About NOT THIS LIFE - Dein Weg in das Leben, nach dem Du Dich sehnst
Für Dich, wenn du gesellschaftlich gesehen alles erreicht hast:
Studium ✅
Job ✅
Partnerschaft ✅
Haus mit Garten ✅
… aber tief in Dir spürst, dass all das Dich nicht wirklich erfüllt.
Dass sich dieses “perfekte Leben” nicht frei, sondern eng anfühlt.
Und Du Dich nach einem Leben sehnst, das Dich atmen lässt. Das sich echt anfühlt.
Wofür es sich lohnt, frühs aufzustehen.
In diesem Podcast teile ich ganz ehrlich, roh und verletzlich meinen Weg aus dem scheinbar perfekten Leben hin zu dem, was sich für mich tief und echt anfühlt - und nehme dich mit auf diese Reise.
#14 - Sacred Senses: Dein Nervensystem braucht Dich
Diese Folge erinnert dich daran, wie wichtig es ist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.
Dein Nervensystem kann sich nicht von alleine regulieren – es braucht deine Unterstützung, deine Aufmerksamkeit und deinen Raum.
Ich spreche darüber, warum Selbstpriorisierung kein Luxus ist, sondern eine Voraussetzung für echte Regulation.
13 Dec 2025
#13 - Sacred Senses: 3 Dinge, die sofort helfen, wenn Dein Nervensystem überreizt ist
In dieser Folge teile ich meine bewährten Erste-Hilfe-Tools, wenn Dein Nervensystem überreizt ist.
Du erfährst, mit welchen kleinen Übungen ich es schaffe, mein Nervensystem zu stabilisieren und Dysregulation entgegenzuwirken.
12 Dec 2025
#12 - Sacred Senses; Ich fühle Dinge, bevor ich sie verstehe
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Feinfühligkeit oft mit Reizüberflutung einhergeht. Als feinfühliger Mensch nimmst du jede Schwingung, jede Frequenz auf – oft unbewusst.
Dein Nervensystem kennt kaum Pausen und ist dauerhaft auf Empfang.
Ich erkläre, warum Feinfühligkeit sowohl ein Geschenk als auch eine Herausforderung sein kann.
11 Dec 2025
#11 - Sacred Senses: Warum Stressenergie immer wieder hochkommt
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich alles verändern kann, wenn du im Alltag bemerkst, wann du dich und deine Grenzen übergehst. Schon alleine das Erkennen unterbricht den Kreislauf der Dysregulation und gibt deinem Nervensystem Raum, alte Stressenergie abfließen zu lassen.
Ich erkläre, warum Pausen und Selfcare entscheidend sind, um überhaupt zu merken, wann du dysreguliert bist, und gebe einfache Impulse, wie du dich wieder mit dir verbinden kannst.
10 Dec 2025
#10 - Sacred Senses: Funktioniern: Elegante Flucht oder Selbstsabotage?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum permanente Beschäftigung keine Produktivität ist, sondern ein Schutzmechanismus, um unangenehme Gefühle oder eigene Themen nicht spüren zu müssen.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich früher meinen ganzen Tag bis auf die Minute durchgeplant habe – ohne Pause – und wie sich das auf mein Nervensystem ausgewirkt hat.
Heute darfst du dir die Frage stellen: Wo oder wann tust du Dinge, um dich oder deine Gefühle nicht spüren zu müssen?
9 Dec 2025
#9 - Sacred Senses: Reguliert sein fühlt sich nicht nur gut an
In dieser Folge spreche ich darüber, was nach einer Woche reguliertem Nervensystem in Dir passieren kann. Die Ruhe schafft Raum. Und in diesem Raum zeigen sich oft die Themen, die du lange unterdrückt hast.
8 Dec 2025
#8 - Sacred Senses: Der Moment, der über Deinen Tag entscheidet
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung für mich ein echter Gamechanger für ein reguliertes Nervensystem ist – und weshalb Chaos oft viel lauter auf uns wirkt, als wir wahrhaben wollen.
Du erfährst, wie eine gewisse Grundordnung dein Nervensystem entlasten kann, wo die Grenze zum Stress liegt und wie eine kleine Ausmist-Challenge dir die letzten Wochen des Jahres leichter machen kann.
7 Dec 2025
#7 - Sacred Senses: Verbindung mit deinem Safespace (Session)
In dieser Folge führe ich Dich in eine kleine, sanfte Safespace-Session. Du erfährst, wie du einen sicheren Ort in Dir erschaffen kannst – einen Raum, in dem dein Nervensystem durchatmen darf und du wirklich bei dir ankommst.
6 Dec 2025
#6 - Sacred Senses: Wie kann ich mein Leben wieder mehr romantisieren?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir unser Leben wieder mehr genießen können – statt es nur als ToDo-Liste zu sehen. Ich teile Impulse und kleine Ideen, wie du alltägliche Momente bewusster wahrnehmen, wertschätzen und wieder mehr Lebensfreude spüren kannst.
5 Dec 2025
#5 - Sacred Senses: Routinen, die mein Nervensystem nähren
In der heutigen Podcastfolge teile ich meine täglichen Routinen mit Dir und wie sie mir helfen, mein Nervensystem zu beruhigen.
4 Dec 2025
#4 - Sacred Senses: Wenn Spiritualität zur Flucht wird
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich davon, wie und warum ich früher in die Spiritualität geflüchtet bin.
Wo flüchtest Du vor der Realität und erzählst Dir, dass es "spirituell" ist?
3 Dec 2025
#3 - Sacred Senses: Eine Routine tut Dir nur so lange gut, wie sie Dir dient.
Die Routine von der Nachbarin oder der besten Freundin bringt Dir vielleicht gar nichts, weil Dein Tagesablauf, Dein Biorhythmus und Deine Bedürfnisse ganz anders sind.
Heute schauen wir tiefer: Wie fühlst Du Dich wirklich in Deinen Routinen und was möchtest Du vielleicht ändern?
2 Dec 2025
#2 - Sacred Senses: Der wichtigste Hebel für ein ausgeglichenes Nervensystem
Wie oft drückst Du morgens die Snooze-Taste - und wie fühlt sich das wirklich für Dich an?
Darüber sprechen wir in der heutigen Podcastfolge.
Routinen wirken manchmal so unscheinbar, aber sie haben einen so großen Einfluss darauf, wie sicher und ausgeglichen Dein Nervensystem ist.
1 Dec 2025
#1 – Sacred Senses: Verbindung mit deinem Nervensystem – Wie leicht kann Leben sein? (Session)
In diesem 1. Türchen verbinden wir uns in einer kurzen Session ganz sanft mit Deinem Nervensystem.
Diese Verbindung geht im Alltag schnell verloren, dabei ist sie so wichtig für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Du spüren darfst, wie Du Dich wirklich fühlst – jenseits von Funktionieren und gewohnten Mustern.
Und wir stellen uns die Frage: Wie leicht kann Leben sein?
30 Nov 2025
#0 – Dein sanfter Start in den Advent
Wir sehnen uns nach einem ausgeglicheneren Leben – und vergessen dabei oft, dass uns unser Nervensystem genau dabei hilft. Es zeigt dir, welchen Weg du gehen solltest und welchen nicht.
Doch wir übergehen es oft, weil wir mit seinen Reaktionen überfordert sind oder nicht die gleiche Sprache sprechen.
In diesem Adventskalender erhältst du 24 Impulse, um die Sprache deines Nervensystems zu verstehen und deinen Alltag bewusster und entspannter zu gestalten.
Wenn du noch tiefer gehen möchtest, melde Dich gerne zu meinem Newsletter an und erhalte einen exklusiven Adventskalender-Bonus.
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