by New Beginning Podcast
Un Educateurs/Coach Sportif dans différents domaines d'expertise. Des anecdotes, du rires, des informations précieuses et des moments de digressions. Le but étant d'amener une réflexion, une remise en question des mythes, croyances limitantes, intoxs autour du Fitness, préparation physique, sport santé....🗒️ L'objectif est de vous sensibiliser au bien être: physique et mental. 😉 Bonne écoute.🎧👍🏽
Language
🇫🇷
Publishing Since
12/19/2023
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
March 8, 2026
<p>Le pied se décrit facilement en trois zones : arrière‑pied, médio‑pied et avant‑pied.</p><ul><li><p>Arrière‑pied : talus (astragale) qui s’articule avec le tibia et le péroné pour former la cheville, et calcanéum qui constitue le talon et supporte le poids du corps.</p></li><li><p>Médio‑pied : naviculaire (scaphoïde), cuboïde et trois os cunéiformes, qui forment la voûte plantaire et participent à l’amorti et à la stabilité.</p></li><li><p>Avant‑pied : cinq métatarsiens (plante / « coussinet » sous les têtes) et les phalanges des orteils.</p></li></ul><ul><li><p>Environ 26 os par pied (sans compter de petits os sésamoïdes).</p></li><li><p>Groupes d’os : tarsiens (arrière‑pied + médio‑pied), métatarsiens (milieu du pied vers l’avant), phalanges (orteils).</p></li><li><p>Hallux (gros orteil) : 2 phalanges ; autres orteils : 3 phalanges chacun.</p></li></ul><ul><li><p><strong>Soutien</strong> : base d’appui du corps, réception du poids sur le talon et répartition sur l’avant‑pied.</p></li><li><p>Amortissement : voûte plantaire et médio‑pied absorbent les chocs à la marche et à la course.</p></li><li><p>Propulsion : avant‑pied et orteils permettent de « pousser » au sol pour avancer ou sauter.</p></li></ul><ul><li><p>Flexion dorsale / plantaire : monter ou baisser le pied et les orteils.</p></li><li><p>Pronation / supination, inversion / éversion : inclinaisons vers l’intérieur ou l’extérieur qui adaptent le pied au sol.</p></li></ul><p>Grandes partiesOs, articulations, chiffres clésRôles principauxMouvements simples.</p><p><br></p><p>Bonne écoute🙏🏽🎧.</p><p><a href="Second épisode: Mindset: se fixer des Objectifs avec l'outils SMART.🎯 Le concept de management consistant à planifier des objectifs qualitatifs et quantitatifs sur une période déterminée est défini pour la première fois par Peter F. Drucker en 1954. Ce professeur et consultant américain en management d’entreprise a également mis en lumière l’importance du rôle des travailleurs dans la détermination des objectifs, ceci afin de calculer convenablement les performances. S-> Spécifique M-> Mesurable A-> Atteignable R-> Réaliste T-> Temporellement défini En ce début d'année 2024 je me devais de vous accompagner dans l'acquisition de vos objectifs. Avec cet outils les actions et les réflexions seront plus claires. Bonne écoute🙏🏽🎧. https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/">https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/</a></p>
February 8, 2026
<p>La loi de Pareto (80/20) propose que, dans beaucoup de situations, environ 20% des causes produisent 80% des effets, et elle est très utile pour clarifier santé, bien‑être et priorités d’action.</p><ul><li><p>Formulation classique : environ 80% des conséquences viennent d’environ 20% des causes, qu’on appelle souvent les « quelques causes <strong>vitales</strong> ».</p></li><li><p>Ce n’est pas une loi mathématique exacte, mais un principe empirique qu’on retrouve dans de nombreux domaines (richesse, ventes, productivité, etc.).</p><p><br></p><p>Bonne écoute🙏🏽🎧.</p><p><a href="Second épisode: Mindset: se fixer des Objectifs avec l'outils SMART.🎯 Le concept de management consistant à planifier des objectifs qualitatifs et quantitatifs sur une période déterminée est défini pour la première fois par Peter F. Drucker en 1954. Ce professeur et consultant américain en management d’entreprise a également mis en lumière l’importance du rôle des travailleurs dans la détermination des objectifs, ceci afin de calculer convenablement les performances. S-> Spécifique M-> Mesurable A-> Atteignable R-> Réaliste T-> Temporellement défini En ce début d'année 2024 je me devais de vous accompagner dans l'acquisition de vos objectifs. Avec cet outils les actions et les réflexions seront plus claires. Bonne écoute🙏🏽🎧. https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/">https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/</a></p></li></ul>
January 11, 2026
<p>S’échauffer avant un entraînement est essentiel pour préparer progressivement le corps et le système nerveux à l’effort, améliorer la performance et réduire nettement le risque de blessure musculaire ou articulaire. Quelques minutes « gagnées » en sautant l’échauffement se paient souvent en douleurs, contre‑performances ou blessures.</p><ul><li><p>L’échauffement augmente la température corporelle et musculaire, ce qui améliore la contraction-relâchement des muscles et l’efficacité des réactions énergétiques.</p></li><li><p>Il accroît le débit sanguin vers les muscles, apportant plus d’oxygène et de nutriments, ce qui retarde la fatigue et rend l’effort plus confortable.</p></li></ul><ul><li><p>En montant en température, muscles, tendons et fascias deviennent plus <strong>élastiques</strong>, ce qui diminue les risques de claquages, déchirures et élongations.</p></li><li><p>La mise en mouvement progressive lubrifie les articulations et limite les entorses, foulures ou douleurs articulaires, notamment aux genoux, épaules et chevilles.</p></li></ul><ul><li><p>Un échauffement structuré améliore la force, la vitesse, la coordination et l’amplitude de mouvement, ce qui se traduit par de meilleures performances dès le début de séance.</p></li><li><p>Des revues d’études montrent qu’une majorité de protocoles d’échauffement bien conçus améliorent significativement la performance globale par rapport à un départ « à froid ».</p></li></ul><ul><li><p>L’échauffement active le système nerveux central, accélère la transmission nerveuse et facilite la coordination motrice pour des gestes plus précis et plus rapides.</p></li><li><p>Cette activation permet aussi de recruter plus efficacement les unités motrices, ce qui aide à produire plus de force et de puissance pour un même effort perçu.</p></li></ul><ul><li><p>Le rituel d’échauffement aide à se <strong>concentrer</strong>, à sortir des préoccupations du quotidien et à se mettre dans un état mental orienté vers l’entraînement ou la compétition.</p></li><li><p>Il réduit l’appréhension, notamment après une blessure ou avant un effort intense, et donne un sentiment de sécurité qui favorise l’engagement dans l’effort.</p></li></ul><p>Bonne écoute🙏🏽🎧.</p><p><a href="Second épisode: Mindset: se fixer des Objectifs avec l'outils SMART.🎯 Le concept de management consistant à planifier des objectifs qualitatifs et quantitatifs sur une période déterminée est défini pour la première fois par Peter F. Drucker en 1954. Ce professeur et consultant américain en management d’entreprise a également mis en lumière l’importance du rôle des travailleurs dans la détermination des objectifs, ceci afin de calculer convenablement les performances. S-> Spécifique M-> Mesurable A-> Atteignable R-> Réaliste T-> Temporellement défini En ce début d'année 2024 je me devais de vous accompagner dans l'acquisition de vos objectifs. Avec cet outils les actions et les réflexions seront plus claires. Bonne écoute🙏🏽🎧. https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/">https://www.instagram.com/new_beginning_coaching/</a></p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Un Educateurs/Coach Sportif dans différents domaines d'expertise. Des anecdotes, du rires, des informations précieuses et des moments de digressions. Le but étant d'amener une réflexion, une remise en question des mythes, croyances limitantes, intoxs autour du Fitness, préparation physique, sport santé....🗒️
L'objectif est de vous sensibiliser au bien être: physique et mental. 😉
Bonne écoute.🎧👍🏽
This podcast updates bi-weekly.
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.