Dos nutricionistas panameños que respondemos dudas frecuentes de la alimentación de las personas. Buscamos educar de forma directa y concisa para que tengas la información para tomar decisiones en casa.
Nutrición 101 con LuiFe & Etty
Claim This Podcastby Luis Fernando García y Etty Turgman
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Dos nutricionistas panameños que respondemos dudas frecuentes de la alimentación de las personas. Buscamos educar de forma directa y concisa para que tengas la información para tomar decisiones en casa.
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1/8/2024
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Recent Episodes
April 21, 2026
Hidratación y sodio en el deporte: Evidencia actualizada para atletas
<p>En este episodio analizamos los estudios más recientes sobre sodio e hidratación antes, durante y después del ejercicio. Descubre cuándo necesitas electrolitos, cuándo no, y por qué la comida importa más de lo que crees para asegurar que quedes hidratado después de competir.</p><p>- </p><p>Obtén 10% de descuento al usar el código de cupón NUTRICION101 al finalizar la compra en </p><p><a href="https://www.bodybuildinglatino.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.bodybuildinglatino.com/</a></p><p><br></p><p>Patrocinador: Bodybuilding Latino— Tienda de Vitaminas, Suplementos y Nutrición Deportiva desde 2009.</p><p><br></p><p>Inscríbete en el próximo taller de LuiFe</p><p><a href="https://luifenutricion.notion.site/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://luifenutricion.notion.site/</a></p><p><br></p><p>Agenda tu cita con Etty y con LuiFe</p><p>Con Etty: <a href="https://calendly.com/nutricionpanama" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://calendly.com/nutricionpanama</a></p><p>Con LuiFe: <a href="https://calendly.com/luifenutricion" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://calendly.com/luifenutricion</a></p><p><br></p><p>Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02</a></p><p>O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445</a></p><p><br></p>
March 12, 2026
Preguntas y respuestas: proteína, creatina, aceites en spray y más (Q&A)
<p>Acá te dejo la lista de preguntas que abordamos en esta ocasión:</p><p>🍗 ¿Qué opinan del marketing de productos “con proteína” como avena, cereales, café, etc?</p><p>🥑 ¿Qué tal es el PAM spray?</p><p>🍣 Comer clean para bajar de peso vs. déficit calórico.</p><p>🍎 Ideas de “go to snacks” para niños, aparte de frutas.</p><p>🌼 ¿Es verdad que la berberina es el ozempic natural?</p><p>💪 ¿Los adolescentes necesitan Creatina?</p><p>-</p><p>Obtén 10% de descuento al usar el código de cupón NUTRICION101 al finalizar la compra en <a href="https://www.bodybuildinglatino.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.bodybuildinglatino.com/</a></p><p><br></p><p>Patrocinador: Bodybuilding Latino— Tienda de Vitaminas, Suplementos y Nutrición Deportiva desde 2009.</p><p><br></p><p>Agenda tu cita con Etty y con LuiFe</p><p>Con Etty: <a href="https://calendly.com/nutricionpanama" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://calendly.com/nutricionpanama</a></p><p>Con LuiFe: <a href="https://luifenutricion.notion.site" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://luifenutricion.notion.site</a></p><p><br></p><p>Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02</a></p><p>O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445</a></p><p><br></p><p>Inscríbete en el próximo taller de LuiFe</p><p><a href="https://luifenutricion.notion.site" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://luifenutricion.notion.site</a></p>
February 24, 2026
HMB y masa muscular: cuándo ayuda a NO perder músculo (y para quién lo recomendamos)
<p>Obtén 10% de descuento al usar el código de cupón NUTRICION101 al finalizar la compra en <a href="https://www.bodybuildinglatino.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.bodybuildinglatino.com/</a></p><p><br></p><p>Patrocinador: Bodybuilding Latino— Tienda de Vitaminas, Suplementos y Nutrición Deportiva desde 2009.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos del HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) y cuándo realmente puede ayudarte a reducir la pérdida de masa muscular. Te explicamos para quién suele valer la pena (y para quién no), cómo se compara con proteína y aminoácidos, y en qué situaciones tendría más sentido considerarlo.</p><p><br></p><p>Agenda tu cita con Etty y con LuiFe</p><p>Con Etty: <a href="https://calendly.com/nutricionpanama" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://calendly.com/nutricionpanama</a></p><p>Con LuiFe: <a href="https://luifenutricion.notion.site" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://luifenutricion.notion.site/</a></p><p><br></p><p>Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02</a></p><p>O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼</p><p><a href="https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445</a></p><p><br></p><p>Inscríbete en el próximo taller de LuiFe</p><p><a href="https://luifenutricion.notion.site" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://luifenutricion.notion.site/</a></p>
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