🥑 Nutriagenda es el pódcast que te ayuda a comer mejor sin obsesionarte. Desmitificamos tendencias, respondemos dudas y te damos consejos prácticos para llevar una vida saludable sin complicaciones. Porque la nutrición no tiene que ser aburrida, aquí hablamos claro y con ciencia. 🎙️🍏 Escúchalo ahora y haz que tu bienestar sea parte de tu día a día.
EP45 | 🚨 Menopausia: Lo que nadie te dice (y necesitas saber)
Fatiga, bochornos, cambios de humor, aumento de peso… ¿te suena familiar? La perimenopausia y la menopausia traen consigo una serie de cambios hormonales que pueden afectar tu bienestar físico y emocional. En este episodio de Nutriagenda, junto a la ginecóloga Jeannette Marchena, despejamos mitos y te contamos cómo afrontar esta etapa con salud y bienestar. 🌿✨ ✅ ¿Cuándo empieza la perimenopausia? 🧐📆 ✅ Síntomas clave que nadie te contó 🥵💤 ✅ ¿Por qué subes de peso aunque hagas dieta? 🍽⚖ ✅ Hormonas: ¿Reemplazo o alternativas naturales? 💊🌿 ✅ La clave del ejercicio y la alimentación para sentirte bien 🏋️♀️🥗 ✅ ¡Y mucho más!
21 Mar 2025
EP44 | 🥜 Frutos secos y semillas: ¿Milagro nutricional o trampa calórica?🌿
Los frutos secos y semillas están en todos lados, pero… ¿realmente sabes cómo consumirlos sin afectar tu salud? En este episodio de Nutriagenda, desmitificamos estos superalimentos con la nutricionista Sarah Torres y exploramos sus beneficios, mitos y errores más comunes. 🌰✨ 🔍 En este episodio descubrirás: ✅ La DIFERENCIA entre frutos secos y frutas deshidratadas 🥜🍇 ✅ ¿Engordan o ayudan a bajar de peso? 🤯📉 ✅ El impacto de sus grasas saludables en el corazón ❤️ ✅ ¿Cuántos gramos al día deberías comer? 📏 ✅ ¿Son realmente una buena fuente de proteínas? 💪🍗 ✅ ¿Qué semillas ayudan al sistema inmune y al cerebro? 🧠✨
12 Mar 2025
EP43 | 🧐🚿 Así debes lavar tus frutas y verduras para reducir QUÍMICOS y evitar BACTERIAS 🦠🍓
🥗 ¿Seguro que estás lavando bien tus frutas y verduras? ¡Tal vez no! 😱 En este episodio de Nutriagenda, descubrimos los errores más comunes al lavar y desinfectar alimentos y cómo evitar que los agroquímicos y bacterias terminen en tu plato. 🍽️ 🔬 Con la nutricionista Mayra Anticona y el experto Jaime Delgado, te damos técnicas seguras y fáciles para cuidar tu salud y la de tu familia. 💚 🚨 ALERTA: No todas las frutas y verduras están libres de químicos peligrosos. ¿Qué podemos hacer? 🤔✔️ ¿Cómo lavar correctamente fresas, lechuga, tomate y más alimentos? 🥬🍅✔️ ¿Es cierto que algunas frutas tienen restos de pesticidas y agroquímicos? 😵 ✔️ ¿Deberías usar vinagre, bicarbonato o lejía para desinfectar? ⚗️ ✔️ ¡El truco definitivo para conservar fresas frescas por más tiempo! 🍓
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