by Nutrication
「Nutrication」は、“食”と“栄養”を中心に、心と体の健やかさを考えるウェルネスメディアです。 日々の暮らしの中で、自分らしい食の選択ができるよう、役立つ情報やヒントをお届けしています。 毎回お迎えするゲストには、日々の健康づくりに役立つご自身の実践法や、食・運動にまつわるユニークな話題を交えながら、楽しくためになるトークを展開していきます。 Nutricationはnoteでも展開中。 食や健康についての疑問や、扱ってほしいテーマなど、お便りを募集しています。 yoshida@nutrication.jp 免責事項 本コンテンツは、健康・栄養・生活習慣等に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為、診断、治療、処方、または個別の健康指導を行うものではありません。 掲載内容は、必ずしもすべての方に当てはまるものではなく、効果や結果を保証するものではありません。 体調や健康状態に不安がある場合、または持病・服薬中・妊娠中等の場合は、必ず医師、その他の専門家にご相談ください。
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🇯🇵
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1/12/2026
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June 15, 2026
<p>今回のNutrication Radioは、前回に引き続き、サウナメーカーに勤める原田裕之さんをゲストにお迎えしました。</p><p><br></p><p>「サウナで痩せることはできるのか？」という身近な疑問からスタート。</p><p>汗をかくことと脂肪が減ることの違い、そして我慢して入りすぎるサウナの危険性について伺います。</p><p><br></p><p>さらに、原田さんが訪れたフィンランドでのサウナ旅についてもお聞きしました。</p><p>10日間で17回サウナに入り、現地の人に“クレイジー”と言われた旅。</p><p>薪サウナ、湖でのクールダウン、そして“キング・オブ・サウナ”とも呼ばれるスモークサウナなど、日本とは少し違う本場のサウナ文化が登場します。</p><p><br></p><p>いい・悪い、正しい・間違いにとらわれすぎず、自分の感覚を大切にしながら楽しむサウナについて話しました。</p>
June 8, 2026
<p>今回のNutrication Radioは、サウナメーカーに勤める原田裕之さんをゲストにお迎えした、サウナトーク前編です。</p><p><br></p><p>サーフィン、スケートボード、スノーボードなど、横乗りの遊びを楽しむ中で出会ったサウナ。</p><p>その魅力にハマり、気づけば仕事までサウナになっていた原田さんに、サウナとの出会い、サウナの歴史、健康効果、そして「整う」とは何なのかを伺います。</p><p><br></p><p>フィンランドに古くから伝わるサウナ文化、日本でのサウナブーム、そして「我慢するサウナ」ではなく、自分の感覚を大切にする入り方についても話しました。</p><p><br></p><p><br></p><p>サウナが好きな方はもちろん、</p><p>「サウナは熱くて苦手」</p><p>「水風呂が怖い」</p><p>「整うってよく聞くけど、実はよくわからない」</p><p>という方にも聴いてほしい回です。</p><p><br></p><p><br></p><p>1:03 スノーボード帰りに教わった、初めての“整い”体験</p><p>6:52 サウナの歴史：フィンランドのサウナ文化と、日本に入ってきたサウナ</p><p>13:18サウナの健康効果：心身への影響と、研究されているサウナの可能性</p><p>18:33 サウナは我慢じゃない</p><p>24:42 “整う”とは何か：科学的メカニズム</p>
May 25, 2026
<p>「早食いは太る」と言われるのには、ちゃんと理由があります。<br>今回のテーマは、“感じる力”。<br>満腹中枢の話から、つい食べ過ぎてしまう理由、ポテトチップスの幸福感、そして「不快」は身体からのサインなのか？という話まで。<br>さらに後半では、地産地消や学校給食、行事食の思い出を通して、「食べること」と「体験」のつながりについて語っていきます。<br>管理栄養士・公認スポーツ栄養士の飯野直美さんと一緒に、身体と向き合う時間をお届けします。</p><p>00:00 オープニング｜ハチミツレモンと「続けたくなる力」<br>01:54 早食いはなぜ太る？ 満腹中枢と「感じる力」<br>13:46 地産地消と食育<br>18:22 給食が守る行事食、郷土料理<br>25:15 アウトロ｜大人になると、和食が恋しくなる</p>
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