O żywieniu i budowaniu zdrowych nawyków u osób z ADHD, a także osób zabieganych, w wiecznym niedoczasie. Podcast tworzony przez psycholożkę i dietetyczkę, która stawia na równowagę między tym co zdrowe dla ciała i tym, co zdrowe dla głowy.
Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą
Claim This Podcastby Magdalena Kwarciak-Guzowska
5 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
O żywieniu i budowaniu zdrowych nawyków u osób z ADHD, a także osób zabieganych, w wiecznym niedoczasie. Podcast tworzony przez psycholożkę i dietetyczkę, która stawia na równowagę między tym co zdrowe dla ciała i tym, co zdrowe dla głowy.
Language
🇵🇱
Publishing Since
10/8/2024
Reach the team behind Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
May 22, 2026
5. Gotowe posiłki i zdrowe odżywianie - Jak znaleźć złoty środek?
<p><strong>Czy można korzystać z gotowców i mimo to jeść zdrowo?</strong></p><p><br></p><p>Masz wrażenie, że zdrowe odżywianie wymaga codziennego gotowania, stania przy garnkach i robienia wszystkiego od zera? A jeśli powiem Ci, że możesz jeść zdrowo, nawet jeśli nie lubisz gotować, masz ADHD albo po prostu żyjesz w ciągłym biegu?</p><p><br></p><p>W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” obalam popularne mity dotyczące gotowców i pokazuję, jak mądrze z nich korzystać, aby wspierały zdrowe nawyki zamiast je utrudniać.</p><p>Dowiesz się:<br>✅ Czy gotowce mogą być elementem zdrowej diety✅ Jak wybierać produkty w sklepie i czytać składy✅ Jak stworzyć szybkie i odżywcze posiłki w kilka minut✅ Jak przestać myśleć, że „zdrowo = trudno”✅ Dlaczego prostota często działa lepiej niż perfekcja</p><p><br></p><p>Jeśli jesteś osobą zabieganą, masz ADHD albo po prostu nie chcesz spędzać godzin w kuchni - ten odcinek jest dla Ciebie.</p><p><br></p><p>🚀 Sprawdź mój <strong>Turbo szybki jadłospis z gotowców</strong> - gotowe rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo bez stania przy garach.</p><p>https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/turbo-szybki-jadlospis-z-gotowcow/</p><p><br></p><p>💬 Napisz w komentarzu:<br>Jaki gotowiec najbardziej ratuje Ci życie?</p><p><br></p><p>----</p><p>Masz pytania? Napisz do mnie na Instagramie:<a href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fposilsiezdrowiem_pl&token=d28e71-1-1728411484871">www.instagram.com/magda.vita</a></p><p><br></p><p>PS. Jeśli zastanawiasz się czy masz ADHD to nie diagnozuj się sama, umów się tutaj, wysyłając wiadomość INFO:<a href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fbooksy.com%2Fpl-pl%2F197897_adhd-po-mojemu_psychoterapia_10968_kolbuszowa%2Fstaffer%2F533365%23ba_s%3Dsr_1&token=3f1cec-1-1728411484871"></a></p><p><a href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fbooksy.com%2Fpl-pl%2F197897_adhd-po-mojemu_psychoterapia_10968_kolbuszowa%2Fstaffer%2F533365%23ba_s%3Dsr_1&token=3f1cec-1-1728411484871">https://www.instagram.com/diagnoza.adhd</a></p><p><br>----zdrowe gotowce, jak jeść zdrowo bez gotowania, szybkie zdrowe posiłki, ADHD i odżywianie, zdrowe jedzenie dla zabieganych, co jeść gdy nie mam czasu, szybkie przepisy, zdrowa dieta bez gotowania</p>
February 19, 2026
4. Nie mam motywacji - i co teraz? Jak zacząć zdrowy styl życia mimo braku chęci?
<p><strong>Zmagasz się z brakiem motywacji do odchudzania? Chcesz jeść zdrowiej, ale ciągle nie masz siły, żeby zacząć? W tym odcinku dowiesz się, jak działać nawet wtedy, gdy totalnie Ci się nie chce.</strong></p><p>Dowiesz się: </p><p>✅ Dlaczego motywacja nie jest najważniejsza (i co jest zamiast niej) </p><p>✅ Jak schudły moje podopieczne: Agnieszka, Grzegorz, Martyna, Basia i Ilona - mimo braku czasu, ADHD, emocjonalnego jedzenia i totalnego braku sił </p><p>✅ Poznasz konkretne techniki: kotwiczenie nawyków, minimalne cele dzienne, planowanie awarii </p><p>✅ Usłyszysz pytania, które pomogą Ci zrobić pierwszy krok - bez presji i perfekcji</p><p><br></p><p>🔗 <strong>Bezpłatny ebook „Jak przestać zajadać emocje” do pobrania tutaj:</strong>👉 https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/odbierz-ebook-emocje/</p><p><br></p><p><strong>Chcesz indywidualnego wsparcia?</strong></p><p>Zapisz się na <strong>konsultację psychologiczną</strong> lub psychodietetyczną</p><p><br></p><p>Zapisy na konsultacje w wiadomości na instagramie</p><p>https://www.instagram.com/magda.vita</p><p>https://www.instagram.com/diagnoza.adhd</p><p>-----</p><p>✨ jak zacząć zdrowy styl życia, brak motywacji do odchudzania, jak schudnąć bez diety, jak zmienić nawyki żywieniowe, emocjonalne jedzenie, zdrowe odchudzanie przy ADHD, psychodietetyka, odchudzanie bez motywacji, ADHD a zdrowe odżywianie, jak zmienić nawyki przy ADHD, zdrowy styl życia ADHD, planowanie posiłków ADHD, impulsywność a jedzenie, zdrowe nawyki dla osób zabieganych, ADHD dieta, jak nie zajadać stresu, jedzenie emocjonalne</p><p><br></p><p>🟢 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków o odchudzaniu bez presji, zmianie nawyków i zdrowym stylu życia z głową i sercem 💚</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
July 31, 2025
3. Zajadanie Emocji - Jak Przejąć Kontrolę nad Apetytem?
<p>Czujesz, że jesz, kiedy jesteś zestresowana, znudzona albo przytłoczona?<br />Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz przestać podjadać, mimo że wcale nie jesteś głodna?</p><p>W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” rozkładam na czynniki pierwsze <strong>emocjonalne jedzenie</strong>. Dowiesz się:</p><ul><li><p>co to znaczy „zajadać emocje” i dlaczego to robimy,</p></li><li><p>jakie są najczęstsze przyczyny podjadania pod wpływem emocji,</p></li><li><p>jak rozpoznać swoje schematy i przerwać błędne koło,</p></li><li><p>i najważniejsze – <strong>co możesz zrobić praktycznie, żeby odzyskać kontrolę nad apetytem</strong>.</p></li></ul><p>Dodatkowo podpowiem Ci kilka prostych ćwiczeń do wdrożenia od zaraz oraz opowiem o bezpłatnym ebooku, który pomoże Ci zacząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem.</p><p>🎯 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:</p><ul><li><p>jesz z nudów, napięcia lub jako „nagrodę” po ciężkim dniu,</p></li><li><p>próbowałaś diety, ale wracasz do starych nawyków,</p></li><li><p>chcesz schudnąć, ale emocje sabotują Twoje działania,</p></li><li><p>podejrzewasz u siebie ADHD i widzisz, że to wpływa na Twoje wybory żywieniowe.</p></li></ul><p>🔗 <strong>Bezpłatny ebook „Jak przestać zajadać emocje” do pobrania tutaj:</strong>👉 https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/odbierz-ebook-emocje/</p><p><br /></p><p><strong>Chcesz indywidualnego wsparcia?</strong><br />Zapisz się na <strong>konsultację psychologiczną</strong> lub do programu „Chudnę z głową”:<br />👉 https://kursy.posilsiezdrowiem.pl/program-oferta/</p><p><br /></p><p>Zapisy na konsultacje w wiadomości na instagramie</p><p>https://www.instagram.com/magda.vita</p><p>https://www.instagram.com/diagnoza.adhd</p><p><br /></p><p>ADHD a zdrowe odżywianie, jak zmienić nawyki przy ADHD, zdrowy styl życia ADHD, planowanie posiłków ADHD, impulsywność a jedzenie, zdrowe nawyki dla osób zabieganych, ADHD dieta, jak nie zajadać stresu, jedzenie emocjonalne</p><p><br /></p>
5 total episodes available
Deep-dive analytics for Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.