Du bekommst in jeder Folge praktische Tipps für deinen Alltag, sowie Ansätze für den Umgang mit Stress. Alles, was ich teile, kommt aus meiner Praxis als Coach für Nervensystemregulierung und angehende Gestalttherapeutin.
No Burnout Business - Der Podcast für deine erfüllte Selbständigkeit ohne Hustle
Claim This Podcastby Annika Schauf
15 episodes
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Podcast Overview
Du bekommst in jeder Folge praktische Tipps für deinen Alltag, sowie Ansätze für den Umgang mit Stress. Alles, was ich teile, kommt aus meiner Praxis als Coach für Nervensystemregulierung und angehende Gestalttherapeutin.
Language
🇩🇪
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8/1/2025
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Recent Episodes
February 11, 2026
Kommunikation als Grundlage für Veränderung
<p>In dieser Folge teile ich mit dir, welche großen Veränderungen in mein Leben kamen als ich angefangen habe, anders zu kommunizieren.</p><p>Ich sehe Kommunikation und die Art wie man sich anderen zeigt als einen Schlüssel für tiefere und echtere Kontakte und Beziehungen. Seit über 6 Jahren nutze ich täglich die Tools, die ich in dieser Folge mit dir teile und in meinem Leben hat sich dadurch unglaublich viel verändert.</p><p>Ich freue mich, wenn die Folge dich dazu inspiriert, anders in Kontakt zu gehen!</p><p>Wie immer: Like und teil die Folge gerne. Und wenn du Interesse an meiner Begleitung hast, lass uns sprechen. Buch dir hier ein kostenloses Erstgespräch: <a href="https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call">https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call</a></p>
January 14, 2026
Jahresstart mit Blick auf dein Nervensystem
<p>Heute erzähle ich dir, wie ich mit einer schwierigen gesundheitlichen Situation umgegangen bin und was ich mache, wenn es alles anders wird als geplant. Außerdem spreche ich über das Thema Jahresstart und teile, warum ich nichts von großen Neujahrsvorsätzen halte und wie du Veränderung bewirken kannst, ohne dein Nervensystem zu überfordern.</p><p>Teil diesen Podcast gern, wenn er wertvoll für dich ist und bewerte ihn gern in deiner Podcast-App.</p><p>Wenn du Interesse an individueller Begleitung zum Thema Nervensystemregulierung hast, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir schauen, wie ich dir helfen kann: <a href="https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call">https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Timestamps:</p><p>0:00 Intro</p><p>0:35 Neuigkeit zum Podcast</p><p>2:19 Meine Situation - Slow December</p><p>8:43 Jahresstart und Neujahrsvorsätze</p><p>14:47 Der Trick für deine Neujahrsvorsätze</p><p>15:40 Der erste Schritt zum regulierten Nervensystem</p><p>18:44 Abschluss</p>
December 3, 2025
Burnout und Depression: Authentische Erfahrungsberichte und was Positives daraus entstehen kann
<p>In dieser Folge bekommst du authentische Berichte und echte Einblicke! Annika und Gast Jenniffer Feder sprechen offen über ihre individuellen Erfahrungen mit Burnout bzw. Depression. Beide haben, ausgelöst durch die Arbeit, Probleme mit ihrer seelischen und mentalen Gesundheit bekommen und konnten sich wieder davon erholen!Sie erzählen, wie es sich bei ihnen geäußert hat, denn man sieht es jemandem nicht unbedingt an und die Symptome können ganz unterschiedlich sein. Außerdem teilen sie, was sie daraus lernen konnten und Positives für ihren weiteren Lebensweg mitgenommen haben.</p><p><br></p><p>‼️ Wenn es dir nicht gut geht, such dir Unterstützung. Du musst es nicht alleine schaffen! Annika ist gern für dich da. Bei einem Erstgespräch kannst du sie unverbindlich kennenlernen. </p><p>Buch dir hier einen Termin: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call</p><p><br></p><p>🤩 Hier alle Informationen zu Jenniffer Feder und ihrem Produkt: </p><p>Jenniffer ist Gründerin von re·set, das Menschen dabei begleitet, im hektischen Alltag wieder zu sich zu finden. Mit ihren Entspannungsboxen aus Puzzles, Duftwelten und Meditationen schafft sie kleine Räume für Ruhe, Kreativität und Selbstwirksamkeit.Ihre Vision entstand aus der eigenen Erfahrung mit mentaler Gesundheit: dem Gefühl, erschöpft zu sein, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren. Jenniffer möchte Stressprävention leicht zugänglich machen und Wege eröffnen, wie wir uns wieder mit unseren Bedürfnissen verbinden können: achtsam, spielerisch und ohne Druck. </p><p><br></p><p>👩💻 Jennis Links:</p><p>https://www.reset-entspannung.de/</p><p>LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/jennifeder</p><p>Insta: @reset.entspannung https://www.instagram.com/reset.entspannung/</p><p><br></p><p>Timestamps: </p><p>0:00 Intro</p><p>0:54 Vorstellung Jenniffer Feder von re·set</p><p>3:35 Jennis Persönliche Erfahrungen mit Depression </p><p>8:15 Annikas Burnout Erfahrung</p><p>10:17 Die Phasen, in denen es immer schlimmer wird</p><p>12:40 Der Moment, der einen aufrüttelt</p><p>16:07 Erste Reaktion darauf, nicht mehr leisten zu können</p><p>19:18 Unterschiedliche Symptome und Ausprägungen von Burnout und Depression</p><p>24:53 Wenn es nochmal passiert </p><p>31:13 Das Potenzial der Krise(n) - Was Positives aus der Erfahrung entstanden ist</p><p>37:55 Verschiedene Arten von Stress und damit umzugehen</p><p>43:37 Jenniffers Methodik: re·set Entspannungsboxen</p><p>48:49 Nervensystem- Blick auf die Entspannungsbox</p><p>57:22 Abschluss</p><p><br></p><p>Alle Infos zu Annika und ihrer Arbeit findest du auf der Website https://annikaschauf.de oder auf Instagram https://www.instagram.com/annika.schauf/.</p>
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