Je suis Maud, ex-vétérinaire reconvertie en exploratrice du comportement humain et des dynamiques relationnelles.
Procrastination, schémas qui se répètent, relations qui épuisent... Dans NeuroSwitch, on décrypte ensemble les mécanismes cognitifs et émotionnels qui pilotent tes décisions, souvent à ton insu. Des explications fondées, des outils concrets et une façon de reprendre la main sur ce qui te freine.
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#20 : Blues du dimanche soir - pourquoi tu le ressens et comment l’apaiser
Le blues du dimanche soir, c'est cette boule au ventre à l'idée de reprendre la semaine.
Ce sentiment est très fréquent. Et non, il ne veut pas forcément dire que tu n’aimes plus ton travail ou que tu n’es plus fait·e pour ce métier.
Sauf qu’à moyen et long terme, il peut peser sur ton bien-être et ta performance.
Dans cet épisode, on comprend d’abord ce qui se joue derrière ce sentiment puis je te partage des outils concrets pour l’apaiser.
Et toi, ton dimanche soir, il ressemble à quoi ?
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5 Nov 2026
#19 : Poser ses limites au travail et dans ta vie perso - le guide pratique
Tu dis oui en pensant non. Tu restes tard, tu prends le dossier en plus, tu acceptes le dîner du dimanche sans en avoir envie… et tu finis épuisée, avec un petit goût de ressentiment.
Dans ce guide pratique, on apprend à poser tes limites, au travail comme dans la vie perso.
Prends ton carnet et un stylo :
On fait d’abord l’état des lieux de tes limites actuelles.
Ensuite, on met en place tes limites selon 4 étapes concrètes :
Définir tes limites avant qu’on les franchisse
Les dire simplement, sans te justifier pendant dix minutes
Les tenir, à commencer envers toi-même
Respecter celles des autres
Concret et sans culpabilité.
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29 Oct 2026
#18 : FAQ coaching - Dispersion et récupération, je réponds à vos questions
Épisode FAQ en mode coaching : je réponds à deux questions reçues.
1. "Je n’arrive pas à garder un planning raisonnable qui ne déborde pas de multiples projets."
La dispersion, la procrastination active, le syndrome de l’objet brillant. Ce que cachent souvent nos envies de nouveauté. Revenir à sa vision et à ses objectifs, tester la règle des 72 h, regarder les peurs.
2. "Je me repose mais je ne récupère pas."
Se reposer et récupérer, ce n’est pas la même chose. On y parle des 4 expériences de récupération (détachement mental, relaxation, maîtrise, contrôle) et de l’hygiène de vie.
Une question pour le prochain épisode FAQ ? Envoie-la-moi en DM sur Instagram ou Linkedin ou par mail.
Lien vers l'épisode 2 : quand le mental tourne en boucle : pourquoi et comment sortir de cette rumination (https://smartlink.ausha.co/neuroswitch/2-ruminations)
Lien vers l'épisode 11 : se reposer et récupérer ne sont pas la même chose (et comment vraiment récupérer) (https://smartlink.ausha.co/neuroswitch/11-comment-vraiment-recuperer)
Plus d'informations sur le programme ROOM (https://www.in-flow-coaching.com/room-recuperation/), pour mettre en place une bonne récupération.
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