Niektoré dni sú náročné. Stretneš nesprávnych ľudí, pokazí sa auto a doma dostaneš studenú sprchu, ani nevieš za čo. Rozmýšľaš, či sa to deje iba tebe. Začneš o sebe pochybovať. Veď ostatní vyzerajú tak šťastní, tak prečo práve ja? Ubezpečujem Ťa, nie si v tom sám. Aj ja mám niekedy zo všetkého „veľkú hlavu“ a preto Ti prinášam rozhovory o výzvach i vážnych problémoch, ktoré zažívame počas bežných dní. Na moje zážitky a otázky odpovedá veľmi milá a sympatická psychologička/terapeutka Mgr. Hannah Ondruška. Tak si nás vypočuj a uvoľni sa :)
Tentokrát sme sa ponorili do jednej z najväčších otázok ľudstva: Hľadanie zmyslu života.
Čo nás poháňa? Ako nájsť svoju cestu, keď sa zdá, že život nemá jasný cieľ? A prečo je dôležité sa na tieto otázky vôbec pýtať? Spolu s Hanou sme diskutovali o filozofii, osobných príbehoch a každodenných nástrojoch, ktoré nám môžu pomôcť nájsť odpovede.
Vypočuj si nový diel už teraz a inšpiruj sa k vlastnému zamysleniu nad tým, čo je pre teba skutočne dôležité.
Čo pre teba znamená zmysel života – pokojne sa s nami podeľ o svoje myšlienky.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Okrem Spotify a Apple podcastov nás nájdeš už aj na YouTube. Každý odber, like alebo komentár nás poteší 🙂
7 Jan 2025
16. Juraj Toth – Zlepšuj sa
Má vlastný podcast o sebarozvoji a motivácii. V štúdiu už privítal známu moderátorku Adelu Vinczeovú, zhováral sa tiež s europoslankyňou Veronikou Cifrovou-Ostrihoňovou. Kladie si aj tieto otázky:
* Čo by ste odkázali svojmu mladšiemu ja?
* Prečo sa tak staráme o to, čo si o nás myslia ostatní, hoci všetci máme svoje vlastné problémy?
Mojim dnešným hosťom bol Juraj Toth, podcaster a jeden z manažérov Letiska v Košiciach. Tak šup šup, vypočuj si nový diel.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://zlepsujsa.sk/
Okrem Spotify a Apple podcastov nás nájdeš už aj na YouTube (každý odber, like alebo komentár nás poteší).
7 Jan 2025
15. Prečo sa v zime cítime menej energickí?
Zima nie je len o studenom počasí a sviatočnej atmosfére, ale aj o tom, ako ovplyvňuje naše vnútro a každodenný život.
V najnovšej epizóde sme sa na zimu pozreli z psychologického hľadiska:
* Prečo sa v zime cítime menej energickí?
* Ako si udržať dobrú náladu aj v tmavých a chladných dňoch?
* A čo nám toto obdobie môže ponúknuť z hľadiska osobného rozvoja?
Vypočuj si náš podcast a zisti, ako môžeš vyťažiť zo zimy maximum – nie len pre telo, ale aj pre myseľ!
Ako vnímaš zimu ty? Daj nám vedieť v komentároch!
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Okrem Spotify a Apple podcastov nás nájdeš už aj na YouTube.
7 Jan 2025
14. Ako pomôcť deťom spracovať rozvod rodičov?
Rozvod je náročný proces pre všetkých zúčastnených, no najväčší dopad má často na deti. Ako im pomôcť pochopiť a spracovať situáciu? Aké kroky môžu rodičia urobiť, aby minimalizovali škody a podporili svoje deti v tomto citlivom období?
V novej časti rozoberáme:Ako komunikovať s deťmi o rozvode.Akú úlohu hrajú emócie a čo s nimi.Tipy na to, ako udržať stabilitu v rodine počas zmien.Skúsenosti a rady od odborníkov.
Poď si vypočuť, ako sa dá rozpad rodiny zvládnuť s empatiou a rešpektom.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Okrem Spotify a Apple podcastov nás nájdeš už aj na YouTube (každý odber, like alebo komentár nás poteší).
4 Dec 2024
13. Ako zvládnuť rozvod
Divorce expert [Name] shares insightful advice on navigating a successful post-divorce recovery, revealing why it's often necessary to break free from toxic relationships and how to rebuild a fulfilling life.
21 Nov 2024
12. Manažovanie vs manipulovanie
Psychologist Hana talks about the difference between management and manipulation, sharing her expertise on recognizing and overcoming emotional manipulation in personal and professional relationships.
25 Oct 2024
11. Postoj k vlastnej smrti a prečo samovražda nie je nikdy správne riešenie
V tomto čase o niečo intenzívnejšie myslíme na blízkych, ktorí nás navždy opustili. Ako sa vysporiadať so smrťou? Prečo nás smrť priťahuje napriek tomu, že v nás kypí život? Aké okolnosti v nás vyvolávajú myšlienky na samovraždu? Ako sa vysporiadať s odchodom blízkeho?
P.S.: Okrem spomenutého sa dozviete, či symbolické klopanie na drevo pomáha 🙂
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Okrem Spotify, Apple podcastov a Toldo nás nájdeš už aj na YouTube (každý odber, like alebo komentár nás poteší).
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFNeKHckWAH0l2Tnk0hh2t670B37o01ir (https://www.youtube.com/playlist?list=PLFNeKHckWAH0l2Tnk0hh2t670B37o01ir)
16 Sept 2024
10. Ako vychovávať deti
Dalo by sa povedať, že „správnych spôsobov“ výchovy detí je minimálne toľko, koľko je detí vo svete 😀 Každé dieťa je jedinečné a preto potrebuje individuálny prístup. Otázka znie: Ako na to?
Čo sa skrýva za tzv. výchovou či nevýchovou? Ako nemať doma hotovú anarchiu? Plus si rozoberieme aj nekonfliktné riešenia konkrétnych situácií.
Máš viac otázok alebo si s niečím nevieš rady? Pokojne nás kontaktuj a odpovieme Ti anonymne verejne alebo súkromne. Podľa tvojho želania 🙂
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Okrem Spotify, Apple podcastov a Toldo nás nájdeš už aj na youtube (každý odber, like alebo komentár nás poteší).
* https://www.youtube.com/playlist?list=PLFNeKHckWAH0l2Tnk0hh2t670B37o01ir (https://www.youtube.com/playlist?list=PLFNeKHckWAH0l2Tnk0hh2t670B37o01ir)
27 Aug 2024
09. EGO
Dnes nebudeme hovoriť o tom kto je Ego. Ale čo je to EGO 😀 Kedy za nás hovorí ego? Aká je jeho funkcia? Je vysoké ego zlé? Ako ho držať na uzde? Verím, že sa nedotkneme práve tvojho ega 😀
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
9 Aug 2024
08. Strata blízkeho
Smrť. Istota, ktorá vieme, že príde, len nevieme kedy, kde a na koho sa chystá. Vieme sa pripraviť na smrť blízkej osoby? Ako takúto tragickú stratu prekonať?
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
31 Jul 2024
07. Čo s nami a našimi emóciami robia voľby
Spokojný s voľbami? 😀 Prečo politické voľby často polarizujú spoločnosť? S Hanou debatujeme aj o tom, ako tému politiky zvládať pokojnejšie.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
18 Jul 2024
06. Vyhorenie
Ako zistíš, či si vyhorel/a? Čo to vyhorenie vlastne je? Ako sa prejavuje? Ako mu predchádzať? A najdôležitejšia vec: Ako sa vyhorenia zbaviť a opäť sa mať dobre? Prajeme pekné počúvanie 🙂
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
28 Jun 2024
05. Môže Ťa práca baviť?
S Hanou preberáme tému zamestnania. Ako sa dostala k práci terapeuta, ako si vybrať správne povolanie a tiež ako zvládnuť prípadnú zmenu práce? Toto všetko sme si dnes pre teba pripravili 🙂
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
28 May 2024
04. Vzťah k sebe samému
Dnes sa rozprávame napríklad o sebakritike, ale aj o láskavosti k sebe. Tiež ako veľmi je dôležité kde smerujeme našu pozornosť. Dokonca spomenieme odkiaľ sa v nás berú úzkosti či iné depresívne stavy.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
22 Apr 2024
03. Najčastejšia téma – vzťahy
Jedna z najčastejšie komunikovaných tém u terapeuta zvyknú byť vzťahy. Prečo je to tak? Ako sa naučiť komunikovať zložité témy vo vzťahu? Kedy je správny čas na začatie rozhovoru? V tejto časti Hanah opäť fundovane odpovedá aj na tieto otázky.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
9 Apr 2024
02. Ako si udržať dobrú náladu
Denne sme v interakcii s množstvom ľudí. Na úradoch či na cestách vznikajú situácie, ktoré nám môžu niekedy zobrať úsmev z tváre. Ako zmierniť dopad týchto situácií na našu náladu? Ako sa naučiť zvládať svoje okolie? Už len jeden klik Ťa delí od odpovede 🙂
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
27 Jan 2024
01. O tykaní a stretoch s nepríjemnými ľuďmi
Niektoré dni sú náročné. Stretneš nesprávnych ľudí, pokazí sa auto a doma dostaneš studenú sprchu, ani nevieš za čo. Rozmýšľaš, či sa to deje iba tebe. Začneš o sebe pochybovať. Veď ostatní vyzerajú tak šťastní, tak prečo práve ja?
Ubezpečujem Ťa, nie si v tom sám. Aj ja mám niekedy zo všetkého „veľkú hlavu“ a preto Ti prinášam rozhovory o výzvach i vážnych problémoch, ktoré zažívame počas bežných dní. Na moje zážitky a otázky odpovedá veľmi milá a sympatická psychologička/terapeutka Mgr. Hannah Ondruška.
Tak si nás vypočuj a uvoľni sa 🙂
Na úvod začneme s odľahčenou témou o tykaní a vykaní. A následne rozmeníme na drobné nepríjemný zážitok s SBSkárom. Ak Ťa zaujíma ako ustáť agresívne správanie ľudí v tvojom okolí, si na správnej adrese.
Kontakt:
* https://www.nespekuluj.sk/
* https://psychosoma-terapia.sk/
Contact Nešpekuluj a uvoľni sa
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nešpekuluj a uvoľni sa?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
