Este es el podcast de Patricia Mases, periodista y corredora amateur. Cada dos semanas entrevistaré a mujeres deportistas y profesionales de la salud y el deporte para que nos cuenten sus historias, aprendizajes y experiencias.
Mi objetivo es dar visibilidad a las atletas y ofrecer inspiración y consejos a todas las mujeres que busquen introducirse y mejorar en este deporte.
Si eres deportista o simplemente te apasiona este tema... ¡este espacio es para ti!
Instagram: @patriciamases
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Running coach Cristina Velasco discusses common training mistakes, proper running techniques, and the importance of strength training for runners in this interview episode.
11 Jun 2025
#17 Nutrición, con Laura Sánchez
Nutritionist Laura Sánchez discusses key macronutrients for post-workout recovery and the benefits of fasted running in an interview with Patricia Mases.
28 May 2025
#16 Cambios, con Elisa Melilli
Elisa Melilli, an Italian runner, discusses adapting to changes, embracing luck, running her first marathon, and developing her special project, Lucky Runners, in this interview episode.
14 May 2025
#15 Técnica de carrera, con Olatz Peña
En este episodio hablamos con Olatz Peña sobre la técnica de carrera, es decir, la forma en que una persona corre. Esto incluye el movimiento de brazos, cadera, espalda, pies...
Y lo más importante! Mejora el rendimiento y evita lesiones.
Os dejo unos vídeos con ejercicios de técnica de carrera y pliometría para que los podáis incluir en vuestra rutina! :)(Prometo hacerlo yo también jajaja)
https://www.instagram.com/reel/DHjf6CPsyaY/?igsh=MW11ZDJrcjhnYzg1Mg==
https://www.instagram.com/reel/DBPJ3kvMDyi/?igsh=MW14N2lsY3c2eWpiNg==
https://www.instagram.com/reel/DGlsBJ4MwoV/?igsh=cmkybTc5M3NkN3kz
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30 Apr 2025
#14 Disfrutar, con Susanna Purrà
En este episodio hablamos con Susanna Purrà. Susanna empezó a correr hace dos años y ahora no puede quitarse las zapatillas. Hoy hablamos de la motivación y de disfrutar del deporte
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16 Apr 2025
#13 Maternidad, con Gloria Espunyes
En este episodio hablamos con Gloria Espunyes sobre la maternidad. Gloria tiene dos hijas y ha vivido sus dos embarazos de forma muy distinta. Hoy, nos cuenta cómo los ha gestionado y qué ha aprendido de ellos.
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2 Apr 2025
#12 Maratón, con Nerea Pomares
En este episodio hablamos con Nerea Pomares sobre el Maratón. Nerea es enfermera y corredora popular. Es una enamorada de la media y la larga distancia y ya ha corrido 4 maratones, la última hace un mes en Tokio.
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19 Mar 2025
#11 Motivación, con Elia Figuera
En este episodio hablamos con Elia Figuera sobre la motivación. Elia es fisioterapeuta y empezó a correr justo después de la pandemia y de pasar una poca un poco dura con ella misma.
Ahora, 4 años después, está preparando su primer triatlón.
Y, ¡¡¡por cierto!!!! ¡¡¡¡El Maratón de Barcelona le fue fenomenal y hizo marca personal!!!
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5 Mar 2025
#10 Entrenamiento híbrido, con Andrea Garcia
Andrea García hace deporte desde que es pequeña, y ahora se está preparando para el mayor reto de su vida: un half ironman.
En este episodio hablamos con ella sobre el entrenamiento híbrido, es decir, combinar dos o más disciplinas en un mismo plan de entrenamiento.
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19 Feb 2025
#9 Entrenamiento invisible, con Mar Mengot
¡¡Estamos de vuelta!! Después de unos meses complicados, volvemos con el podcast cada dos semanas!
En este primer episodio de la segunda temporada, hablamos con Mar Mengot sobre el entrenamiento invisible.
¡Espero que os guste! :)
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28 Aug 2024
#8 Entrenar la fuerza, con Sofía Fierros
En este episodio hablamos con Sofía Fierros de entrenar la fuerza, de su importancia y de cómo nos puede ayudar a mejorar cuando corremos.
Sofía también nos cuenta su experiencia en el Mundial de Hyrox y nos habla de su club de running en el Retiro: MadRunners
Este será el último episodio de la temporada!!! Nos escuchamos en noviembre, muchas gracias :)
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Redes sociales de Sofía: @sofiafierros
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14 Aug 2024
#7 Hábitos saludables, con Ariadna Jordà
En este episodio hablamos de hábitos saludables con la dietista y nutricionista Ariadna Jordà.
Ari lleva 12 años estudiando sobre nutrición y 7 divulgando en redes sociales. También ha escrito un libro: Tu alimentación al descubierto. Con ella hablamos sobre implementar hábitos y cómo mantenerlos en el tiempo.
Redes sociales de Ariadna: @ariadnajorda
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31 Jul 2024
#6 Viajar y correr, con Marina Ramos
¿Se puede seguir un plan de entrenamiento en la otra punta del mundo? ¿Qué podemos hacer cuando viajamos a un sitio con mucho desnivel y estamos preparando una carrera llana en asfalto? En este episodio hablamos con Marina Ramos sobre mezclar dos hobbies: correr y viajar.
Por cierto!! El 10 de agosto va a correr el Marathon Pour Tous de los Juegos Olímpicos!!!
Redes sociales de Marina: @mramsams
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9 Jul 2024
#5 Psicología del deporte, con Vanessa Olmos
En este quinto episodio hablamos con Vanessa Olmos, psicóloga sanitaria y deportiva.
Con Vanessa charlamos sobre temas como entrenar la mente, recuperar la motivación y gestionar la frustración o los nervios.
Redes sociales de Vanessa: @psico_esport
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25 Jun 2024
#4 Lesiones más comunes, con Celia Muñoz de Morales
En este episodio hablamos de las lesiones. Entrevisto a Celia Muñoz de Morales, graduada en Ciencias del Deporte y con un Máster en Prevención de Lesiones.
Con Celia analizamos las lesiones más típicas entre los corredores y nos da muchos consejos para evitarlas. También hablamos sobre alimentación, estrés, calzado y nos cuenta su próximo reto deportivo.
Redes sociales de Celia: @celia_move_
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11 Jun 2024
#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso
¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca? ¿Qué diferencia hay entre series y fartlek? En este episodio hablamos con Susana Alonso sobre los tipos de entrenamientos en el running y sus beneficios.
Susana es ex atleta de alto rendimiento de 100m vallas, medallista en campeonatos de España y bronce europeo por equipos. Hoy en día se dedica a los 800 metros y también corre carreras de asfalto a nivel amateur.
Redes sociales de Susana Alonso: @susafly @entrenaconsusana
Para descargar la tabla VAM: https://susanaalonsod.activehosted.com/f/1 (https://susanaalonsod.activehosted.com/f/1)
Vídeos de técnica de carrera: https://youtu.be/5bLsDM0Ua38?si=2BD2NnnVaWV5Rkdo (https://youtu.be/5bLsDM0Ua38?si=2BD2NnnVaWV5Rkdo) (https://youtu.be/lMDAYtT92pE?si=12xcZjMuHpDDnGzo)
https://youtu.be/lMDAYtT92pE?si=12xcZjMuHpDDnGzo (https://youtu.be/lMDAYtT92pE?si=12xcZjMuHpDDnGzo)
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28 May 2024
#2 Mitos sobre alimentación para corredores, con Clara Álvarez
¿Engordan los carbohidratos por la noche? ¿Es mejor salir a entrenar en ayunas? ¿Tenemos que comer más los días que entrenamos? En este episodio hablamos con Clara Álvarez sobre mitos relacionados con la alimentación para corredores.
Redes Sociales de Clara: @claraalvarez.nutricion
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14 May 2024
#1 Empezar a correr, con Erica Sánchez
En el primer episodio de Nosotras También Corremos entrevistamos a Erica Sánchez @corroysoymujer.
Erica es periodista y autora del libro Corro y Soy Mujer. Empezó a correr en 2012, ya que quería cuidarse y sentirse bien con ella misma. Lleva 12 años corriendo y no hay carrera ni reto que se le resista.
Con Erica hablamos de empezar a correr, de inseguridades, excusas y fantasmas. También nos da muchos consejos sobre cómo disfrutar del proceso.
Redes Sociales de Erica Sánchez: @corroysoymujer
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10 May 2024
#0 ¡Bienvenida!
¡Bienvenidos al podcast Nosotras También Corremos!
En este primer episodio te cuento qué vas a poder encontrar en este canal durante los próximos meses.
Muchas gracias por escucharme ¡Empezamos!
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Cristina Velasco
Laura Sánchez
Elisa Melilli
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