Un podcast per chi non cerca risposte ma per chi si fa domande sbagliate.
Qui si parla di psicologia, emozioni, ferite che non guariscono e decisioni che liberano.
Solo verità scomode, psicologia viva, relazioni che fanno male e consapevolezze che fanno bene.
Creato e raccontato da Nicoletta Reggio studentessa di psicologia, master mindfulness, insegnante di meditazione e fondatrice di MindHora.com
Meditazione Ritorna a te – 8 minuti per calmare ansia e mente agitata
Una meditazione breve per quando la mente corre troppo veloce.
In alcuni momenti della giornata tutto si accumula: pensieri, preoccupazioni, tensione nel corpo.
In questa meditazione di 8 minuti ti accompagno a rallentare il respiro, lasciare andare la tensione e tornare gradualmente a uno spazio di calma dentro di te.
Non serve esperienza nella meditazione, ti basta sederti, chiudere gli occhi e concederti qualche minuto di silenzio, il resto lo trovi dentro.
Se questa meditazione ti ha fatto bene, su MindHora (https://www.mindhora.com/) trovi molte altre pratiche per rallentare, respirare e tornare a te.
19 Oct 2025
Il Sé sociale: quando l'identità si costruisce sotto lo sguardo degli altri
L'episodio di oggi denuncia i rischi di una cultura performativa e propone alternative concrete: educare all'autostima interna, creare contesti relazionali sicuri, coltivare l'intelligenza emotiva, offrire ascolto autentico e storie in cui riconoscersi.
È un invito agli adulti a riconoscere il potere delle proprie parole e dei propri sguardi, e a proteggere la sensibilità come una risorsa, non come una fragilità da correggere.
Se questo episodio ti è piaciuto clicca su segui, valuta con le stelline e lasciami un commento è il modo migliore per aiutarmi a far crescere questo spazio e a portare contenuti sempre nuovi per voi.
Con presenza
Nicoletta
www.mindhora.com (https://www.mindhora.com/ù)
5 Oct 2025
Rinunciare a guarire per essere accettati
Quando la ferita diventa casa, e la guarigione una minaccia all’amore.
Ci sono momenti in cui iniziare a stare meglio ci spaventa, non perché non desideriamo la guarigione, ma perché temiamo ciò che potremmo perdere lasciandoci alle spalle la nostra parte ferita.
Questo episodio parla proprio di questo paradosso: della paura di guarire, quando la sofferenza è diventata il modo in cui siamo stati amati.
È un viaggio dentro le pieghe più intime dell’identità, della relazione, del bisogno di appartenenza.
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Con presenza
Nicoletta
www.mindhora.com (https://www.mindhora.com/ù)
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