Il podcast esplora il mondo delle neuroscienze e degli strumenti scientifici, approfondendo come il cervello e le sue connessioni con gli altri organi influenzino percezioni, comportamenti e salute. Vengono inoltre analizzati gli strumenti attuali e in via di sviluppo utili per misurare e intervenire sul funzionamento del sistema nervoso.
Neuroscienze alla portata di tutti
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Il podcast esplora il mondo delle neuroscienze e degli strumenti scientifici, approfondendo come il cervello e le sue connessioni con gli altri organi influenzino percezioni, comportamenti e salute. Vengono inoltre analizzati gli strumenti attuali e in via di sviluppo utili per misurare e intervenire sul funzionamento del sistema nervoso.
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9/17/2025
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July 8, 2026
La scienza della creazione e dell'abbandono delle abitudini
In questo episodio esamino le basi scientifiche della formazione e dell'eliminazione delle abitudini, spiegando come il processo di neuroplasticità (la riconfigurazione dei circuiti cerebrali) ne costituisca il fondamento.<br />Illustro due nuovi metodi per instaurare delle abitudini. Il primo si basa sulle neuroscienze degli stati cerebrali e sulla nostra capacità di eseguire (o evitare) determinate attività in diverse fasi della giornata. Il secondo si concentra sulla formazione e sul consolidamento delle abitudini nell'arco di 21 giorni.<br />Parlo inoltre del "task bracketing" (la delimitazione delle attività) come strategia per favorire la formazione di abitudini e sradicare quelle indesiderate, analizzando i circuiti neurali coinvolti in questo processo all'interno dei gangli della base (una regione cerebrale deputata all'avvio e all'arresto dei comportamenti). Esamino infine le basi scientifiche del sistema di ricompensa dopaminergico e le modalità per sfruttare queste conoscenze al fine di plasmare le proprie abitudini.<br />Le nozioni scientifiche e gli strumenti presentati in questo episodio saranno utili a chiunque desideri costruire abitudini migliori ed eliminare quelle indesiderate in ambito scolastico, lavorativo, sportivo o relazionale, così come nelle attività creative o in qualsiasi altra situazione che richieda un cambiamento comportamentale.<br /><br />Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!<br /><br />SCONTO 100 EURO SU ALL MY DNA https://allmydna.ch/link/cmjaebb/<br />Scoprire il tuo profilo genetico significa conoscere davvero come funziona il tuo corpo: capisci quali nutrienti ti fanno bene, come rispondi all’allenamento e dove possono nascondersi squilibri o carenze.<br /><br />📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.<br /><br />🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!<br /><br />📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.<br /><br />Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano! Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.
July 1, 2026
La scienza del legame sociale in famiglia, nell'amicizia e nell'amore romantico
In questo episodio approfondisco la scienza dei legami sociali, ovvero il processo attraverso il quale creiamo dei vincoli affettivi. Spiego le basi neurali e ormonali dell'“omeostasi sociale” (la nostra spinta innata a mantenere un certo livello di interazione sociale), chiarendo perché proviamo solitudine, perché cerchiamo il contatto con gli altri e in che modo le dinamiche di potere (le gerarchie) influenzino tali relazioni. Esamino inoltre le basi neurochimiche dell'introversione e dell'estroversione, nonché della fiducia, spiegando come le esperienze condivise — capaci di indurre stati fisiologici simili in due o più individui — favoriscano la formazione più rapida di un legame. Tratto infine il ruolo fondamentale che il cibo e l'ossitocina svolgono nei legami sociali. L'episodio si basa su studi scientifici rigorosi e sottoposti a revisione paritaria, offrendo strumenti pratici per chiunque desideri instaurare, costruire o chiudere delle relazioni.<br /><br />Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!<br /><br />SCONTO 100 EURO SU ALL MY DNA https://allmydna.ch/link/cmjaebb/<br />Scoprire il tuo profilo genetico significa conoscere davvero come funziona il tuo corpo: capisci quali nutrienti ti fanno bene, come rispondi all’allenamento e dove possono nascondersi squilibri o carenze.<br /><br />📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.<br /><br />🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!<br /><br />📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.<br /><br />Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano! Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.
June 24, 2026
Eliminare paure e traumi basandosi sulle moderne neuroscienze della paura
In questo episodio, parlo di paura e trauma, inclusi i circuiti neurali coinvolti nel "riflesso di minaccia" e come specifiche esperienze e ricordi arrivino ad attivare questo sistema. Parlo anche di come il nostro corpo sia coinvolto nel trauma e nella paura. Innanzitutto, descrivo la logica dei meccanismi della paura e come l'elaborazione "dall'alto verso il basso", ovvero le connessioni di significato provenienti dalle parti del cervello che attribuiscono significato alle nostre emozioni, sia coinvolta nella paura e nella sua cancellazione, così come nella cancellazione di paure e traumi. Poi discuto di cosa debba includere un trattamento efficace per la paura e il trauma e valuto vari trattamenti per verificare se soddisfano tale standard, come l'EMDR, la terapia cognitivo-comportamentale, la ketamina e altre terapie farmacologiche. Analizzo anche nuovi dati su come 5 minuti al giorno di stress deliberato e autoimposto possano eliminare la paura e la depressione. Esamino anche il ruolo che la connessione sociale gioca nell'eliminare o mantenere le paure attivando specifici percorsi molecolari nel cervello e nel corpo. Infine, esamino l'integrazione con farmaci da banco per i loro effetti su ansia e paura e quando assumerli, se del caso.<br /><br />Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!<br /><br />SCONTO 100 EURO SU ALL MY DNA https://allmydna.ch/link/cmjaebb/<br />Scoprire il tuo profilo genetico significa conoscere davvero come funziona il tuo corpo: capisci quali nutrienti ti fanno bene, come rispondi all’allenamento e dove possono nascondersi squilibri o carenze.<br /><br />📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.<br /><br />🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!<br /><br />📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.<br /><br />Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano! Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.
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