NUTRINDO VIDAS DE DENTRO PRA FORA! Te ajudo a fazer as pazes com a comida e com seu corpo +10 anos trabalhando com mulheres
NUTRI VERÔNICA DIAS
Claim This Podcastby Verônica Peixoto Dias
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NUTRINDO VIDAS DE DENTRO PRA FORA! Te ajudo a fazer as pazes com a comida e com seu corpo +10 anos trabalhando com mulheres
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🇵🇹
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7/4/2020
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Recent Episodes
November 17, 2021
A CULTURA DA DIETA
<p>A cultura da dieta está enraizada na nossa sociedade faz muito tempo e ela se manifesta de diversas formas, tendo um determinado "padrão" como "ideal".</p> <p>Para mais conteúdos sobre nutrição me siga nas redes sociais: @nutriveronicadiaz</p>
October 25, 2021
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
<p>Nesse episódio eu quero te contar o que é comportamento alimentar e o que pode ser considerado um bom comportamento alimentar.</p> <p>Vamos entender esse conceito para que nos próximos vídeos fique mais tranquilo de fazermos conexões.</p> <p>Um beijo no coração de vocês e me sigam nas redes socias: @nutriveronicadiaz</p>
August 25, 2021
COMENDO AS EMOÇÕES
<p>A fome emocional é o comportamento que a pessoa recorre à comida para lidar com alguma emoção, ou melhor, ela recorre a comida justamente por não saber lidar com alguma situação ou seus sentimentos, como raiva, felicidade, estresse, tristeza, ansiedade... A fome emocional muitas vezes aparece como uma forma de preencher um “vazio interno”.</p> <p>Quando a fome fisiológica não está presente e recorremos à comida, normalmente sentimos um alívio temporário do sentimento ruim, que é preenchido com a sensação do prazer trazido pela comida, porém em seguida, a pessoa sente uma culpa e arrependimento enorme, porque é a comida ali serviu como um paliativo, para ajudar aliviar um sentimento ruim.</p> <p>Vou dar alguns exemplos clássicos de fome emocional:</p> <p>Você chega em casa depois de um dia exaustivo e pensa: eu mereço comer uma feijoada para me sentir melhor.</p> <p>Outro exemplo muito comum é quando estamos com raiva de alguém ou de uma situação, mas não conseguimos lidar com as nossas emoções, então comemos para nos sentirmos melhor.</p> <p>O problema não está na feijoada, na pizza, na alface ou frango grelhado. O problema está na falta de lidar com suas emoções. E quando estamos comendo nossas emoções, é natural que tenhamos pensamentos de que “não era isso que eu precisava” ou “nada me deixa satisfeita”.</p> <p>Quando sentindo a fome emocional, devemos aprender a lidar melhor com as nossas emoções sem precisarmos recorrer à comida para nos aliviarmos.</p> <p>É possível ter um comer emocional normal quando você entende o que está acontecendo e por que está agindo dessa forma! É preciso entender quais são as opções para lidar com aquele sentimento e qual seria a mais adequada para o momento.</p> <p><br></p> <p>Emoção assumida não vira comida</p> <p>@nutriveronicadias</p>
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