Alimentarnos es esencial para la vida, pero el nutrirnos va más allá del comer, por lo que en Nutrición con Diana encontrarás un espacio en el que a través del poder las historias, descubrirás las herramientas necesarias para lograr tu bienestar
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Diana De la Cruz
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15. Mindful Eating: cultivar bienestar en cada bocado
En este episodio de Nutrición con Diana converso con Guillermo Muñoz sobre la alimentación consciente y cómo aplicarla en la vida diaria. Hablamos de los pilares del bienestar integral —nutrición, ejercicio, descanso, manejo del estrés y mentalidad— y de cómo el mindfulness puede ayudarnos a transformar nuestra relación con la comida y con nosotros mismos. Descubrirás qué significa realmente estar presente al comer, cómo manejar impulsos y emociones sin juicio, y qué beneficios puedes obtener al practicar la atención plena: desde actuar de forma más alineada con tus objetivos hasta reducir el sufrimiento asociado a la comida y las emociones. Además, Guillermo comparte recursos prácticos, libros y herramientas para comenzar este camino hacia un estilo de vida más consciente y equilibrado. 🎙️ Episodio: “Estar presente en el momento”
💡 Además, si quieres profundizar en el tema y aprender herramientas prácticas para aplicar la alimentación conscienteen tu trabajo con pacientes, te invitamos a nuestro curso para profesionales de la salud.
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Disponible hasta: 12 de septiembre
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12 Sept 2023
14.Nutrición sin obsesión
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18 Apr 2023
13.Cada 62 minutos muere alguien a causa de un TCA
Este episodio tiene una calidad de audio menor a lo que nos hubiera gustado, pero no quisimos dejar de compartirlo por la información tan importante.
El movimiento de “la huella de Andrea” es una iniciativa que surge del duelo de las amigas de Andrea, una mujer que a sus 22 años de edad, el 24 de agosto de 2021, falleció a causa de pastillas para adelgazar. Y busca enseñar a todas aquellas mujeres que viven con una lucha interna con su cuerpo; que sepan que el tamaño, la medida, la forma, el color, etc., del cuerpo no define el valor de una mujer y con ello busca que te conozcas, te aceptes, te superes y te quieras.
Si te gusto este episodio no dudes en compartirlo con alguien que creas lo necesite y si es la primera vez que me escuchas yo soy Diana y puedes encontrarme en redes sociales como @nutricioncondiana así como cada martes en este espacio, espero pronto de nuevo coincidir para seguir nutriéndonos.
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20 Oct 2022
12. Reconociendo la libertar para transformarnos
En esta platica como como de "cafecito" mi amiga Fer Gudiño, comunicóloga y publicista nos comparte desde su experiencia en la creación de identidades para marca y su proceso de formación como logoterapeuta el cómo “rebrandearte” por medio de la transformación es uno de los poderes más importantes que tenemos las personas en nuestra vida.
Notas del episodio
¿Cómo iniciar el proceso para conocerte?
1. Preguntarte quien eres y cuál es tu objetivo, plantea tu visión y tu misión como persona
2. Identica ¿Cuál es mi realidad? Se consciente de lo que tienes y de lo que eres hoy y explora que te es funcional o no el día en tu presente.
3. ¿Cuáles son tus valores? y ¿Cómo puedes vivir en coherencia con ellos?
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12 Oct 2022
11. Autoexigencia y perfección
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20 Sept 2022
10. La recuperación total de un TCA ¡Es posible!
En este episodio Ana Gil nos compartio la historia de vivir por 13 años con un TCA. Hablamos sobre ¿Cómo paso de comer sus emociones a tener una buena relación con su cuerpo y los alimentos? también compartimos nuestro punto de vista sobre la presión social y los estándares de belleza inalcanzables. Fue una entrevista intima y muy bonita que la sentirás como un apapacho a tu corazón si te encuentras en el proceso de la recuperación de un TCA.
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13 Sept 2022
09. Trastornos de la conducta alimentaria TCA
En el episodio de hoy me acompaña Gabriela Berlanga, psicoterapeuta especialista en Trastornos de conducta alimentaria, Nos compartio información sobre ¿Qué son los trastornos de conducta alimentaria? ¿Qué conductas normalizadas en la sociedad pueden ser síntomas de un TCA? ¿Qué focos rojos podemos identificar en las personas o en nosotros que indiquen se esta presentando un TCA? además de herramientas para prevenirlos.
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30 Aug 2022
08.La delgada linea entre el bienestar y las conductas alimentarias de riesgo
Existe una delgada linea entre realizar conductas que nos generen bienestar y una conducta de riesgo hacia la salud y sobre ese tema converse durante esta entrevista con Marcela, quien es Nutrióloga y tiene una comunidad increíble en redes sociales con la que comparte información basada en evidencia de una forma divertida y fácil de aplicar, sin llegar al absolutismo y considerando que la salud es integral (fisica, mental, emocional...) y no solo depende de que y cuanto comemos.
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16 Aug 2022
07. ¿De qué tiene hambre tu vida?
En este episodio entreviste a Hazel, psicóloga del equipo clinico con el que trabajo, en la que compartimos preguntas sobre ¿Qué es el hambre emocional? ¿Cómo identifico si estoy comiendo por ansiedad? ¿Cómo influyen nuestras emociones en nuestra alimentación? ¿Cómo escuchar a nuestro cuerpo y a nuestra mente? Dale play para encontrar las respuestas.
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9 Aug 2022
06.Construir el amor propio
En el episodio de hoy me acompaño Paola Alonso para hablar del: Amor propio ¿Qué es y cómo se ve? ¿Es un camino que te lleva a la meta o un trabajo de todos los días? ¿Amor propio es aceptarse sin querer cambiar? Un platica muuuuuy sincera en la que compartimos nuestra experiencia y los consejos que nos han ayudado a practicar el amor propio así como el camino en el que seguimos aprendiendo a amarnos desde la aceptación y no desde el rechazo.
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3 Aug 2022
05. Organizando el caos mental.
En este podcast tuve una charla muy nutritiva con mi amiga Maria Andrea sobre como integrar los pensamientos, ideas, emociones que nos abruman dia a dia y con ello lograr poner orden en nuestra vida del interior al exterior.
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26 Jul 2022
04. ¿Cómo construir relaciones nutritivas?
Paola García Teruel es mi invitada de hoy, es psicoterapeuta familiar sistemico y en este episodio nos regalo información super valiosa para trabajar tu autoconocimiento, saber ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Cómo me siento? para de ahí comenzar a relacionarte desde el amor y el respeto para construir relaciones nutritivas para vivir la vida que queremos.
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14 Jul 2022
03. Hábitos atómicos
Cada jueves tendremos este pequeño espacio nutrir tu vida con información sobre hábitos y estilo de vida saludable que abonen a nuestro bienestar y el dia de hoy te voy a compartir mis aprendizajes del primer libro que leí en este 2022 y sin duda es de mis favoritos, HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? y transformar pequeños hábitos cotidianos en una rutina para nuestros días.
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12 Jul 2022
02. El amor es más fuerte que el dolor
En el episodio de hoy tuve una platica muy nutritiva con Karen Ventura, psicoterapeuta y psicopedagoga en el que hablamos sobre como después de la perdida hemos logrado resignificar el dolor y honrar en vida a las personas que ya no están fisicamente con nosotros.
Te esperamos en instagram para seguir nutriéndonos con la conversación sobre este tema @nutricioncondiana @karenventura.psicoterapia.
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11 Jul 2022
01. ¿Con qué nutres tu vida?
Alimentarnos es esencial para la vida, pero el nutrirnos va más allá del comer, por lo que en Nutrición con Diana encontrarás un espacio en el que a través del poder las historias, descubrirás las necesarias para lograr tu bienestar.
Hola. Bienvenido a Nutrición con Diana, en el episodio de hoy encontraras un poco sobre mi y sobre todo eso con lo que nutres tu vida todos los días.
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