Passionné par la prévention santé depuis plus de 10 ans, certifié en Nutrithérapie et Profilage Alimentaire, avec une spécialisation en nutrition du sportif. Sur ce podcast, je partage des explications claires et des outils concrets sur l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de la complémentation sur la santé. Mon approche : analyser votre profil alimentaire, détecter les déséquilibres, adapter progressivement l'assiette — sans frustration. Objectif : vous aider à devenir acteur de votre santé, au quotidien.
INFOS : alainbero.be
Sport en hiver : pourquoi tu tombes malade malgré l'entraînement
Compléments conseillés :
Hifas Da Terra (Mycothérapie) : https://hifasdaterra.fr/ (https://hifasdaterra.fr/)
Nutrilogics : https://www.nutri-logics.com/shop/category/immunite/247d7cb0-2598-4de9-86a1-9c5e52c0f27b (https://www.nutri-logics.com/shop/category/immunite/247d7cb0-2598-4de9-86a1-9c5e52c0f27b)
Sources utilisées :
Campbell & Turner (2018) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29713319/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29713319/)
NIH ODS — Immunité et micronutriments : https://ods.od.nih.gov/factsheets/Immunefunction-HealthProfessional/ (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Immunefunction-HealthProfessional/)
De Flora et al. (1997), NAC : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9230243/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9230243/)
27 Sept 2026
Pourquoi le régime parfait pour le sportif n’existe pas
Quel est le meilleur régime pour un sportif ? Dans cet épisode, je croise Profilage Alimentaire, alimentation de type paléo/ressourçante et nutrition sportive pour montrer pourquoi une stratégie unique ne convient pas à tout le monde.
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21 Sept 2026
Régime CARNIVORE : le risque dont personne ne parle
Le régime carnivore connaît un succès spectaculaire : viande, œufs, poisson, parfois produits laitiers… et pratiquement aucun végétal.Certains témoignent d'une meilleure digestion, d'une perte de poids ou d'un regain d'énergie. Mais il existe une question beaucoup moins abordée : que se passe-t-il lorsque l'alimentation concentre fortement certaines substances, notamment le fer héminique, tout en supprimant une grande partie des végétaux ?⚠️ Cette vidéo est proposée à titre informatif et éducatif. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, ni une prescription médicale. En présence d'anomalies biologiques, de symptômes ou d'une suspicion de surcharge en fer, parlez-en avec votre médecin.SOURCES SCIENTIFIQUES :• Revue 2026 sur les données disponibles concernant le régime carnivore — Nutrients• Méta-analyse sur consommation de viande rouge et statut en fer — 2025• EASL Clinical Practice Guidelines on Haemochromatosis• Travaux sur fer héminique, stress oxydatif et peroxydation lipidique• Méta-analyse d'essais randomisés sur viande rouge et marqueurs inflammatoires
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