by 四葉さわこ
▼発信者プロフィール 心理カウンセラー 四葉さわこ ・公認心理師／シニア産業カウンセラー ・ソマティック・エクスペリエンシング認定プラクティショナー ・2007年より活動開始、延べ1万人以上の相談実績 ■この番組について カウンセリングの合間に、 ・心と体をととのえるための知識やスキル ・安心できる関係づくりに役立つコミュニケーションの工夫 などを、少しずつ音声でお届けしています。 2024年は音声配信を中心にしていましたが、2025年春よりYouTubeでの動画配信をスタート。 この番組では、YouTube動画の音声版を配信しています。 ▼動画でご覧になりたい方はこちら https://www.youtube.com/@yotuba_sawako 月1回ほどのゆっくりした更新ですが、 気になるテーマがあれば、ぜひお聴きください。 ▼個人セッションをご希望の方はこちら カウンセリングルーム・アイバランス公式サイト https://i-balance.jp/
Language
🇯🇵
Publishing Since
2/11/2024
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
June 10, 2026
<p><span>今回は、自分をととのえる「四葉視点」の中から、【ニーズ視点】の第3回（最終回）として「自分に合ったニーズの満たし方」についてお話ししました。</span></p><p><span>「イライラして甘いものをドカ食いしてしまう」 「休日は動画をダラダラ見て終わってしまい、かえって疲れる」</span></p><p><span>そんな風に、ストレス解消のつもりが根本的な解決になっていないと感じることはありませんか？ 実は、表面的な欲求を満たすだけでは、神経系が本当に求めている「お休み」のサインに応えきれていないことが多いのです。</span></p><p><span>この配信では、片野秀樹氏の『休養学』も参考にしながら、「休む」ことの多様性と、四葉視点でおなじみの自己調整の3ステップ（気づき・受けとめ・調整する）について解説しています。特に「受けとめる」プロセスの重要性を知ることで、自分に本当に必要な休養の形が見えてくるはずです。</span></p><p><span>この配信が、日々頑張っている皆さんがご自身の「休みたい」というニーズに気づき、しなやかに、伸びやかに生きるための「余白」を作るヒントになれば嬉しいです。</span></p><p> </p><p><span>★</span><a href="https://www.amazon.co.jp/dp/4492047484" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>片野秀樹氏の代表的著書『休養学: あなたを疲れから救う』</span></a><br><br><span>★</span><a href=" https://youtu.be/EDq0CHnwLbw?si=aevKXsFuoZbRuy7C" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>動画でわかりやすい、片野秀樹氏の対談番組</span></a></p><p><br>★<a href="https://youtu.be/8FQvkjeWPjI?si=_ehpjVPNdDhUJA5z" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>本配信を「動画」で視聴したい方はこちら 【YouTube動画】</span></a></p><p> </p><p><span>▼本配信の内容を「文字」でじっくり振り返りたい方へ </span><br><span>配信の内容を手元に残したい、自分のペースで読み返したいという方のために、資料をご用意しました。</span><br><br><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/n1abbf6c5de9f" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span> 【スライド資料】（印刷して手元に置きたい方へ） </span></a><br><br><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/n9a7a9266b129" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>【要約・文字起こし】（読む派の方へ）</span></a><br> </p><p><span>▼さらに学びたい・安心できる場で実践したい方へ</span></p><p><span> 「一人で頑張る」から「安心できる仲間と学ぶ」へ。月1回の勉強会で、温かい交流を行っています。 </span></p><p><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/ncb07abb09785" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>メンバーシップ「のびやか四葉カフェ」</span></a><br> </p><p><span>▼個人的なご相談をご希望の方へ </span><br><span>配信をお聴きになり、「四葉に直接相談したい」と思ってくださった方は、以下より詳細をご確認ください。 ただ、現在は既存のクライアント様との時間を最優先しており、新規の受付は期間を限定させていただいております。</span></p><p><br>★<a href="https://i-balance.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>アイバランス 公式サイト（個人セッション受付）</span></a><br><span> ※新規受付は、毎月11日～20日の10日間限定です。</span></p><p><br>★<a href=" https://lin.ee/aBfbFUk " target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>公式LINE（初回限定1000円割引クーポン付き）</span></a><br><span>「まずは少し様子を見てみたい」「必要なタイミングが来たら相談したい」という方も大歓迎です。新着情報などをお届けしますので、お気軽にご登録ください。</span></p><p><br><span>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </span><br><span>■このチャンネルについて </span></p><p><span>本業のカウンセリングの合間に、 </span></p><p><span>・自分をととのえる知識やスキル </span></p><p><span>・安心して関係を築くためのコミュニケーションの工夫 </span></p><p><span>などを、少しずつ音声でお届けしています。</span></p><p><br><span>大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。 </span></p><p><span>配信は月1回を目安にしたゆっくりペースですが、興味のあるテーマがありましたら、ご自身のタイミングでぜひお聴きください。</span></p><p><span>=================================== </span></p><p><span>#心理学 #カウンセリング #生きづらさ #セルフケア #ニーズ #休養 #自己調整 #休養学 #片野秀樹 #四葉視点</span></p><p><br><br> </p> <a href="https://listen.style/p/yotsuba_cafe/ztanbpot">LISTENで開く</a>
April 9, 2026
<p><span>今回は、自分をととのえる「四葉視点」の中から、【ニーズ視点】の第2回として「愛着」についてお話ししました。</span></p><p><span>「こんなに愛情を注いでいるのに、なぜ伝わらないの？」</span></p><p><span>「どうしてこんな困った行動ばかりするの？」</span></p><p><span>子育てや対人支援の現場で、そんな風に疲れ果ててしまうことはありませんか？</span></p><p><span>実は、表面的な「愛情」と、哺乳類としての根源的な安心感である「愛着」は、似て非なるものです。相手の不可解な行動や感情の乱れの裏には、「安全基地」を求める神経系の切実なサインが隠れているかもしれません。</span></p><p><span>この動画が、相手を「性格が悪い」と責めるのではなく、神経系の状態として「認める」ための、そして何より、日々頑張っているご自身の心をホッとさせるためのヒントになれば嬉しいです。</span></p><p> </p><p><span>---</span><br>▼本配信を「動画」で視聴したい方はこちら<br><a href="https://youtu.be/ZJDhqTUmQ1A?si=jNqliTTP5g4ZV1Ui" target="_blank" rel="noopener noreferrer">【Youtube動画】</a><br> </p><p><span>▼本配信の内容を「文字」でじっくり振り返りたい方へ</span></p><p><span>動画の内容を手元に残したい、自分のペースで読み返したいという方のために、資料をご用意しました。</span></p><p><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/ndffbe129b44e" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>【スライド資料】（印刷して手元に置きたい方へ） </span></a><br> </p><p><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/n3847858272c0" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>【要約・文字起こし】（読む派の方へ）</span></a><br><span> </span> </p><p><span>---</span></p><p><span>▼さらに学びたい・安心できる場で実践したい方へ</span></p><p><a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/ncb07abb09785" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>【メンバーシップ「のびやか四葉カフェ」】</span></a></p><p><span>「一人で頑張る」から「安心できる仲間と学ぶ」へ。月1回の勉強会で、温かい交流を行っています。</span><br> </p><p><span>【動画教材：ポリヴェーガル理論】</span></p><p><span>今回の「愛着」の土台となる「安心・安全の神経系」について、分かりやすく図解で学べる教材です。</span></p><p><span>・一般の方向け</span><a href="https://i-balance.jp/poly_tuning_set/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>「ポリヴェーガル理論・困った時の自己調整セット」</span></a></p><p><span>・対人支援職の方向け</span><a href="https://linobalance.co.jp/polyvagal-zukai-shinpan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>「新版・ポリヴェーガル図解セット」（商用利用可のイラスト素材付き）</span></a><br> </p><p><span>---</span></p><p><span>▼「愛着」や「育ちからくる生きづらさ」を根本から癒やしたい方へ</span></p><p><span>動画でお伝えした「愛着」のテーマや、そこから生じる「生きづらさ」は、決してあなた自身のせい（性格）ではありません。これらを根本から癒やし、自分をととのえていくには、安心できる「安全基地（専門家のサポート）」とともに、少しずつ時間をかけて取り組むことが非常に効果的です。</span></p><p><span>「四葉に直接相談してみたい」「長年の生きづらさを根本から解決したい」と思ってくださった方のために、アイバランスでは「個人セッション」や、動画学習とカウンセリングを組み合わせた【アイバランス10か月プログラム】をご用意しています。</span></p><p><span>まずは、アイバランス公式サイトより詳細をご覧いただき、「個人セッション」または「10か月プログラムのお試し受講（個別相談）」をご検討ください。</span></p><p><span>▼アイバランス 公式サイト</span><br><a href="https://i-balance.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span>（ご予約・詳細はこちら）</span></a><br> </p><p><span>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></p><p><br><span>■このチャンネルについて</span></p><p><span>本業のカウンセリングの合間に、</span></p><p><span>・自分をととのえる知識やスキル</span></p><p><span>・安心して関係を築くためのコミュニケーションの工夫</span></p><p><span>などを、少しずつ動画でお届けしています。</span></p><p><span>大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。</span></p><p><span>配信は月1回を目安にしたゆっくりペースですが、興味のあるテーマがありましたら、ご自身のタイミングでぜひご覧ください。</span></p><p><span>===================================</span><br><br><span>#子育て #対人支援 #ニーズ #愛着 #愛着理論 #安全基地 #生きづらさ #愛着障害 #パーソナリティ障害 #アダルトチルドレン #カウンセリング #DARe療法</span></p><p> </p> <a href="https://listen.style/p/yotsuba_cafe/9d1inddk">LISTENで開く</a>
March 10, 2026
<p>■おすすめ■<br><a href="https://youtu.be/K-ZsRLSJ31U">本内容を、YouTubeで視聴したい方はこちら</a><br><br>▼「ニーズ視点」以外の視点も気になる！という方はこちら<br><a href="https://youtu.be/fIJOa_Zumew" target="_blank" rel="noopener noreferrer">自分をととのえる４つの視点「四葉視点」</a><br> </p><p>・<a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/n22091f5c9eb4" target="_blank" rel="noopener noreferrer">本動画の「要約」や「文字起こし全文」を読みたい方はこちら</a><br> </p><p>・<a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/n8ce39a759168" target="_blank" rel="noopener noreferrer">本動画で使用した「スライド資料」をご希望の方はこちら</a><br><br><span><strong>▼さらに学びたい・安心できる場で実践したい方へ</strong></span><br>・<a href="https://note.com/yotsuba_cafe/n/ncb07abb09785" target="_blank" rel="noopener noreferrer">メンバーシップ「のびやか四葉カフェ」のご案内はこちら</a><br><br>・一般の人向け動画教材<br><a href="https://i-balance.jp/poly_tuning_set/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">「ポリヴェーガル理論・困った時の自己調整セット」はこちら</a><br> </p><p>・対人支援職向けイラスト画像＆動画教材<br><a href="https://linobalance.co.jp/polyvagal-zukai-shinpan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">「新版・ポリヴェーガル図解セット」はこちら</a><br><br><br><strong>■個人的なご相談をご希望の方へ</strong><br><br>動画をご覧になり、「四葉に直接相談したい」と思ってくださった方は、以下より詳細をご確認ください。<br>ただ、現在は既存のクライアント様との時間を最優先しており、新規の受付は期間を限定させていただいております。<br><br>■<a href="https://i-balance.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">アイバランス（個人セッション受付）公式サイト</a><br>※新規受付は、毎月11日～20日の10日間限定です。<br><br><a href="https://lin.ee/aBfbFUk" target="_blank" rel="noopener noreferrer">■公式LINE（初回限定1000円割引クーポン付き）</a><br><br>「まずは少し様子を見てみたい」「必要なタイミングが来たら相談したい」という方も大歓迎です。新着動画やお得な情報などをお届けしますので、お気軽にご登録ください。<br><br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br><br>■このチャンネルについて<br><br>本業のカウンセリングの合間に、<br>・自分をととのえる知識やスキル<br>・安心して関係を築くためのコミュニケーションの工夫<br>などを、少しずつ動画でお届けしています。<br><br>大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。<br>配信は月1回を目安にしたゆっくりペースですが、<br>興味のあるテーマがありましたら、ご自身のタイミングでぜひご覧ください。<br><br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br><br>#心理学 #カウンセリング #生きづらさ #自分を整える #自己受容 #ニーズ #ニーズとウォンツ #マズローの五段階欲求 #四葉さわこ ＃四葉視点<br> </p> <a href="https://listen.style/p/yotsuba_cafe/7ru8rzjb">LISTENで開く</a>
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Industry experts
Guest
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
▼発信者プロフィール 心理カウンセラー 四葉さわこ ・公認心理師／シニア産業カウンセラー ・ソマティック・エクスペリエンシング認定プラクティショナー ・2007年より活動開始、延べ1万人以上の相談実績
■この番組について カウンセリングの合間に、 ・心と体をととのえるための知識やスキル ・安心できる関係づくりに役立つコミュニケーションの工夫 などを、少しずつ音声でお届けしています。
2024年は音声配信を中心にしていましたが、2025年春よりYouTubeでの動画配信をスタート。 この番組では、YouTube動画の音声版を配信しています。
▼動画でご覧になりたい方はこちら https://www.youtube.com/@yotuba_sawako
月1回ほどのゆっくりした更新ですが、 気になるテーマがあれば、ぜひお聴きください。
▼個人セッションをご希望の方はこちら カウンセリングルーム・アイバランス公式サイト https://i-balance.jp/
This podcast updates bi-weekly.
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.