En este episodio hablamos sobre cómo la alimentación puede acompañar las diferentes fases del ciclo menstrual.
Explicamos qué pasa en el cuerpo a nivel hormonal en cada etapa —menstrual, folicular, ovulación y fase lútea— y cómo esto impacta en la energía, el estado de ánimo y las necesidades del cuerpo.
Un episodio pensado para entender mejor el cuerpo y sumar herramientas simples que se puedan aplicar en el día a día🎙️✨
15 Jan 2026
Hola 2026 | ¿Vas a empezar el año con una mentalidad de dieta o de salud?
En el episodio de hoy hablamos de la diferencia entre: mentalidad de dieta vs mentalidad de salud. Y deseo que este 2026 puedas llevarlo de la mejor manera posible para tu salud física y mental ✨🙌🏼🪄
12 Dec 2025
Episodio 13 | Maternidad y hábitos saludables
✨ Episodio especial con Mica: una mamá que decidió volver a elegirse ✨
Mica nos comparte su proceso para volver a priorizarse, cuidarse y construir un estilo de vida saludable en medio de la maternidad.
Hablamos de esos desafíos que muchas veces no se dicen, de la culpa, del cansancio… pero también de la fuerza, la resiliencia y la importancia de recordarnos que nunca es tarde para empezar de nuevo.
Si sos mamá, estás buscando motivación o simplemente necesitás escuchar una historia real que inspire, este episodio es para vos 🧡
12 Sept 2025
Episodio 12 - Tu señal para empezar hoy
Si estás acá, es porque tenes que empezar a cuidar tu cuerpo y tu salud ✨
8 Apr 2025
Episodio 11 - relación con la comida | atracones
En este episodio hablamos sobre los atracones, las conductas compensatorias y cómo afecta nuestra relación con la comida. Exploramos qué podes hacer después de un episodio de atracón, cómo calmar la culpa y formas de redirigir lo emocional hacia actividades que realmente te nutran.
21 Jan 2025
Episodio 10 - suplementos deportivos
En el episodio de hoy respondo las preguntas más frecuentes acerca de los suplementos deportivos: creatina y proteína ⚡️💪🏼
16 Dec 2024
Episodio 9 - Fin de año ✨
Nutrición con Den host Den shares expert insights on flexible eating during festive seasons, empowering listeners to enjoy rich food while maintaining a healthy lifestyle.
25 Nov 2024
Episodio 8 - Valorá tus logros
Nutrición con Den host Den shares actionable insights on reflecting and valuing personal achievements to boost self-progress and confidence.
7 Nov 2024
Episodio 7 - Carbohidratos
En el episodio de hoy hablamos de los mitos más frecuentes que circulan en las redes sobre los carbohidratos y como nos puede afectar la restricción
23 Oct 2024
Episodio 6 - Vivir de tu pasión
En este episodio decidí contarles un poco del camino que recorrí y las decisiones que tomé hasta llegar a vivir de mi profesión y mi pasión 🧡
22 Oct 2024
Episodio 5 - Crear hábitos
¿Cómo empiezo a crear hábitos saludables que pueda mantener en el tiempo?
Hoy te propongo empezar una lista de objetivos a corto plazo para empezar a cambiar tu rutina 📋✅
15 Oct 2024
Episodio 4 - La culpa
¿Por qué surge la culpa asociada a la alimentación y qué podemos hacer para sanarla?
11 Oct 2024
Episodio 3 - El entorno
¿Cómo afecta el entorno en nuestras elecciones alimentarias? A veces nos motivan, nos apoyan y nos impulsan, pero en otras ocasiones no tanto..
9 Oct 2024
Episodio 2 - prueba y error
Buen día! Quería sorprenderlos con un segundo episodio ✨ en agradecimiento por tan lindos mensajes en el primero 🥹
Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable como prueba y error, animarse a intentar y fracasar, hasta lograrlo 🥙🥞
8 Oct 2024
Episodio 1 - Bienvenidos ✨
Después de mucho tiempo, estoy muy feliz de animarme a crear este espacio. Será un lugar de ayuda, de apoyo, de motivación y aprendizaje. Bienvenidos y desde ya gracias por escucharme 🧡
Den :)
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