Le podcast Nourrissant par Mélanie Notari c’est un rendez-vous un vendredi sur deux à 7h pour à construire une vie personnelle et professionnelle nourrissante, joyeuse, fluide et profondément vivante. Ce podcast a vocation de nourrir votre quotidien de réflexions, de partages d’expériences et de rencontres inspirantes pour stimuler la VIE qu’il y a en chacun de nous.
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Publisher
Mélanie Notari
Category
health & fitness · health & fitness · religion & spirituality
#137 Le petit-déjeuner : le repas qui donne le ton de la journée
L'envie d'aborder ce repas souvent sacrifié et parfois remplacé par un simple café. Dans cet épisode vous découvrirez ma vision du petit-déjeuner : pourquoi, comment et quoi.
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16 Oct 2026
#136 Comprendre le grignotage et retrouver sa liberté de choix
Cet épisode explore les raisons pour lesquelles on grignote au quotidien, au travail comme à la maison et propose des pistes pour sortir du pilotage automatique. Je présente trois grands déclencheurs : situationnel, émotionnel et lié à des envies spécifiques. J’invite à observer ses habitudes sans culpabiliser. Au fil de l’épisode, j’aborde également la glycémie, la satiété, l’équilibre alimentaire et les besoins émotionnels. L’objectif : mieux comprendre ses envies pour pouvoir y répondre de façon plus consciente et adaptée.
Quelques produits en soutien à adapter en fonction de vos besoins et avec avis médical, avant toute prise consulter les contres-indications :
- Magnésium https://www.dynveo.fr/products/complexe-magnesium- Chrome https://www.dynveo.fr/products/picolinate-chrome- Complexe Glycémie https://www.dynveo.fr/products/complexe-glycemie- Multi27 https://www.dynveo.fr/products/multivitamines- Cannelle https://www.dynveo.fr/products/cannelle
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3 Oct 2026
#135 Mes derniers coups de cœur
Le podcast est officiellement de retour (oui, oui), c'est le retour officiel des épisodes un vendredi sur deux !
Les coups de coeur évoqués :
- Hildegarde de Bingen : expo à l'Abbaye de Bon Repos, livre Hildegarde et l'épeautre Dr Lilian Ceballos- Snack Algue : Morish https://morishsnacks.co.uk/collections/crispy-seaweed-snacks- Shilajit DYNVEO [-10% avec le code DY-MELANIE] https://www.dynveo.fr/products/shilajit- Laboratoire Pileje Feminibiane CBU D-Mannose +- Warmcook [-10% avec le code MELANIE10] : Cocotte et poêle en fonte 2 en 1 : https://www.warmcook.com/329-poele-sauteuse-2-en-1-en-fonte-naturelle-3-litres-lodge.html, The Roaster https://www.warmcook.com/30-cocotte-roaster-graniteware, Boîtes sous-vide PIKA https://www.warmcook.com/marques/8-pika (bien regarder si le couvercle a une valve, toutes les boîtes PIKA ne l'ont pas)
La Cure de l'Automne du 17 au 29 octobre (peut être réalisée en décalé) : https://melanienotari.com/experiences/cure-automne
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