🧘♂️ Necesito Paz Mental es un podcast de meditaciones prácticas para encontrar calma, claridad y bienestar. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y practicante de mindfulness. La meditación me salvó en plena crisis, y hoy comparto prácticas simples, humanas y profundas. 🌿 Creo en el poder de las sanghas (comunidades de práctica) y guío vivos todos los lunes en Instagram: @osteopatia.salud . También podés escuchar mi otro podcast de respiraciones guiadas: Respiración Consciente y Ciencia.
Necesito paz mental - un podcast de meditaciones
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Podcast Overview
🧘♂️ Necesito Paz Mental es un podcast de meditaciones prácticas para encontrar calma, claridad y bienestar. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y practicante de mindfulness. La meditación me salvó en plena crisis, y hoy comparto prácticas simples, humanas y profundas. 🌿 Creo en el poder de las sanghas (comunidades de práctica) y guío vivos todos los lunes en Instagram: @osteopatia.salud . También podés escuchar mi otro podcast de respiraciones guiadas: Respiración Consciente y Ciencia.
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🇪🇸
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3/17/2025
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Recent Episodes
April 23, 2026
Meditación para dormir | Dejate sostener — Descanso profundo con La Cardeuse 🛌
<p><strong>🌙 En esta meditación para dormir, la propuesta es simple… pero profunda: dejarte sostener.</p><p><br></p><p>🛏️ Este episodio está acompañado por La Cardeuse, una marca argentina que entiende que el descanso no es solo dormir… sino sentirse realmente sostenido.</p><p>Un buen colchón no es solo comodidad: es el espacio donde el cuerpo puede aflojar, donde el sistema nervioso puede bajar, donde el peso deja de sostenerse y empieza a descansar.</p><p><br></p><p>🌊 Muchas veces pasamos el día sosteniendo todo: pensamientos, responsabilidades, tensiones.</p><p>Y sin darnos cuenta, llegamos a la noche sin saber cómo soltar.</p><p><br></p><p>💭 Esta práctica es una invitación a algo distinto:</p><p>a confiar en que no hace falta hacer más…</p><p>a permitir que el cuerpo haga lo que ya sabe…</p><p>a dejar de sostener…</p><p>y empezar a ser sostenido.</p><p><br></p><p>🌌 Dormir también es eso:</p><p>un acto de confianza.</p><p><br></p><p>🫁 A lo largo de esta meditación vas a ir acompañando el descanso con una respiración lenta y profunda…</p><p>dejando que, de a poco, el cuerpo se suelte…</p><p>la mente se aquiete…</p><p>y el sueño llegue sin esfuerzo.</p><p><br></p><p>Gracias a La Cardeuse por asegurar mi descanso profundo noche a noche.</p><p><br></p><p>🌿 Si te gustó este episodio, podés acompañarme en mis redes:</p><p>📲 Instagram: @osteopatia.salud📲 Instagram: @respiramosparameditar🎥 YouTube: osteopatiasalud🎵 TikTok: @osteopatia.salud</p><p>🎙️ También podés escuchar mi otro podcast:“Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud”, disponible en todas las plataformas.</p><p>Soy Agustín Salamero Rueday estoy aquí para acompañarte en este camino.</p><p><br></p>
March 5, 2026
🧘🏻♀️Meditación para la Ansiedad (6 minutos) | Respiración con Suspiro Fisiológico para Calmar la Mente 🤯
<p>🧠 <strong>¿Sentís ansiedad, mente acelerada o el cuerpo en modo alerta?</strong></p><p>En este episodio de <strong>Necesito Paz Mental</strong> te acompaño con una <strong>meditación guiada de 6 minutos</strong> para ayudar a calmar la mente y regular el sistema nervioso a través de la respiración.</p><p>La práctica incluye el <strong>suspiro fisiológico</strong>, una técnica respiratoria estudiada en neurociencia que ayuda a <strong>reducir rápidamente la activación del sistema nervioso, disminuir el estrés y traer al cuerpo de vuelta al presente</strong>.</p><p>A través de respiraciones conscientes, pausas y una actitud compasiva hacia lo que estás sintiendo, le damos al cuerpo una señal clara:<br><strong>podemos aflojar… y volver a respirar.</strong></p><p>Es una práctica breve que podés usar cuando:</p><p>• sentís ansiedad<br>• tu mente no para<br>• estás atravesando un momento de estrés<br>• necesitás calmar el sistema nervioso<br>• querés volver al presente en pocos minutos</p><p>Tomate estos minutos para vos.</p><p>Respiramos juntos.</p><p>🌿 Si querés profundizar en estas prácticas podés sumarte a mis vivos semanales:</p><p><strong>Respiramos para Meditar</strong><br>Todos los lunes – 20 hs (hora Argentina)<br>Por Instagram en <strong>@osteopatia.salud</strong></p><p>📲 Podés encontrar más contenido en:</p><p>Instagram<br>@osteopatia.salud<br>@respiramosparameditar</p><p>YouTube<br>osteopatiasalud</p><p>TikTok<br>@osteopatia.salud</p><p>🎧 También podés escuchar mi otro podcast:<br><strong>“Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud”</strong> disponible en todas las plataformas.</p><p>Soy <strong>Agustín Salamero Rueda</strong><br>y estoy aquí para acompañarte en este camino.</p>
December 30, 2025
🧘🏼♂️Cuando Dejamos de Escapar | Meditación de Silencio y Presencia + Poema de Pema Chödrön
Agustín Salamero Rueda guides listeners through a meditation on silence and presence, encouraging acceptance of the present moment without needing to escape or understand, enhanced by a poem from Pema Chödrön; this is a guided meditation.
24 total episodes available
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