Dit is geen standaard gezondheidsprogramma.
Het is een praktische methode om van gezond naar optimaal te gaan.
Gebaseerd op wetenschap. Bewezen in de praktijk. Gestuurd door data.
#47 - Fabian Lutz on why walking with extra weight changes your body in ways the gym can’t
Demian & Djack talk with Fabian Lutz, founder of a weight vest brand from Austria. He started in 2019 with a drawing on paper, inspired by his own frustration with the weight vests that already existed.
What followed were years of prototypes, trips to Pakistan, collaboration with a London agency, and eventually a production run that was ready just in time for FIBO 2025.
The conversation is about how a weight vest works as a training tool, why walking speed and bone density are more connected than most people think, and what goes into a seemingly simple piece of sports equipment when you want to do it properly.
What you’ll learn in this episode
➤ Why a weight vest that fits tightly around the body functions fundamentally differently from classic versions that move around while walking
➤ How progressive overload with weight vests increases bone density and why the military has been applying this for years
➤ What zone 2 training has to do with walking with extra weight and how that contributes to marathon prep
➤ How you can use a weight vest for weight loss as a protocol that aligns with the weight someone is already carrying
➤ What it practically takes to build a sports product: from 3D-printed corners to stitching that has to withstand force
This is not a theoretical conversation. This is a conversation with someone who uses, runs, and builds the product themselves.
Our NEW book reveals The 1% Operating System – a practical approach to peak physical and mental health.
👉 Sign up here: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Conversation between: Demian Beenakker, Djack Littel & Fabian Lutz
FOLLOW us on:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
WANT TO KNOW MORE ABOUT NEXT LEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
26 May 2026
#46 - Van bierbuik naar 6% vet: met Colin over lichaamscompositie, ultralopen en hybride training
Demian & Djack gaan in gesprek met Colin, hardloper en fitness-enthousiasteling uit de Zaanstreek. Vier jaar geleden zag hij zichzelf in de spiegel en besloot dat het anders moest. Zijn bedrijf was geklapt, zijn relatie ook, en zijn lichaam weerspiegelde een leven vol stress, slechte voeding en geen structuur.
Wat volgde was een traject van vallen en opstaan, een coach, meal preps, stoppen met alcohol en uiteindelijk een 100 kilometer ultra in de Ardennen met een knieblessure en een strip ibuprofen uit de modder.
Vandaag heeft hij het laagste vetpercentage en het laagste viscerale vet van alle honderden metingen die Next Level Human het afgelopen jaar heeft gedaan. Ergens tussen de zes en zeven procent.
Wat je leert in deze aflevering
➤ Hoe Colin in vier jaar van een westers dieet en geen structuur naar elite lichaamscompositie is gekomen
➤ Waarom stoppen met alcohol voor hem geen opoffering was maar een bevrijding
➤ Hoe hij gym en hardlopen combineert in een werkweek van zeven tot half vijf
➤ Wat het familierecord van zijn vader op de Dam tot Dam met zijn progressie deed
➤ Waarom hij na een 100 kilometer ultra in de Ardennen zijn doel heeft bijgesteld naar sub 2.40 op de Amsterdam Marathon
Dit is geen theorieverhaal. Dit is een gesprek met iemand die het heeft gedaan en nog lang niet klaar is.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird (https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird)
Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Colin Konijn
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl (https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl)
➤ Instagram – https://www.instagram.com/djacklittel (https://www.instagram.com/djacklittel)
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl (https://nextlevelhuman.nl)
21 Apr 2026
#45 - De dood als bondgenoot: Herman Hintzen over leukemie, stamceltransplantatie & opnieuw beginnen
Demian & Djack gaan in gesprek met Herman, investeerder en schrijver. Hij werd midden in een druk leven — zes kinderen, meerdere participaties, net verhuisd naar Amsterdam — gebeld door zijn huisarts met 4 woorden: je hebt acute leukemie.
Wat volgde was jaren van chemo, een stamceltransplantatie, een lichaam dat opnieuw moest leren functioneren en een perspectief op leven en dood dat volledig veranderde.
Het gesprek gaat over wat er gebeurt als de dood opeens dichtbij is. Over hoe je identiteit verschuift als je niet meer kunt doen wat je altijd deed. En over wat je meeneemt als je terugkomt.
Wat je leert in deze aflevering
➤ Waarom Herman de dood ging visualiseren als iets aantrekkelijks en hoe dat hem bevrijdde van angst tijdens de behandeling
➤ Hoe een blog bijhouden vanuit het ziekenhuis contact makkelijker maakt voor iedereen om je heen
➤ Wat een stamceltransplantatie met een lichaam doet en waarom herstel jaren duurt
➤ Hoe je jezelf opnieuw uitvindt als je niet meer kunt leven in het leven dat je daarvoor had
➤ Waarom dagritme, alleen-tijd en vergevingsgezindheid naar jezelf toe meer opleveren dan discipline alleen
Dit is geen theorieverhaal. Dit is een gesprek met iemand die het heeft meegemaakt.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Herman Hintzen
Contact Next Level Human
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Next Level Human?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
