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Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´

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by Dra. Valentina Ibañez

5.0(1 reviews)

12 episodes

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Podcast Overview

En un mundo lleno de extremos, este podcast es para las que no encajan ni en el culto al cuerpo perfecto ni en el “me acepto así” que ignora la salud. Soy Valentina Ibañez, médica funcional, y acá hablamos sin filtros de salud real, cuerpo, comida, hormonas, emociones y equilibrio. Sin dietas de moda, sin obsesiones, sin culpa. Este podcast es para ti si alguna vez pensaste: “¿Y si no encajo ni en lo ‘fit’ ni en lo ‘fat’? ¿Dónde quedo yo?” Bienvenida al punto medio que nadie te cuenta. Te prometo que vas a empezar a verte con otros ojos.

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🇪🇸

Publishing Since

5/5/2025

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April 25, 2026

#12 Por qué me cuesta tener una vida saludable con Carolina Rivera Health Coach Funcional

¿Cuántas veces has dicho "voy a cambiar" y a los días estás exactamente igual? No es falta de voluntad. No es que seas floja. Es que nadie te explicó cómo funciona el cambio de verdad.En este episodio me senté con Carolina Rivera, Health Coach Funcional especializada en transformación real, para hablar de algo que todas necesitamos entender: la ciencia detrás del cambio sostenido.Hablamos de por qué nos saboteamos cuando más queremos avanzar, de cómo la imagen que tenemos de nosotras mismas nos frena sin que nos demos cuenta, y de qué tiene que pasar internamente para que un hábito nuevo deje de ser un esfuerzo y se convierta en parte de quiénes somos.Si alguna vez has sentido que quieres cambiar pero no sabes por dónde empezar — este episodio es para ti.📎 Descarga gratis nuestra guía- Aquí empieza el cambio: tu guía de primeros pasos - <a href="https://drive.google.com/file/d/1zENzuZeGvq_T7H7X7abFchCgtUk0SWpJ/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener noreferer">click aquí </a>Síguenos en Instagram para tenernos más cerca: <a href="https://www.instagram.com/dravalentinaibanez/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@dravalentinaibanez</a> <a href="https://www.instagram.com/caro_real_mom" target="_blank" rel="noopener noreferer">@caro_real_mom </a>

April 11, 2026

#11 Tienes demasiada información y por eso no estás avanzando.

Uno te dice ayuno. Otro dice que el ayuno te daña las hormonas. Uno dice suplementos. Otro dice que estás tirando el dinero. Y tú, en medio de todo eso, intentando hacer "lo correcto"... sin moverte del mismo lugar.En este episodio hablo de por qué la sobreinformación paraliza más de lo que ayuda, qué está pasando en tu cerebro cuando consumes contenido contradictorio, y la guerra de egos entre profesionales de salud que nadie quiere admitir — pero que tú terminas pagando.Con casos reales de pacientes. Sin filtro.Escríbeme en Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dravalentinaibanez/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@dravalentinaibanez</a>

January 23, 2026

#10 Antes de operarte: cómo preparar tu cuerpo para sanar mejor

Cuando pensamos en una cirugía, casi siempre ponemos toda la atención en el cirujano, la clínica o la técnica. Pero hay algo que muy pocas veces se habla… y que puede cambiar por completo tu recuperación:👉 el estado de tu cuerpo antes de entrar al quirófano.En este episodio te explico por qué la recuperación no es cuestión de suerte, qué factores sí están en tus manos antes de una cirugía y cómo la inflamación, la alimentación y los nutrientes influyen directamente en la anestesia, la cicatrización y el postoperatorio.Hablamos de:<ul><li>por qué no es lo mismo entrar inflamado que desinflamado a una cirugía</li><li>qué exámenes de sangre ayudan a evaluar tu estado interno</li><li>por qué la nutrición preoperatoria es clave</li><li>qué hacer incluso si tu cirugía es “mañana”</li><li>y cómo preparar el cuerpo para sanar mejor, sin extremos ni obsesiones</li></ul>Este episodio es para ti, pero también para cualquier persona que quieras cuidar y acompañar en un proceso quirúrgico.Si tú —o alguien cercano— va a operarse y quieres saber cómo prepararte de forma personalizada, según el tipo de cirugía, tu historia clínica y tu estado actual,en consulta conmigo podemos:<ul><li>evaluar tu nivel de inflamación</li><li>revisar exámenes de laboratorio</li><li>ajustar alimentación y nutrientes según TU caso</li><li>y diseñar una preparación preoperatoria realista y consciente</li></ul>Porque no todas las cirugías son iguales, y no todos los cuerpos necesitan lo mismo.Si sientes que este enfoque resuena contigo, puedes escribirme y agendar una <a href="https://dra-valentinaibaneza.systeme.io/consulta" target="_blank" rel="noopener noreferer">consulta personalizada.</a> Será un espacio para entender tu cuerpo y acompañarlo mejor en este proceso.

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What is Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´?: En un mundo lleno de extremos, este podcast es para las que no encajan ni en el culto al cuerpo perfecto ni en el “me acepto así” que ignora la salud.

Soy Valentina Ibañez, médica funcional, y acá hablamos sin filtros de salud real, cuerpo, comida, hormonas, emociones y equilibrio. Sin dietas de moda, sin obsesiones, sin culpa.

Este podcast es para ti si alguna vez pensaste: “¿Y si no encajo ni en lo ‘fit’ ni en lo ‘fat’? ¿Dónde quedo yo?”

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