שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.
נשנושי בריאות
Claim This Podcastby אבירם טרכטנברג Aviram Trachteneberg
5.0(19 reviews)
142 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱
Podcast Overview
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.
Language
🇮🇱
Publishing Since
7/11/2023
Reach the team behind נשנושי בריאות
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
June 15, 2026
פרק 142 - האם את מחקה אנשים שחיים או אנשים ששורדים?
<p>בפרק הזה אני מתחיל מזיכרון ילדות סביב שולחן המשפחה, שבו היינו עושים חיקויים וצוחקים יחד, ומחבר את זה לשאלה עמוקה יותר: את מי אנחנו מחקים ביום-יום באורח החיים שלנו?נדבר על איך בלי לשים לב אנחנו מחקים אנשים שחוקים, עייפים ומתלוננים - או להפך, אנשים שמשדרים בריאות, אנרגיה, שמחה ונוכחות.הפרק מזמין אותך לבדוק האם את מזהה את עצמך עם חיים של הישרדות, או מתחילה לחקות את ההתנהגות של האישה האנרגטית, הבריאה והשמחה שאת רוצה להיות.</p><p><br></p><p>אתגר מתחיל ב-21-24.06.26</p><p></p><p><br></p><p><strong>הרשמה לאתגר ליציאה משחיקה והחזרת האנרגיה שהייתה לך </strong></p><p><strong></strong><a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/starter-challenge?ref=spotify"><strong>'סטארטר לאנרגיה'</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p>הדרכה חינמית -<a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/energy-matana?ref=spotify">הצעד הראשון להעלאת האנרגיה</a></p><p><br></p><p><a href=" מפחדת להיפצע ולכן דוחה את האימון שוב ושוב? בפרק הזה אני מסביר למה דווקא חיזוק מותאם בגיל 40–60 הוא מה שמעלה אנרגיה, מייצב הורמונים ומפחית כאבים – ולא להפך. פרק שיחזיר לך ביטחון בגוף שלך ויראה לך איך תנועה נכונה היא המפתח להפסיק להיות עייפה כל הזמן. www.healthshely.com/home">האתר שלי</a></p><p><br></p><p><a href="https://my.schooler.biz/s/75496/1715758304487-2">הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא</a> </p><p><br></p><p>🔊 לפרק הקודם:</p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/78tRsffVTtti8jgdiGhPYp?si=fffe2d171bbd4ae1" target="_blank" rel="noopener noreferer">פרק 141 - איך להוריד לחץ בגוף בזמן כוננות ולחזור לשקט</a></p><p>אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות</p><p><a href="https://www.facebook.com/aviramtr">לפייסבוק</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/dr.aviramtr/">אינסטגרם</a></p><p><a href="https://www.tiktok.com/@dr.aviramtr">טיקטוק</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLD5amx19ghREfvUCdgNpC4sX9c_HBjF7w">יוטיוב</a></p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/Iv7QYHRlFZd8iIzmetswyC">קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!</a></p>
June 8, 2026
פרק 141 - איך להוריד לחץ בגוף בזמן כוננות ולחזור לשקט
<p>בפרק הזה אני מדבר על מה שקורה לגוף שלנו כשהמציאות בחוץ שוב נכנסת למצב כוננות, ואיך סטרס מתמשך שואב מאיתנו אנרגיה גם כשאנחנו רק “מתפקדים”.<br>נדבר על המעבר ממיקוד שליטה חיצוני, שבו אנחנו מנסים לשלוט בחדשות ובאי הוודאות, למיקוד שליטה פנימי דרך נשימה, תנועה, גבולות קטנים וחזרה לגוף.<br>לקראת סוף הפרק נעשה יחד תרגול קצר של נשימת קופסה כדי להחזיר רגע קטן של קרקע ושקט למערכת.<br>בסיום אני מזמין אותך להצטרף ל<strong>אתגר סטארטר לאנרגיה</strong>, אתגר חינמי של 4 ימים שיעזור לך להתחיל לחזור לעצמך גם בתוך תקופה לא פשוטה.</p><p><br></p><p><strong>הרשמה לאתגר ליציאה משחיקה והחזרת האנרגיה שהייתה לך </strong><a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/starter-challenge?ref=spotify" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>'סטארטר לאנרגיה'</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p>הדרכה חינמית -<a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/energy-matana?ref=spotify" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הצעד הראשון להעלאת האנרגיה</a></p><p><br></p><p><a href=" מפחדת להיפצע ולכן דוחה את האימון שוב ושוב? בפרק הזה אני מסביר למה דווקא חיזוק מותאם בגיל 40–60 הוא מה שמעלה אנרגיה, מייצב הורמונים ומפחית כאבים – ולא להפך. פרק שיחזיר לך ביטחון בגוף שלך ויראה לך איך תנועה נכונה היא המפתח להפסיק להיות עייפה כל הזמן. www.healthshely.com/home" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">האתר שלי</a></p><p><br></p><p><a href="https://my.schooler.biz/s/75496/1715758304487-2" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא</a> </p><p><br></p><p>🔊 לפרק הקודם:</p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/4ijTOHZmbSqpMCCEHTLSAj?si=b0ca774ae4964810" target="_blank" rel="noopener noreferer">140 - האנרגיה שלך לא נעלמה. היא פשוט קבורה תחת עומס.</a></p><p>אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות</p><p><a href="https://www.facebook.com/aviramtr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">לפייסבוק</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/dr.aviramtr/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">אינסטגרם</a></p><p><a href="https://www.tiktok.com/@dr.aviramtr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">טיקטוק</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLD5amx19ghREfvUCdgNpC4sX9c_HBjF7w" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">יוטיוב</a></p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/Iv7QYHRlFZd8iIzmetswyC" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
June 3, 2026
פרק 140 - האנרגיה שלך לא נעלמה. היא פשוט קבורה תחת עומס.
<p>פרק הזה אני מדבר על הפער הכואב בין לדעת מה צריך לעשות לבין באמת להצליח לעשות את זה לאורך זמן.הרבה נשים כבר יודעות שצריך לזוז, לאכול טוב יותר, לישון ולדאוג לעצמן, אבל העומס, העייפות וחוסר המסגרת גורמים לזה להתפרק שוב ושוב.בפרק נבין למה ידע לבד לא מספיק, ואיך שינוי אמיתי מתחיל מבניית מיינדסט דרך 4 שלבים: אמונה, חזון, למה עמוק ואסטרטגיה מותאמת.המטרה היא לא עוד “טיפ”, אלא דרך שתעזור לך להפסיק לשרוד את היום ולהתחיל לנהל אותו בקלילות, שמחה, יעילות ונוכחות - בשבילך ובשביל האהובים שלך.</p><p><br></p><p><strong>הרשמה לאתגר ליציאה משחיקה והחזרת האנרגיה שהייתה לך </strong><a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/starter-challenge?ref=spotify" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>'סטארטר לאנרגיה'</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p>הדרכה חינמית -<a href="https://aviramtrachtenberg.ravpage.co.il/energy-matana?ref=spotify">הצעד הראשון להעלאת האנרגיה</a></p><p><br></p><p><a href=" מפחדת להיפצע ולכן דוחה את האימון שוב ושוב? בפרק הזה אני מסביר למה דווקא חיזוק מותאם בגיל 40–60 הוא מה שמעלה אנרגיה, מייצב הורמונים ומפחית כאבים – ולא להפך. פרק שיחזיר לך ביטחון בגוף שלך ויראה לך איך תנועה נכונה היא המפתח להפסיק להיות עייפה כל הזמן. www.healthshely.com/home">האתר שלי</a></p><p><br></p><p><a href="https://my.schooler.biz/s/75496/1715758304487-2">הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא</a> </p><p><br></p><p>🔊 לפרק הקודם:</p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/01zV1YuHi38K0EnLLVSPvt?si=30dc0052e3db4ac4" target="_blank" rel="noopener noreferer">פרק 139 - את לא צריכה לדעת יותר - את צריכה שזה יחזיק</a></p><p>אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות</p><p><a href="https://www.facebook.com/aviramtr">לפייסבוק</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/dr.aviramtr/">אינסטגרם</a></p><p><a href="https://www.tiktok.com/@dr.aviramtr">טיקטוק</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLD5amx19ghREfvUCdgNpC4sX9c_HBjF7w">יוטיוב</a></p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/Iv7QYHRlFZd8iIzmetswyC">קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p></p>
142 total episodes available
Recent guests on נשנושי בריאות
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Adi Smitanka
Guest
דורון בכר
Guest
Deep-dive analytics for נשנושי בריאות
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is נשנושי בריאות?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.