Привет! Мы Маша и Аня, мы много работаем, воспитываем детей, делаем ремонты и выращиваем овощи на даче. Мы ужасно устали и хотим отдохнуть. Поэтому, каждую неделю мы тестируем разные способы как отдохнуть и улучшить качество жизни.
Мы испытаем на себе советы из нон-фикшн литературы. Мы найдем и испробуем прикольные, странные и кринжовые способы как провести выходные.
С помощью психологов и экспертов мы будем учиться разрешать себе отдыхать и находить время на себя.
Присоединяйся к нам!
Ведь даже недели отдыха может не хватить, если отдыхать не правильно!
Счастье в доме: домашние животные и качество жизни
Привет! В новом выпуске подкаста «Неделя отдыха» Маша и Аня обсуждают, действительно ли домашние животные делают нас счастливыми и улучшают качество жизни. Смешные истории, научные данные и забавные моменты из жизни с питомцами — все это в нашем выпуске. Погружайся в мир мохнатых и не только, ищи плюсы и минусы в общении с любимцами и узнай, как они могут изменить твою жизнь!
6 Sept 2024
Соревнования и выступления на сцене - это вообще отдых?
В этом выпуске Маша рассказывает об участии в соревнованиях по плаванию, а Аня о выступлении с танцем на сцене, и обсуждают могут ли такие увлечения стать способом отдохнуть. 1) Обсуждаем, что выступления и участие в соревнованиях - это хороший способ завести новых друзей и расширить круг знакомств.
2) Говорим про мотивацию заниматься любительским спортом всю жизнь.
3) Процесс подготовки к таким мероприятиям может стать хорошим способом научиться расставлять границы и приоритеты, в том числе, в общении с близкими людьми. И сблизиться с детьми.
Инстаграм* Чирковой Маши:
www.instagram.com/marria_chirkova
Инстаграм* Одинцовой Ани:
https://www.instagram.com/anna_odincova_s
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
29 Aug 2024
Прогулки пешком и поездки на велосипеде как способ отдохнуть и повысить качество жизни
В этом выпуске Маша и Аня обсуждают могут ли прогулки пешком и поездки на велосипеде стать способом отдохнуть и улучшить качество жизни. 1) Маша рассказывала как прогулки в одиночестве спасли ее брак, и помогали поддерживать хорошую физическую форму.
2) Аня рассказывала как поездки на велосипеде помогли наладить отношения с сыном-подростком.
3) Поделились трэшовыми историями с прогулок и поездок на велосипеде.
4) Обсудили почему стоить выходить на улицу для прогулок и поездок практически в любую погоду. И какие экстремальные прогулки и поездки происходили в их жизни.
В подкасте упоминали книгу "Прогулка" Эрлинга Кагге
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/progulka
Инстаграм* Чирковой Маши:
www.instagram.com/marria_chirkova
Инстаграм* Одинцовой Ани:
https://www.instagram.com/anna_odincova_s
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
22 Aug 2024
Можно ли отдохнуть за 15 минут?
В первом выпуске подкаста участвуют Чиркова Мария, Одинцова Анна и приглашенный гость - психолог Зазулина Надежда.
О чем первый выпуск:
1) Как понять, что ты устал?
2) Учимся отдыхать ДО того, как устал.
3) Аня смотрит сериалы по таймеру и пытается отдохнуть.
4) Маша лежит в ванной и смотрит в потолок. Что из этих способов отдыха лучше сработает?
5) Психолог Надя рассказывает как отдохнуть за 15 минут и отключиться от навязчивых мыслей, и что переключение на другую деятельность - это НЕ отдых.
6) Надя объясняет почему простая дыхательная практика помогает отключиться от навязчивых мыслей. Объяснение этому настолько простое и понятное, что отмазок в духе "зачем же делать эти дурацкие дыхательные техники" больше не должно остаться))))
Инстаграм* психолога Зазулиной Нади:
https://www.instagram.com/psyhologinya_nadezhda
Инстаграм* Чирковой Маши:
www.instagram.com/marria_chirkova
Инстаграм* Одинцовой Ани:
https://www.instagram.com/anna_odincova_s
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
3 Aug 2024
Трейлер
Привет! Мы Маша и Аня, мы много работаем, воспитываем детей, делаем ремонты и выращиваем овощи на даче. Мы ужасно устали и хотим отдохнуть. Поэтому, каждую неделю мы тестируем разные способы как отдохнуть и улучшить качество жизни.
Мы испытаем на себе советы из нон-фикшн литературы. Мы найдем и испробуем прикольные, странные и кринжовые способы как провести выходные.
С помощью психологов и экспертов мы будем учиться разрешать себе отдыхать и находить время на себя.
Присоединяйся к нам!
Ведь даже недели отдыха может не хватить, если отдыхать не правильно!
Contact Неделя отдыха
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Неделя отдыха?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
