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Nicolò Liani

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by Nicolò Liani

4.8(83 reviews)

79 episodes

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Podcast Overview

Podcast di riferimento in Italia per tutto ciò che ruota attorno l'allenamento e l'alimentazione in ambito fitness e bodybuilding, a cura di Nicolò Liani

Language

🇮🇹

Publishing Since

4/8/2019

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Recent Episodes

December 23, 2024

Ep. 78 - Michele Fresiello - Salute intestinale e gestione dell'atleta

All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del doc Michele Fresiello, ci occupiamo di salute intestinale e di gestione dell'atleta (sia agonista che amatore), facendo luce su tutti quegli aspetti prioritari che, se gestiti con competenza, creano i presupposti per ottimizzare, e non di poco, il risultato finale ricercato. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Timeline episodio: 00:00-03:05 Introduzione podcast + presentazione di Michele 03:06-11:20 Approccio all'atleta vs approccio al soggetto medio 11:21-23:45 Facciamo chiarezza sul microbiota intestinale 23:46:34:10 Possono esserci atteggiamenti perpetui da parte del soggetto che portano a danni irreversibili a livello di salute intestinale? 34:11-47:02 Gestione della fase di surplus calorico 47:03-54:00 Gestione della fase di taglio calorico 54:01-59:00 Stato di idratazione del soggetto ed impatto a livello di salute dell'intestino 59:01-01:07:00 L' importanza della collaborazione tra figure professionali 01:07:01-01:08:29 Conclusione episodio + contatti di Michele - Contatti di Michele: Profilo social: https://www.instagram.com/mekfre.md/ Sito web: https://michelefresiello.it

August 9, 2024

Ep. 77 - Eric Helms - Programmare per ottimizzare l'ipertrofia muscolare

All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Eric Helms, uno dei massimi esponenti a livello mondiale per quanto concerne l'allenamento finalizzato alla crescita muscolare, parliamo di programmazione delle variabili oltre che discutere delle recenti evidenze sull'allenamento con ripetizioni parziali dal tratto di massimo allungamento muscolare, permesso dai vari esercizi svolti. Primo podcast condotto in lingua estera, sono pertanto presenti i sottotitoli in italiano ma nella versione video su youtube, in modo da poter rendere comprensibile la discussione a tutti quanti. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Timeline episodio: 00:00-04:05 Introduzione podcast + presentazione di Eric 04:06-18:31 Prossimità al cedimento ed ipertrofia, cosa la scienza ad oggi attesta 18:32-33:40 Valutazione dei parametri allenanti iniziali e la loro evoluzione in corso di avanzamento 33:41-43:16 Aggiungere serie allenanti da esercizi multiarticolari o mono articolari? Considerazioni generali 43:17-49:57 Coaching online vs Personal training dal vivo 49:58-01:07:30 Evidenze scientifiche sull'allenamento con parziali in allungamento e considerazioni pratiche in merito 01:07:31-01:10:06 Consiglio finale di Eric circa la programmazione per l'ipertrofia muscolare 01:10:07-01:11:48 Conclusione episodio + contatti di Eric - Contatti di Eric: Libri: https://muscleandstrengthpyramids.com Coaching: https://3dmusclejourney.com Profilo social: https://www.instagram.com/helms3dmj/

March 21, 2024

Ep. 76 - Jordan Caporaletti - Biomeccanica ed allenamento in palestra

All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Jordan Caporaletti, parliamo di biomeccanica applicata all'allenamento contro resistenza. Nel podcast abbiamo cercato di condensare una tematica molto ampia, fornendo i principali aspetti che specialmente i professionisti del settore dovrebbero padroneggiare per poter avere una ottimale selezione degli schemi motori nei protocolli dei propri clienti. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Timeline episodio: 00:00-05:48 Introduzione podcast 05:49-11:40 Impressioni maturate da Jordan nel livello di formazione e divulgazione spagnolo in ambito bodybuilding ed allenamento rispetto a quello presente in Italia 11:41-24:38 I concetti portanti da padroneggiare per il personal trainer 24:39-28:05 Centro di massa rapportato alla resistenza esterna 28:06-32:33 Cosa realmente conta fare bene nel pratico a livello di programmazione degli stimoli allenanti 32:34-01:00:17 Lista di esercizi proposta da Jordan per singolo gruppo muscolare 01:00-18-01:06:50 Considerazioni sull'allenamento a rom parziale nel tratto di massimo allungamento concesso dall'esercizio svolto 01:06:51-01:10:24 Quanto la ricerca del dettaglio può impattare il risultato finale dell'atleta 01:10:25-01:14:00 Conclusione episodio + contatti di Jordan - Contatti di Jordan: Profilo Instagram: https://www.instagram.com/jordan_caporaletti/ Formazione per professionisti: https://resistancetraining.academy

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