Tu as tout essayé ou presque pour atteindre ton objectif?
Et à chaque fois, au bout de quelques semaines où tout roule, c'est l'effondrement, tes vieilles habitudes reprennent le dessus.
Procrastination, peurs, phobies, angoisses, abandon, burn-out, dépressions...
Autant de choses que tu peux vivre et dont tu ne comprends pas les raisons.
Malgré ta haute motivation, tu n'atteins pas tes objectifs ni tes rêves.
C'est très certainement un conflit entre tes envies mentales et un manque de sécurité ressenti par ton nerf vague et plus largement ton système nerveux.
Je suis Guillaume Culioli, coach, thérapeute et passionné par ce qui nous empêche d'atteindre nos rêves et les capacités de notre organisme.
Je t'explique tout cela dans ces podcasts.
Si tu souhaites aller plus loin, visite mon site :
UNE VIE DE CONSCIENCE (https://uneviedeconscience.fr/)
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Pourquoi tu n'arrives pas à t'arrêter avant l'épuisement ? #030
Tu es à fond, au taquet, tu brûles la chandelle par les deux bouts… et tu ne t'arrêtes que quand ton corps t'y oblige. C'est peut-être toi, ou quelqu'un de ton entourage.
Dans cet épisode plutôt théorique, on avance sur la frise de l'évolution jusqu'au requin pour comprendre ce qui se joue : pourquoi certaines personnes ne trouvent le repos qu'une fois épuisées, et comment le nerf vague, notre frein naturel, peut nous aider à ralentir avant.
Au programme :
• Une correction importante : le nerf vague freine, il n'accélère pas
• Le requin, l'adrénaline et le frein vagal : ce que nous avons en commun avec lui
• Le figement (l'immobilité tonique), du requin sur le dos à nos vieilles empreintes
• Les « mini burn-out » et l'addiction à sa propre énergie
• Alterner action et repos dans la journée, pas sur la semaine
• Manger au calme pour bien digérer
• Le prix de l'épuisement répété : l'immunité
• La vraie question : de quoi as-tu peur quand tu ne fais rien ?
Une question, une expérience à partager ? Rejoins la communauté du podcast sur Telegram : https://t.me/alimentationevolutive (https://t.me/alimentationevolutive)
Tu veux comprendre ce qui te pousse à rester toujours à fond, et apprendre à t'arrêter avant l'épuisement ? Je t'accompagne en individuel, en visio, autour du nerf vague et de la théorie polyvagale. Premier appel découverte de 30 minutes offert : https://uneviedeconscience.fr/nerf-vague-theorie-polyvagale/ (https://uneviedeconscience.fr/nerf-vague-theorie-polyvagale/)
Guillaume Culioli · uneviedeconscience.fr (http://uneviedeconscience.fr)
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23 Oct 2026
Arrête les applis pour respirer #029
Les applis de respiration et leur 5-5 ne conviennent pas à tout le monde. Dans cet épisode pratique, on apprend à respirer à son propre rythme : inspirer pour se dynamiser, expirer plus longtemps pour se calmer, et réapprivoiser son souffle quand il déclenche l'alarme.
Au programme :
- un retour sur la lamproie et l'épisode précédent ;
- l'histoire d'une personne accompagnée, au bord du burn-out quand un grain de sable fait s'effondrer son planning ;
- pourquoi sortir des applis et compter à son propre rythme ;
- allonger l'expiration pour se calmer, l'inspiration pour se dynamiser ;
- les limites : fatigue profonde, bains froids, sadhu boards ;
- crises d'angoisse : réapprendre à changer de respiration, par allers-retours.
Si tu vis des crises d'angoisse fréquentes, fais-toi accompagner : ces pistes ne remplacent pas un suivi.
Tu veux aller plus loin ? Je propose un accompagnement individuel sur le nerf vague, en visio, pour comprendre tes réactions automatiques et apprendre à les réguler par la respiration, le mouvement ou le froid.
Le premier appel découverte de 30 minutes est gratuit : https://uneviedeconscience.fr/nerf-vague-theorie-polyvagale/ (https://uneviedeconscience.fr/nerf-vague-theorie-polyvagale/)
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16 Oct 2026
Pourquoi ton corps croit qu'il va mourir ? #028
Pourquoi une gorge irritée ou une fausse route peut-elle déclencher une vraie panique ? Pour le comprendre, on remonte jusqu’à la lamproie, l’un des premiers poissons dotés d’un nerf vague, qui respire par des branchies pilotées par ce nerf.
Au programme :
un rappel sur le nerf vague, pour celles et ceux qui arrivent en cours de route ;
la lamproie, ce parasite très ancien, et ses branchies contrôlées par le nerf vague ;
ce qu’il reste des branchies de l’embryon humain : déglutition, toux, gorge ;
l’interoception : comment le corps capte une gêne et la compare à nos souvenirs ;
pourquoi certaines personnes surréagissent, et comment revenir dans la réalité pour calmer le système ;
ce que tu peux observer d’ici le prochain épisode, consacré à la pratique.
Les images de la lamproie sont sur le groupe Telegram, où tu peux aussi poser tes questions : https://t.me/alimentationevolutive (https://t.me/alimentationevolutive)
Pour découvrir mes accompagnements autour du système nerveux : uneviedeconscience.fr (http://uneviedeconscience.fr)
Guillaume Culioli
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