About Nur Mut – Anleitung für den Krisenkopf (taz)
Corona-Pandemie, Isolationsleben, Wirtschaftsschmelze: In einer Krise ändert das Gehirn seine Arbeitsweise. Plötzlich funktioniert es anders. Was macht der Krisenkopf mit uns? Und wie bekommen wir die Kontrolle zurück? Darüber sprechen hier die Therapeutin Petra Muth und die Journalistin Anett Selle immer freitags in einem Podcast der taz.
In der letzten Folge des Podcasts sprechen wir darüber, dass Kommunikation nicht immer verbindet. Manchmal trennt sie auch, zum Beispiel, wenn Menschen ein Gespräch als Machtkampf führen. Aber es gibt Möglichkeiten, das zu vermeiden.
10 Jul 2020
Wink mir von der Palme
Wir reden über Verhaltensweisen, die dafür sorgen können, dass ein Streit entsteht oder so richtig eskaliert. Und wie wir das verhindern können mit (gewaltfreier) Kommunikation, die nicht trennt, sondern verbindet.
3 Jul 2020
Der Mensch mit vier Ohren
Wir sprechen darüber, wie wir einander verstehen. Wenn wir miteinander reden, passiert mehr als nur das, was gesagt wird. Und: Was wir sagen, können wir ganz unterschiedlich verstehe – je nachdem, welches Ohr wir benutzen.
26 Jun 2020
Lass mal streiten jetzt
Wir reden über Streit, genauer: Über das gemeinsam Streiten. Warum wir uns im Streit oft missverstehen, was hilft, wenn wir sehr wütend sind und wie wir es schaffen, dass ein Streit etwas ist, was wir nicht gegeneinander führen – sondern gemeinsam.
19 Jun 2020
Wünsch dir was
Wir fangen wir das Thema Kommunikation und enge Beziehungen an. Wir reden darüber, warum es wichtig ist, dass wir regelmäßig über uns sprechen und die Beziehung, die wir zueinander haben. Wie wir es anstellen, dass es möglichst viel bringt. Und warum wir das auch dann regelmäßig tun sollten, wenn gerade alles super läuft.
12 Jun 2020
Kompensier mir was
Wir schließen das Thema „Grundannahmen“ ab. In Folge 9 und 10 haben wir über sechs wichtige psychische Grundbedürfnisse von Menschen gesprochen, und was passiert, wenn die nicht erfüllt werden. Heute gehen wir abschließend jedes der Grundbedürfnisse durch und schauen, wie Menschen sich typischerweise verhalten, wenn es unerfüllt ist. Außerdem schauen wir, wie uns das belasten kann, woran wir merken, dass wir was ändern müssen und was für Möglichkeiten es da gibt.
5 Jun 2020
Fliehst du noch oder jagst du schon
Wir sprechen über Ziele: Welche Arten von Zielen es gibt und welche uns gut tun und welche eher nicht. Außerdem geht es weiter um Grundannahmen, also Meinungen die wir über andere Menschen oder uns selbst haben, die uns schaden können. Zum Beispiel, weil sie unseren Selbstwert senken. Unsere Psyche reagiert, indem sie versucht, den Schaden zu minimieren – mit Strategien die uns langfristig sehr belasten können. Aber da lässt sich was machen.
29 May 2020
Warum bin ich so
Wir sprechen über die sechs wichtigsten, psychischen Grundbedürfnisse. Wenn sie nicht erfüllt werden, vor allem in Kindheit und Jugend, können negative Grundannahmen entstehen: Also feste Meinungen, die wir über uns selbst haben. Oft, ohne es zu bemerken. Sie wirken sich darauf aus, wie wir uns selbst und andere Menschen wahrnehmen. Die schlechte Nachricht: Sie schaden uns erheblich. Die gute Nachricht: Sie können uns auffallen, und lassen sich ändern.
22 May 2020
Gedanken-Verstopfung wegpömpeln
Wir missverstehen uns manchmal selbst. Vor allem unter Belastung, wenn Stress unser Denken einengt. Einige Denkfehler machen alle Menschen mal: Alles oder Nichts, Katastrophisierung, Verallgemeinerung und das Ignorieren positiver Erfahrungen. Mit diesen Gedanken machen wir uns selbst unglücklich. Aber wenn sie uns auffallen, gibt es Wege, sie zu korrigieren.
15 May 2020
Wie wir ändern, was wir fühlen
Unsere Gefühle beeinflussen, wie wir uns bewegen. Traurige Menschen hüpfen nicht. Umgekehrt gilt: Bewegen wir uns, als hätten wir gute Laune, dann schüttet unser Körper Endorphine aus. Wer aufrechter sitzt oder schneller geht, fühlt sich selbstbewusster. Hüpfen macht froh. Schaukeln und Tanzen auch. Und wir stecken einander an: Musik beispielsweise, kann dafür sorgen, dass unsere Herzen im selben Takt schlagen – oder sich sogar unsere Hirnwellen synchronisieren.
1 May 2020
Entängstige dich
Wir sprechen über Achtsamkeit. Was das ist und wie wir damit unsere Gefühle steuern – und dass viele von uns diese Techniken unbewusst schon anwenden, ohne dass wir es als Achtsamkeit erkennen. Außerdem dabei: Eine panische Reporterin weht im Wind wie eine Gardine, an einem Seil 13 Meter über dem Boden – und was dann geschah.
24 Apr 2020
Anleitung zum Widerstand
Wir sprechen über ein Set aus Fähigkeiten, die Menschen nutzen, um besser durch Krisenzeiten zu kommen – die sogenannte Resilienz. Denn: Wie resilient, also widerständig wir sind, ist nicht fix. Jede dieser Fähigkeiten lässt sich lernen. Und Frau Muth weiß wie.
21 Apr 2020
Scheiter für mich
Wir sprechen über erlernte Hilflosigkeit. Was das ist, wie wir's uns einfangen und wie wir's wieder loswerden – oder gar nicht erst bekommen. Außerdem dabei: Rocky der Boxer, ein großer Elefant und ein netzwerkender Sisyphos.
17 Apr 2020
Gib her, ich schaff das
Wir sprechen über Selbstwirksamkeit. Was das ist, was wir damit machen können und wie wir sie wieder entdecken, falls sie mal verloren geht. Außerdem dabei: Herr der Ringe, Ich einfach unverbesserlich und ein Mönch, der eine Mauer baut, die er doof findet.
14 Apr 2020
Krisenjammer im Klopapierbunker
Wir sprechen darüber, dass unsere Stimmung auch im Alltag immer pendelt, warum wir uns besser fühlen, wenn wir nörgeln und was wir von Aladin lernen können.
10 Apr 2020
Saug dich glücklich
Wir sprechen darüber, was eine Krise als Stress-Situation mit uns macht, wie viel Energie sie uns kostet und warum – und was wir tun können, um Energie zu behalten, die uns an anderen Stellen dann weniger fehlt.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Contact Nur Mut – Anleitung für den Krisenkopf (taz)
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Nur Mut – Anleitung für den Krisenkopf (taz)?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
