Nuestras Marcas

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Empresas, empresarios, responsables de marketing y comunicación... los agentes más destacados de nuestro tejido empresarial nos cuentan sus novedades

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Plaza Podcast

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business

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es

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22 Nov 2022

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15 Oct 2026

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1. 

   15 Oct 2026

   Gloria Juan y Bárbara González: "No tenemos que explotar para pedir ayuda"

   La neuróloga y la psicóloga de Affidea analizan cómo la hiperproductividad, la conexión permanente y la falta de descanso afectan al cerebro y al bienestar emocional. Vivir deprisa, enlazar obligaciones y sentir que descansar equivale a perder el tiempo se han convertido en hábitos cotidianos. La doctora Gloria Juan Catalá, neuróloga de Affidea Clínica Atenea, y Bárbara González Horna, psicóloga de Affidea Clínica Tecma, analizan en este pódcast las consecuencias de esa cultura de la hiperproductividad y explican cómo recuperar el equilibrio sin renunciar a los objetivos personales o profesionales. Ambas especialistas coinciden en que la presión no procede únicamente de la cantidad de tareas. También influye una creencia cada vez más extendida: identificar la valía personal con lo que se produce. González señala que esa asociación genera culpa durante el descanso y alimenta una conducta de actividad constante. El resultado es una vida en "piloto automático", pendiente de lo siguiente y con poco espacio para atender al presente. Un cerebro que permanece en alerta Juan recuerda que el estrés puntual es una respuesta biológica y adaptativa frente a una amenaza. El problema aparece cuando deja de ser excepcional. Si la activación se mantiene, la amígdala permanece en alerta y dificulta el funcionamiento de la corteza prefrontal, relacionada con la planificación, el razonamiento y la introspección. La especialista vincula esta situación con una mayor irritabilidad, vulnerabilidad y dificultad para pensar con claridad. La sobrecarga también puede traducirse en fatiga mental, olvidos, problemas de atención, lentitud para procesar información o dificultad para tomar decisiones sencillas. Algunos pacientes describen esa sensación como una "niebla mental". A ello pueden sumarse alteraciones del sueño, dolor de cabeza, tensión muscular, síntomas digestivos, ansiedad, apatía o pérdida de interés por actividades que antes resultaban agradables. El móvil impide cerrar la jornada La conexión permanente amplifica el problema. Un correo o un mensaje de trabajo recibido durante la cena basta para devolver la mente a las obligaciones y activar de nuevo la sensación de amenaza. Juan advierte además de que las notificaciones favorecen una búsqueda continua de gratificación inmediata y dificultan mantener la atención. La pantalla luminosa, especialmente antes de dormir, interfiere también en el descanso. González cuestiona además la multitarea, que suele presentarse como una virtud pese a que impide concentrarse plenamente en una actividad. Leer mientras se consulta el móvil, se escucha la televisión y se prepara la cena no es descansar. Su recomendación es recuperar momentos con un único foco y aprender a tolerar la espera en una cultura que exige respuestas inmediatas. Las señales para pedir ayuda Cuando el estrés laboral se prolonga puede desembocar en burnout o síndrome del trabajador quemado. González lo asocia con el agotamiento, la desmotivación y la desesperanza, especialmente cuando las demandas superan los recursos disponibles, falta reconocimiento o el trabajo entra en conflicto con los valores personales. No se trata de una mala semana, sino de un desgaste mantenido que termina afectando a la energía, el ánimo y la relación con el empleo. Las especialistas aconsejan buscar ayuda cuando los síntomas persisten, afectan a la vida laboral o familiar o aparecen somatizaciones. También conviene escuchar al entorno, porque la persona puede acostumbrarse progresivamente a la ansiedad y dejar de identificarla. González lo resume con una advertencia clara: "No tenemos que explotar para pedir ayuda". Descansar también forma parte del rendimiento Para proteger la salud, Juan recomienda dormir entre siete y nueve horas, abandonar las pantallas luminosas dos horas antes de acostarse y realizar pausas reales durante las tareas exigentes. Parar 10 minutos por cada hora de trabajo, sin sustituir la actividad por el móvil, permite al cerebro recuperar recursos. Pasear, mirar al horizonte, escuchar música, realizar una actividad manual o practicar ejercicio físico son alternativas para desconectar. Poner límites completa esa estrategia. González propone técnicas asertivas como el banco de niebla, que permite rechazar una petición explicando las circunstancias sin empezar con un no tajante, y el disco rayado, que consiste en mantener la misma respuesta ante la insistencia. Para comenzar, aconseja fijar objetivos realistas y dividirlos en acciones pequeñas, como cenar en familia sin televisión ni teléfono. Las dos especialistas defienden que la productividad puede ser compatible con la salud si la energía se utiliza de forma sostenible y el descanso deja de interpretarse como falta de compromiso. A su juicio, escucharse, establecer fronteras digitales y aceptar que haber hecho lo razonable también es suficiente permite mantener los objetivos sin convertir cada jornada en una carrera contra uno mismo.

2. 

   28 Jul 2026

   Francisco Alonso (INTRAS): “Cada vez que nos movemos generamos datos que casi nunca ponemos en valor”

   Francisco Alonso, director del Instituto Universitario de Investigación en Tráfico y Seguridad (INTRAS) y del proyecto Data Space for Mobility DS4M Mediterráneo, explica en este pódcast cómo un espacio de datos de movilidad puede ayudar a empresas y administraciones a darle valor a la información que generamos al desplazarnos, contribuyendo entre otros a reducir atascos y mejorar el transporte público. Cada vez que nos desplazamos generamos información: por dónde circulamos, cuánto tardamos o dónde se forman los atascos. De cómo convertir esos datos en soluciones útiles conversamos con Francisco Alonso, director del INTRAS y del proyecto DS4M Mediterráneo, que lo define como un un “marketplace” donde empresas y administraciones pueden compartir datos de movilidad de forma segura y en su beneficio. Gratuito por el momento (financiado por el Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, a través de la Secretaría de Estado de Digitalización e Inteligencia Artificial, con fondos Next Generation-EU, en el marco del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia), ya reúne a más de 200 entidades, desde grandes administraciones hasta pequeñas startups. El potencial está en cruzar información que hoy se desaprovecha para coordinar los planes de movilidad de distintos municipios (València, defiende, necesita un plan metropolitano y no solo urbano), racionalizar la distribución de última milla o afinar el transporte público bajo ley concepto práctico de la “movilidad como servicio”. Todo ello, insiste, con “soberanía digital”: los datos permanecen en los servidores de quien los posee, solo los consumen clientes acreditados quedando todo registrado. El reto sigue siendo sumar actores para competir con las grandes corporaciones no europeas y probar tecnologías como los orquestadores de inteligencia artificial, más fiables cuando trabajan sobre datos de calidad. El objetivo cabe en un combo: “Menor pérdida de tiempo, menor estrés y mejor aire”. Web oficial: https://ds4mmed.uv.es/

3. 

   28 Jul 2026

   Alejandro Cerdá (UNED València): “Para volver a estudiar solo se necesita curiosidad”

   Alejandro Cerdá Esteve, director del Centro Asociado de la UNED en València y del Campus Este-Centro, explica en este pódcast cómo funciona una universidad que cumple 54 años: semipresencial, con 61 centros asociados y un alumnado cada vez más diverso. Estudiar una carrera no siempre significa acudir cada mañana a un aula. Para muchas personas, la universidad tiene que convivir con el trabajo, las responsabilidades familiares o la distancia. La UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia) nació hace 54 años precisamente para eliminar esas barreras, y hoy combina las plataformas digitales con el acompañamiento presencial de sus centros asociados. Sobre ese modelo y sus próximos retos conversamos con Alejandro Cerdá Esteve, director del Centro Asociado de València y del Campus Este-Centro. Cerdá define la UNED como una universidad “semipresencial”: a la enseñanza online se suma una red de 61 centros asociados que acercan las aulas al lugar donde el alumno vive o trabaja. De ahí una ventaja que, subraya, “otras universidades no tienen”: la movilidad. Un estudiante puede matricularse en València, seguir el curso en Vila-real por Navidad y examinarse en Cádiz, porque el claustro y la organización académica son los mismos en toda España. El perfil mayoritario sigue estando entre los 30 y los 50 años (en torno al 75 % del alumnado), pero las horquillas se ensanchan por abajo, con jóvenes que compaginan trabajo y estudios, y por arriba, con mayores de 55 que buscan el complemento formativo que no tuvieron en su día. En esa apertura, la inclusión es una seña de identidad: solo en el curso 2025-2026 la universidad ha gestionado más de 2.500 adaptaciones de examen para alumnos con discapacidad. En la entrevista, Cerdá recorre también el salto tecnológico (de la correspondencia por correo y las cintas de Radio Nacional a un ecosistema digital que exige “más espíritu crítico” al estudiante), la oferta más allá de los grados, con másteres, microgrados, UNED Senior y unos cursos de verano que este año han llegado a su 37ª edición, la alianza europea OpenEU con sus opciones de Erasmus, y los proyectos del centro de València, con una nueva biblioteca en construcción pensada también como espacio abierto al barrio. Mirando al futuro, apunta a nuevos títulos como el grado en Inteligencia Artificial o el triple grado en Filosofía, Economía y Política, y lanza un mensaje a quien duda por la edad o el tiempo: “Por supuesto que se tiene la edad. Lo único que se necesita es tener curiosidad”.

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