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Wie kann ein Wochenende oder ein Kurzurlaub für sich allein in einer Einsamkeitskrise enden? Die Geschichte von Alice zeigt, wie unbemerkt Energie und Stimmung absinken können und warum es in fragilen Lebensphasen eine gewisse Tagesstruktur braucht.
Selbstwirksamkeits-Impuls
Ein energetisierender Walk: 20 Minuten in moderatem Tempo gehen, tief in den Bauch atmen, die Atmung mit den Schritten verbinden und dabei wohlwollend in sich hineinlächeln. Besonders hilfreich, wenn Energie und Stimmung zu sinken beginnen.
Vorschau auf Folge 3: Wenn Einsamkeit chronisch wird
Wie sich Einsamkeit unbemerkt verfestigen kann und welche Alarmzeichen darauf hinweisen.
Jokerfolge vom 18. Dezember 2026
Die Jokerfolge zum Thema Einsamkeit widmet sich Fragen und Erkenntnissen aus dem Publikum. Auch Erfahrungen mit den Selbstwirksamkeits-Impulsen sind willkommen.
Mails bitte bis Samstag, 28. November, 12 Uhr, an verena.steiner@explorative.ch (mailto:verena.steiner@explorative.ch) senden. Betreff: Joker.
Solo-Austauschzirkel
Auf www.solopodcast.ch (http://www.solopodcast.ch) stellt Verena Steiner ihre Idee der Solo-Austauschzirkel vor: Alleinlebende treffen sich in kleinen Gruppen, um sich über die sieben grossen Themen des Buches sowie ihre eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.
Gesucht werden Organisationen, etwa Volkshochschulen oder Pro Senectute-Sektionen, die solche Zirkel anbieten möchten, sowie interessierte Leser, die bereit wären, ehrenamtlich einen Austauschzirkel zu leiten.
Bei Interesse bitte melden an verena.steiner@explorative.ch (mailto:verena.steiner@explorative.ch). Betreff: Solo-Austauschzirkel.
Hören und abonnieren sind kostenlos
Der Solopodcast kann kostenlos abonniert werden. So kommt die nächste Folge automatisch auf die Podcast-App auf dem Handy oder Tablet. Eine Anleitung findet sich auf www.solopodcast.ch (http://www.solopodcast.ch).
Auch über die Festtage
Die neuen Folgen erscheinen ohne Unterbruch, Freitag für Freitag – auch über Weihnachten und Neujahr. Da die Folgen später zu jeder Jahreszeit gehört werden können, verzichtet die Autorin bewusst darauf, die besonderen Herausforderungen der Festtage eigens zu thematisieren.
Zum Buch SOLO
Das Buch «SOLO – Alleinsein als Chance» von Verena Steiner ist 2025 im Arisverlag erschienen und in Bibliotheken, im Buchhandel oder direkt beim Arisverlag erhältlich.
Es bildet die Grundlage dieser Podcastserie.
Mehr zu Autorin, Podcast und Buch:
www.solopodcast.ch (http://www.solopodcast.ch)
www.arisverlag.ch (http://www.arisverlag.ch)
12 Nov 2026
Dunstabzugshauben: Effizienz vor Hygiene? (Talk)
Die Dunstabzugshaube (Mundart: Dampfabzug) in der Küche entfernt Gerüche – wobei die Vielfalt der Bauformen gross ist und Modelle ohne «Haube» immer beliebter werden. Carla und Thomas besprechen Typen, Energieverbrauch und wichtige Merkmale für den Kaufentscheid.
Umluft oder Abluft? Vorteile und Nachteile: Energieverbrauch, Unterhalt, Wirkung.
Fettfilter nach Vorschrift wechseln oder reinigen.
Ins Kochfeld integrierte Lüfter brauchen Platz unter dem Herd
Stromverbrauch: tiefer als beim Kühlschrank, dazu kommen allfällige Wärmeverluste
Was sagt die Energieetikette für Abzugshauben?
Bei den abschliessenden fünf Kauftipps für den besten Dunstabzug geht es um die Leistung, die Energieklasse, die Breite im Vergleich zum Kochfeld und die wichtigsten Merkmale betreffend Betrieb, Wartung und Zusatzfunktionen.
Jetzt im Winter besonders wichtig: Das Fenster nach dem Lüften wieder schliessen.
Links
Blogbeitrag mit Quellen und Links: https://www.energie-experten.ch/de/wohnen/detail/mehr-als-luft-was-die-dunstabzugshaube-wirklich-koennen-muss.html (https://www.energie-experten.ch/de/wohnen/detail/mehr-als-luft-was-die-dunstabzugshaube-wirklich-koennen-muss.html)
Weitere Artikel zum Thema Haushalt: https://www.energie-experten.ch/stichwort/haushalt (https://www.energie-experten.ch/stichwort/haushalt)
Weitere Artikel von Nadja Gross: https://www.energie-experten.ch/author/nadjagross (https://www.energie-experten.ch/author/nadjagross)
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Mehr solche Podcasts: https://www.energie-experten.ch/podcast (https://www.energie-experten.ch/podcast)
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Stichworte zu diesem Beitrag: Förderbeiträge, Haushaltsgeräte, Kochen und Backen, Topten
12 Nov 2026
Jules Spinatsch. Jenseits der Fotografie
Jules Spinatsch arbeitet seit mehr als dreissig Jahren mit Fotografie und weitet dabei das Medium in alle Richtungen ohne Berührungsängste. Stephan Kunz, künstlerischer Direktor des Bündner Kunstmuseum, unterhält sich mit dem Künstler über seine Vorstellungen darüber, was Fotografie alles kann.
Die Ausstellung «Jules Spinatsch. 1964 – 2155» ist vom 22.08. – 15.11.2026 im Bündner Kunstmuseum (http://www.buendner-kunstmuseum.ch/) zu sehen.
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