Nexthill Coaching Podcast 🎧

About Nexthill Coaching Podcast 🎧

🎧 Nexthill Coaching Podcast nasce per chi vuole capire la scienza dietro la performance sportiva. Sono Nicola Giovanelli, ricercatore in fisiologia dell’esercizio e coach nel mondo dell’endurance 🏃 👉🏻 Insieme agli altri componenti del team di Nexthill Coaching, in ogni puntata vi parleremo di allenamento, fisiologia dell'esercizio, prevenzione degli infortuni e gestione dello sforzo, con l’obiettivo di trasformare le conoscenze scientifiche in strumenti pratici per migliorare ogni aspetto della vostra preparazione.

Publisher

Nicola Giovanelli - Nexthill Coaching

Category

sports

Language

it

Explicit

No

First episode

28 Feb 2025

Latest episode

31 Jul 2026

Latest episodes

24 episodes in the feed.

1. 

   31 Jul 2026

   2/12 Heat training 🔥

   🔥 Quali sono gli effetti fisiologici dell’ormai famoso heat training E soprattutto, come va gestito da un punto di vista pratico? 🫵 Hai mai provato a fare heat training? Raccontalo nei commenti! 🔥 Quali sonogli effetti fisiologici dell’ormai famoso heat training E soprattutto, come va gestito da un punto di vista pratico? 🫵 Hai maiprovato a fare heat training? Raccontalo nei commenti! 📚 Bibliografia Cubel C., et al. (2024) Time-course for onset and decay of physiological adaptations in endurance trained athletes undertaking prolonged heat acclimation training. Temperature Krumm B., et al. (2026) Heat acclimation and sex differences: a crossover study on blood, performance, and health.  Current Issues in Sport Science (CISS) Lundby C., Robac P. (2025) Altitude or heat training to increase haemoglobin mass and endurance exercise performance in elite sport. The Journal of physiology Périard, J., Racinais S., Sawka M. (2015) Adaptations and mechanisms of human heat acclimation: Applications for competitive athletes and sports. Scan J Med Sci Sports

2. 

   14 Jun 2026

   2/11 E-bike: fisiologia e suo utilizzo 🚵

   🎧 In questa puntata parliamo di e-bike e del suo utilizzo. La dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega le differenze a livello fisiologico tra e-bike e bici muscolare e ci introduce nella tecnologia che c’è dietro a questi mezzi. Condividete la puntata e discutetene con gli amici. Per domande, dubbi o differenti punti di vista lasciate un commento 💬 📚Bibliografia Macdermid, P. W., Fink, P. W., & Stannard, S. R. (2015a). The Effects of Vibrations Experienced during Road vs Off-road Cycling. International Journal of Sports Medicine McVicar, J., Keske, M. A., Daryabeygi-Khotbehsara, R., Betik, A. C., Parker, L., & Maddison, R. (2022). Systematic review and meta-analysis evaluating the effects electric bikes have on physiological parameters. In Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports Rauter, S., Supej, M., & Vodičar, J. (2023). Examining the Efficiency of Electric-Assisted Mountain Biking across Different Types of Terrain. Applied Sciences (Switzerland)

3. 

   1 Feb 2026

   2/10 Ciclo mestruale e allenamento 🏃‍♀️

   🎧 In questa puntata parliamo di donne e attività fisica. Nel dettaglio, la dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega quali sono gli effetti degli ormoni implicati nel ciclo mestruale e come questi influenzano la prestazione. Scopriremo quali sono i periodi migliori per fare allenamenti di forza, resistenza, ad alta o a bassa intensità e ottimizzarne gli effetti allenanti. Condividete la puntata e discutetene con gli amici. Per domande, dubbi o differenti punti di vista lasciate un commento 💬 📚Bibliografia Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021). The impact of menstrual cycle phase on athletes’ performance: a narrative review. In International Journal of Environmental Research and Public Health Ekenros, L., von Rosen, P., Norrbom, J., Holmberg, H. C., Sundberg, C. J., Fridén, C., & Hirschberg, A. L. (2024). Impact of Menstrual cycle-based Periodized training on Aerobic performance, a Clinical Trial study protocol—the IMPACT study. Trials Pereira HM, Larson RD, Bemben DA. Menstrual CycleEffects on Exercise-Induced Fatigability. Front Physiol. 2020 Jun 26;11:517.

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