecznej rehabilitacji żywieniowej;
✅ dlaczego sam przyrost masy ciała to za mało – i co pokazują badania o roli gęstości energetycznej oraz różnorodności diety w utrzymaniu remisji;
✅ do czego mózg potrzebuje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (szczególnie DHA i AA), jaką pełnią funkcję w błonach neuronów i dlaczego niedobory PUFA mogą zaburzać pracę układu nerwowego;
✅ co naprawdę wiemy z badań klinicznych o suplementacji omega-3 w depresji i lęku oraz u nastolatek z anoreksją;
✅ jak zmienia się mikrobiota jelitowa w anoreksji;
✅ co obecnie mówią badania o probiotykach w anoreksji i wpływie na funkcjonowanie OUN;
To odcinek szczególnie przydatny dla specjalistów pracujących z osobami z anoreksją, rodzin pacjentek i pacjentów, a także dla samych osób w procesie zdrowienia, które chcą lepiej zrozumieć, co dzieje się z ich mózgiem i dlaczego odżywienie jest tak kluczowe dla zdrowienia i wspierania skutecznej psychoterapii.
Zapraszam Cię serdecznie do słuchania!🍎
Jeśli uznasz, że ten odcinek może pomóc innym - poślij go w Świat ❤️.
Jeśli uznasz, go za wartościowego - daj znać :)
📍 Więcej informacji o mojej pracy znajdziesz na stronie:
🌐 www.zablocka-slowinska.com (http://www.zablocka-slowinska.com/)
Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:
BLOGA (https://zablocka-slowinska.com/blog/) 👉👉👉👉 , gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.
SKLEP (https://zablocka-slowinska.com/narzedzia-do-samodzielnej-pracy/) 👉👉👉👉 , gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem
KALENDARZ (https://zablocka-slowinska.com/umow-wizyte/) 👉👉👉👉 , gdzie możesz zapisać się na wizyty
25 Aug 2025
#24 "Trzustka nie lubi głodzenia" - o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej w anoreksji
❓Jak anoreksja zaburza gospodarkę węglowodanową?
❓Jakie objawy ze strony gospodarki węglowodanowej mogą obserwować u siebie osoby chorujące na anoreksję?
❓jakie są długofalowe konsekwencje zaburzeń gospodarki węglowodanowej u osób chorujących na anoreksję?
❓co mają wspólnego: zaburzenia pracy wątroby i zaburzenia gospodarki węglowodanowej?
❓czym jest hipoglikemia na czczo i poposiłkowa?
Z tego odcinka dowiesz się o:
✅ roli glukozy, insuliny i glukagonu w organizmie,
✅ tym, skąd organizm czerpie energię, gdy brakuje jedzenia,
✅ ryzykach związanych z glukoneogenezą i szlakiem ketogenicznym, wynikających z braku glukozy z pożywienia,
✅ zagrożeniach dotyczących hipoglikemii i jej powikłaniach,
✅ tym, jak anoreksja wpływa długofalowo na gospodarkę węglowodanową,
✅ dlaczego może pojawiać się insulinooporność u osób chorujacych na anoreksję
✅ jak wyglądają zaburzenia gospodarki węglowodanowej w zespole ponownego odżywienia (refeeding syndrome).
📊 Bazując na badaniach naukowych, pokazujemy z Agnieszką Zawadą @diabetolog.dla.diabetyka, dlaczego osoby z anoreksją są szczególnie narażone na wahania glikemii i co to oznacza w praktyce – zarówno w trakcie choroby, jak i podczas procesu zdrowienia.🔧 Na koniec pokazujemy, jakie długofalowe konsekwencje niesie ze sobą zaburzona gospodarka węglowodanowa i co można zrobić, by wspierać organizm w zdrowieniu.
📍 Więcej informacji o zaburzeniach odżywiania i pracy z ciałem znajdziesz na stronie:
🌐 www.zablocka-slowinska.com (http://www.zablocka-slowinska.com/)
Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania tego odcinka!
🍎Jeśli uznasz, że może on pomóc innym – poślij go w Świat ❤️.
Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com. (http://www.zablocka-slowinska.com/)
Znajdziesz tutaj:
👉👉👉👉 BLOG (https://zablocka-slowinska.com/blog/) – z artykułami psychodietetycznymi i wszystkimi odcinkami podcastu,
👉👉👉👉 SKLEP (https://zablocka-slowinska.com/narzedzia-do-samodzielnej-pracy/) – z webinarami i kartami pracy, które pomogą Ci zadbać o relację z jedzeniem,
👉👉👉👉 KALENDARZ (https://zablocka-slowinska.com/pomoc-bezposrednia/) – gdzie możesz zapisać się na wizyty.
23 Jun 2025
#23 Wakacje i odchudzanie? A może wakacje od odchudzania?
This episode explores how vacations impact weight loss efforts, discussing the biological memory of obesity and offering strategies for mindful eating without strict dieting, helping listeners balance vacation enjoyment with health goals; this is not an interview.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
12 ratings
Contact Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem.
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem.?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
