¿Por qué algunas personas autistas necesitamos bailar, cantar, balancearnos o mover constantemente los pies para sentirnos mejor? ¿Y por qué estos comportamientos pueden aparecer tanto en momentos de estrés como de felicidad?
En este episodio de **Sin Máscara**, exploramos la autorregulación en el autismo y el *stimming*, los movimientos y comportamientos repetitivos que pueden ayudarnos a gestionar emociones, procesar estímulos sensoriales y encontrar bienestar.
Hablamos sobre las investigaciones del científico Steven K. Kapp, el papel del procesamiento sensorial y cómo el enmascaramiento autista puede llevarnos a ocultar movimientos que cumplen una función importante.
Además, comparto mi experiencia personal con el baile, el canto, el movimiento constante de los pies y otros comportamientos que aparecen cuando estoy preocupada o estresada.
Porque no todos los movimientos repetitivos necesitan corregirse; muchos necesitan ser comprendidos.
Sin Máscara, con Neferthy Núñez.
Referencia científica: Kapp, S. K., et al. (2019). *Autistic adults' views and experiences of stimming*. Revista Autism.
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6 Nov 2026
AUTISMO Y PSICOLOGÍA POSITIVA
¿La resiliencia es una capacidad innata o podemos desarrollarla? ¿Es posible entrenar el optimismo sin ignorar las dificultades reales?
En este episodio de Neferthy Núñez: Sin Máscara, exploramos los fundamentos científicos del optimismo aprendido y la resiliencia, a partir de un entrenamiento sobre resiliencia que realicé en la Universidad de Pensilvania.
Analizamos las aportaciones de los psicólogos Martin Seligman y Karen Reivich, y cómo adaptar estos conocimientos a las experiencias de madres y padres de niños autistas y personas autistas adultas.
Además, compartimos una estrategia práctica basada en tres pasos: observar, identificar y cambiar de perspectiva, para reconocer pensamientos automáticos, evaluar nuestras interpretaciones y desarrollar respuestas más flexibles ante situaciones difíciles.
Porque desarrollar resiliencia no significa soportarlo todo, y ser optimista no implica negar las barreras sociales, sensoriales o emocionales.
Referencias científicas:
University of Pennsylvania – Positive Psychology Center, Penn Resilience Program.
Martin Seligman – Learned Optimism (1991).
Karen Reivich y Andrew Shatté – The Resilience Factor (2002).
American Psychological Association (APA) – Recursos sobre resiliencia.
Contenido educativo e informativo. No sustituye la orientación individualizada de profesionales de salud mental.
24 Oct 2026
No era histeria: la historia de las mujeres que la medicina no supo comprender
¿Sabías que durante siglos se creyó que el útero de una mujer podía desplazarse por su cuerpo y provocar enfermedades? Incluso el matrimonio y el embarazo llegaron a recomendarse como tratamientos para ciertos padecimientos.
Pero ¿qué relación tiene esta historia con el autismo en mujeres?
Durante décadas, gran parte de la investigación médica y los primeros estudios sobre el autismo se centraron principalmente en hombres y niños varones. Esto contribuyó a que muchas niñas y mujeres autistas pasaran desapercibidas, recibieran otros diagnósticos o descubrieran su autismo en la adultez.
En este episodio de Neferthy Núñez: Sin Máscara, exploramos la historia de la histeria, los prejuicios que influyeron en la comprensión de la salud femenina y las investigaciones científicas que hoy nos ayudan a entender mejor el diagnóstico tardío del autismo en mujeres.
También comparto mi experiencia personal, después de recibir mi diagnóstico de autismo a los 36 años, y reflexiono sobre la importancia de una medicina más inclusiva, basada en evidencia y libre de prejuicios.
💜 Un agradecimiento especial a Mafer Altamirano (@ma.fer.altamirano) por inspirar esta conversación con su publicación sobre la historia de la histeria. Los invito a conocer su contenido.
Porque que el mundo haya tardado en comprenderte no significa que tengas que seguir esperando para aceptarte y vivir con orgullo siendo quien eres.
🎙️ Neferthy Núñez: Sin Máscara
Investigaciones mencionadas:
Hoffmann y Tarzian (2001). The Girl Who Cried Pain. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11521267/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11521267/)
Sex Bias in Pain Management Decisions (2024). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11331074/ (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11331074/)
Improving Diagnostic Procedures in Autism for Girls and Women (2024). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10926859/ (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10926859/)
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