Le podcast des femmes qui en ont marre de vivre pour les autres. Marre d’avoir peur d’être jugée, marre de se sacrifier, marre de devoir être parfaite, sage ou à la hauteur.
Ici, on arrête de jouer un rôle. On s’émancipe du regard des autres. On se fout la paix (avec amour), on enlève l’armure et on apprend à vivre pour soi — avec légèreté, joie et fun.
On décortique pourquoi on vit pour les autres, d’où ça vient et comment arrêter de se sacrifier.
On parle de la vraie vie : ce qu’on ressent, ce qu’on vit, ce qui se passe dans notre tête, notre corps, nos relations, nos choix.
On rit, on secoue, on questionne, on ose, on ouvre des portes.
Parce que la liberté commence quand la peur du jugement s’efface.
Et que l’émancipation commence quand tu reprends la responsabilité de ta vie.
Moi, c’est Nicole — coach holistique et lectrice akashique.
J’accompagne les femmes qui en ont marre de se sacrifier à s’émanciper du regard des autres et à remettre de la légèreté, de la joie et du fun dans leur vie en vivant pour elles et selon leurs envies.
Prête à vivre pour toi, selon toi, ni sage ni parfaite, juste vraie ?
#7 - Et si je change et que mon entourage ne m'aime plus ?
T'as une décision qui te trotte dans la tête depuis des semaines, et chaque fois que tu es sur le point d'en parler, tu as la boule au ventre et la gorge qui se serre ?
Dans cet épisode, je te parle de la peur qu'on ne t'aime plus quand tu changes : pourquoi elle a une logique, ce que j'ai vécu moi-même quand j'ai annoncé mes choix à mes proches, et surtout 4 tips pour que cette peur arrête de décider à ta place.
Si ta gorge s'est serrée en lisant ça, cet épisode est pour toi.
👉 Le quiz pour savoir quel est ton archétype de femme caméléon : https://bit.ly/4gncLRD (https://bit.ly/4gncLRD)
Dis-moi en commentaire : c'est quoi, la décision que tu repousses en ce moment ?
Ni sage, ni parfaite : le podcast des femmes qui en ont marre de vivre pour les autres.
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10 Oct 2026
#6 - 5 façons de s’oublier pour les autres : laquelle est la tienne ?
T’as tout pour être heureuse sur le papier, et pourtant il t’arrive de pleurer d’un coup, seule chez toi, dans ta voiture ou sous la douche, puis de faire comme si de rien n’était cinq minutes après ?
Dans cet épisode, je te présente 5 façons de s’adapter jusqu’à s’oublier : comment les reconnaître chez toi (et dans ton corps), d’où elles viennent, et pourquoi tu peux dire merci à ton masque avant de lui dire ciao.
Il y en a forcément une qui est la tienne.
👉 Le quiz pour savoir laquelle : LIEN DU QUIZ (https://tally.so/r/xXz8Zr)
Dis-moi en commentaire celle qui te parle le plus. Elle aura peut-être droit à son propre épisode.
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15 Mar 2026
#5 - L'arnaque de la "gestion" des émotions
On te dit partout qu'il faut "gérer" ou "contrôler" tes émotions. Spoiler : c'est une arnaque.
Dans cet épisode, on arrête de faire semblant. Je t'explique pourquoi refouler ce que tu ressens te transforme en robot et finit toujours par te péter à la gueule, comme une casserole d'eau oubliée sur le feu.
Tu vas découvrir pourquoi l'adage "tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime" est si réel. Tes maux physiques (m-a-u-x) sont souvent les mots (m-o-t-s) que ton corps utilise pour te réveiller. On va parler de vulnérabilité (le mot qui fait peur), de nos conditionnements familiaux, et de la vraie force : celle d'accueillir tes émotions et de les laisser te traverser pour enfin leader ta vie avec authenticité.
Et attention, on ne refoule pas que la colère ou la tristesse... on bloque parfois sa propre joie par peur de ne pas la mériter.
Si tu as l'habitude de tout bloquer avec ton mental et que tu veux enfin remettre du mouvement dans ta vie (comme sur un vrai moniteur cardiaque !), cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi tes émotions sont des informations, pas des ennemies.
Comment les étiquettes de la société t'empêchent de ressentir.
La méthode concrète pour dire "pas maintenant" à une émotion sans l'enfermer à double tour.
Rejoins la discussion : Comment perçois-tu tes émotions aujourd'hui ? Viens m'en parler directement dans notre groupe privé Facebook "La tribu des femmes ni sages ni parfaites" : https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites (https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites)
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7 Mar 2026
#4 - Le syndrome du "Tais-toi et fais" (et l'arnaque de la culpabilité)
Il est 22h30. Tu es vidée. Tu as géré le boulot, les gosses, les courses et les imprévus de tout le monde. Tu ne rêves que de ton lit, mais en passant devant la cuisine, tu vois des miettes sur la table et le lave-vaisselle plein. Qu'est-ce que tu fais ? Tu serres les dents et tu ranges. Sinon, tu ne pourras pas dormir.
Bienvenue dans le syndrome du "Tais-toi et fais".
Dans cet épisode, on va dégommer cette injonction de "petite soldate" qui te pousse à te sacrifier sur l'autel de la maison propre et des gens satisfaits. Je t'explique pourquoi ton cerveau t'envoie une dose massive de culpabilité dès que tu essaies de t'asseoir sur ton canapé, et pourquoi cette culpabilité est en fait la plus grande arnaque de ton mental.
Spoiler : Ce n'est pas parce que tu te sens coupable que tu es une mauvaise personne. C'est juste l'alarme de ta cage dorée qui gueule parce que tu essaies d'en sortir.
🎧 Dans cet épisode, on va voir :
Pourquoi tu es en mode "pilote automatique" du sacrifice.
La phrase choc à retenir pour ne plus subir le bullshit mental de la culpabilité.
Pourquoi s'émanciper, ça pique au début (et c'est normal).
Ton défi 3D : Choisir une tâche que tu détestes et... arrêter de la faire. Point.
Viens me raconter ton boycott :
Quelle tâche as-tu décidé de déléguer ou de laisser tomber ? Viens partager tes victoires (et tes doutes) dans notre groupe privé Facebook "La tribu des femmes ni sages ni parfaites" : https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites (https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites)
Tu n'as pas encore ton bouton OFF ?
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28 Feb 2026
#3 - La prison de la petite fille modèle
Tu as l'impression de n'exister que pour être utile aux autres ? Bienvenue dans la prison de la petite fille modèle, cette cage dorée qui t'étouffe à petit feu.
Dans ce troisième épisode, on aborde ce masque de la "bonne élève" que tu as mis quand tu étais enfant pour te sentir aimée et en sécurité. Sauf qu'aujourd'hui, tu as grandi et ce costume te serre. Tu te sacrifies sur l'autel de la gentillesse, tu dis oui quand ton corps crie non (coucou la gorge serrée et les maux de dos), tout ça pour ne décevoir personne. Mais le soir, tu es vide et épuisée.
Je t'explique pourquoi ton corps ne ment jamais et comment j'ai moi-même fini avec une maladie auto-immune aux poumons à force de m'oublier et de m'adapter.
On va voir ensemble qu'être "Ni sage, ni parfaite", ce n'est pas être une connasse égoïste. C'est juste décider que ton avis sur ta propre vie compte plus que celui de ton entourage.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi tu fonctionnes en mode "femme utilitaire" et comment sortir de ce mécanisme.
Le lien direct entre tes douleurs physiques (épaules, gorge, poumons) et ton masque de gentillesse.
Ton défi de la semaine pour commencer à oser dire un vrai "NON" quand ton ventre fait des nœuds.
Rejoins la discussion : Comment te sens-tu face à ce masque de petite fille modèle ? Viens m'en parler et partager ton défi de la semaine dans notre groupe privé Facebook "La tribu des femmes ni sages ni parfaites" : https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites (https://www.facebook.com/groups/latribudesfemmesnisagesniparfaites)
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1 Feb 2026
#2 - J'ai arrêté d'écouter ma tête
Dans cet épisode, je te parle du corps.
Pas en mode théorie, ni en mode jargon compliqué.
Juste du vrai.
Pourquoi ton corps est ton meilleur allié.
Pourquoi il sait avant ta tête si tu es en train de te respecter… ou de te trahir.
Pourquoi il réagit quand tu fais des choix qui ne sont pas vraiment pour toi.
On parle de :
l’importance de revenir au corps pour vivre selon toi
la différence entre suivre ton mental et écouter ton corps
les émotions et la façon dont elles se manifestent physiquement
le oui et le non du corps
le lien entre certains maux du corps et ton état intérieur
Si tu en as marre de trop réfléchir,
si tu t’adaptes beaucoup,
si tu vis souvent pour répondre aux attentes des autres,
et que tu sens confusément que la réponse n’est pas dans ta tête…
Cet épisode est pour toi.
Ton corps te parle déjà.
La vraie question, c’est : est-ce que tu l’écoutes ?
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10 Dec 2025
#1 - Bem-vinda dans le 1er épisode
Dans ce tout 1er épisode, je te présente le podcast Ni sage, Ni parfaite.
Je t’explique :
pourquoi je l’ai créé.
à qui ça s’adresse.
ce que tu vas trouver ici.
et surtout… pourquoi ce podcast va te faire un bien fou si aujourd’hui tu t’es un peu perdue en route.
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