Bienvenida a "En Esencia con Silvia"
Soy nutricionista especializada en salud hormonal, profesora de yoga y una apasionada de encontrar belleza en lo cotidiano. Aquí quiero compartir contigo conversaciones reales sobre nutrición equilibrada, salud femenina, bienestar mental y físico, y rituales que nos ayudan a vivir con más calma y conexión.
Este es un espacio para quienes quieren soltar la culpa, abrazar su cuerpo y aprender a escucharse, disfrutando cada paso del camino.
Si buscas vivir con más ligereza, paz y autenticidad… este podcast es para ti.
Ep 2. ¿2026, volvemos a lo analógico? El año de la desconexión consciente
¡Bienvenid@s una semana más! En el episodio de hoy me pongo un poco más vulnerable y me abro a vosotr@s acerca de mi problema actual (o del 2025) que he estado experimentando con las RRSS y la IA. Os comparto mi reflexión así como tips si, como yo, quereis reducir vuestro tiempo en pantallas y, quereis combatir el temido “BrainRot”.
Espero que os guste, nos escuchamos la semana que viene en un nuevo episodio. Hasta entonces un abrazo enorme… ¡¡¡MUAK!!!
25 Jan 2026
Ep 1. ¿Nuevo año, nuevo YO? Ahora sÍ que sí, volvemos para quedarnos
¡¡¡Holaaa, cuantisimo tiempo!!!
Bienvenidas de nuevo a esta nueva temporada de Podcast, renovada, más auténtica, más Yo.
Hemos vuelto para quedarnos, así que si no os queréis perder nada os animo a subscribiros tanto al Podcast en Spotify o ApplePodcast, así como a la nueva newsletter que voy subiendo a Substack.
Empezamos por todo lo grande reflexionando acerca de los propósitos de año nuevo y todo lo que se mueve alrededor.
Espero que os guste, y nos escuchamos la semana que viene en un nuevo episodio.
¡¡¡Muakkk!!!
Substack: https://substack.com/@silviagonzlez
Instagram: https://www.instagram.com/silviagonzz/
15 Oct 2025
Ep. 8 - Como conseguir mantener TODOS tus hábitos
Últimamente siento que estamos un poco saturadas de “rutinas perfectas” - morning routines imposibles, hábitos que prometen cambiar tu vida en 5 minutos, presión constante de tener que tenerlo todo bajo control… y la verdad es que eso es agotador.
En este episodio quiero hablarte desde otro lugar, más real, más chill. Quieor hablarte de las rutinas de bienestar que de verdad funcionan a largo plazo - aquellas que se adaptan a ti, a tus días buenos y a los no tan buenos. Hablamos de cómo encontrar hábitos sostenibles, cómo disfrutarlos sin bsesionarte y cómo construir una vida que se sienta ligera sin dejar de cuidarte.
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