Nova Talks es un espacio donde platicamos sobre salud sexual de la mujer sin tabúes, entre especialistas pero también entre amigas.
Descubre y comprende todo sobre tu vida íntima en este podcast creado por y para mujeres a partir de anécdotas, casos clínicos y evidencia científica, presentado por la Dra. Mari Mar Álvarez, Cirujano Plástico y experta en bienestar sexual femenino.
Porque la sexualidad también es salud.
Menopausia: la importancia de ganar músculo después de los 40
La perimenopausia y la menopausia traen consigo cambios hormonales, físicos y emocionales que también transforman la relación de las mujeres con su cuerpo y el ejercicio. Pero, ¿qué pasaría si en esta etapa el entrenamiento dejara de ser una obligación y se convirtiera en una herramienta para sentirte mejor, recuperar tu fuerza y llevar tu vida al siguiente nivel?
En este episodio, Irene Abadi, fitness coach, nos comparte su experiencia y nos explica cómo reconectar con el ejercicio después de los 45, la importancia del entrenamiento de fuerza y la construcción de masa muscular durante la menopausia, y cómo adaptar las rutinas a las necesidades de esta nueva etapa.
Hablamos sobre cómo cambiar la perspectiva del entrenamiento, dejar de enfocarnos únicamente en los resultados físicos y descubrir cómo el movimiento puede transformar nuestra energía, bienestar y calidad de vida.
Porque nunca es tarde para fortalecer tu cuerpo, recuperar tu confianza y descubrir todo lo que eres capaz de hacer.
Un episodio para mujeres de +45 que quieren sentirse fuertes, activas y protagonistas de su bienestar.
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26 Oct 2026
El deseo también tiene cerebro
¿Sabías que el 95% de la intimidad no ocurre en la cama? Kelly Swartz, escritora y coach de intimidad y sexualidad, nos explica cómo el deseo, la seducción y la conexión de pareja se construyen en la vida cotidiana: desde los pequeños detalles y la corresponsabilidad hasta la comunicación y el autoconocimiento.
Descubre cómo evoluciona la sexualidad con el tiempo, cómo reconectar con tu deseo y por qué la intimidad comienza contigo mismo.
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12 Oct 2026
La nutrición cuando estás en tratamiento GLP1
¿Cómo cuidar tu salud y tu peso durante la perimenopausia y la menopausia? La nutrióloga clínica y bariátrica Mariana Canales explica la importancia de una alimentación adecuada, los cuidados nutricionales y el uso de tratamientos GLP-1, como Wegovy, durante esta etapa.
Además, nos explica a fondo el porque de acompañar este tratamiento de manera multidisciplinaria, en donde muchas veces no basta con la valoración nutricional, hay que valorarla desde diferentes especialidades para que una mujer, durante estos periodos, pueda tener un tratamiento integral.
Descubre por qué la valoración y el seguimiento profesional son fundamentales para tomar decisiones informadas y cuidar tu salud hormonal y metabólica.
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