Nutrición Intuitiva
En este podcast hablo sobre las claves para una relación armónica, entre la mente cuerpo y espíritu. Como mujeres muchas veces nos sentimos culpables de comer lo que nos gusta y de no tener el cuerpo que la sociedad nos dicta.
Cómo ya lo sabemos, las dietas no funcionan y la industria farmacéutica y alimentaria nos quieren vender sus soluciones. Acompáñame en este viaje donde descubrirás un nuevo mundo. La nutrición intuitiva
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Meditación con chocolate 🍫 **Práctica de MindfulEating
Parece un sueño hecho realidad ¿no? Chocolate 🍫 y meditación 🧘♀️ unidos 🥳🥳Pues así es !!!! En este episodio te hablo un poco sobre la importancia de comer estos alimentos que se consideran “prohibidos” con PLACER ...disfrutando con todos tus sentidos y para esto te comparto una meditación de Mindful Eating, para que la próxima vez que quieras comer este alimento sea desde la tranquilidad y el disfrute. NOTA: Es importante tener un trozo de chocolate 🍫 a la mano antes de empezar con esta práctica 🙂. Que la disfrutes 🥰🥰🥰No olvides enviarme tus comentarios o contarme que tal te fue con esa meditación.
21 Oct 2020
4 Pasos para mejorar la digestión
A veces la solución más simple es la mas efectiva. Tendemos a pensar que las soluciones tienen que ser complejas para ser efectivas y en el caso de la digestión ya te puedo decir que no es así. Cuando entendemos que pasa cuando comemos y que podemos hacer para mejorar nuestra digestión nos daremos cuenta que la solución siempre estuvo ahí solo era cuestión de querer verla o escucharla. Espero que disfrutes de este episodio y no dudes en contactarme otra cualquier duda o comentario que tengas. Un abrazo 🤗
10 Sept 2020
¿Qué es el hambre? ¿Y que no es hambre de verdad?
¿Cuántas veces dudas en si tienes hambre o no? ¿Cuántas veces piensas que no sabes cuánto comer? ¿Cuántas veces comes y te sientes culpable? Si esto te ha pasado alguna vez, es por que realmente necesitas conectar con tu amiga “el hambre de verdad” 😉En este episodio te invito a descubrirla.
27 Jul 2020
¿Adicción a los carbohidratos? 🍕🍞🍩🍭🍦🍫
Si tú piensas que quizás tienes una adicción a algún alimento y no estás segura, pregúntate; ¿Puedes dejar de comerlo sin problema? ¿O todos los días o frecuentemente tienes que comer “eso” por que si no te pones de mal humor o nerviosa? Si has respondido aunque sea quizás, tienes una adicción al azúcar 😖 Los carbohidratos refinados causan adicción y la fuerza de voluntad no es suficiente para superar este vicio. Descubre la pautas para empezar a transformar esta reacción dentro de tu cuerpo.
6 Jul 2020
¿Cómo transformar un hábito?
En este episodio te invito a comprender la diferencia entre romper un hábito y transformarlo y como este cambio de enfoque, es la clave para crear un cambio de manera consciente y orgánica en nuestras vidas. También entenderás que cambiar no se trata de fuerza de voluntad, si no de comprender que hay detrás de ese hábito y cuál es la necesidad insatisfecha que hay detrás. Que lo disfrutes 😉
25 May 2020
El origen y significado de los antojos 😋😋
¿Qué pasa cuando tengo un antojo? ¿Y que puedo hacer para entenderlos y transformarlos en hábitos saludables? Esto es de lo que hablo en este episodio, espero que te sirva y me comentes que antojos tienes 🙂
12 May 2020
¿Por qué es importante beber agua?
Se habla mucho del agua; que tenemos que beber 2 lt, que no es verdad, que solo cuando tenemos sed, etc hay muchas cosas que se dicen y mientras tanto tu cuerpo sigue deshidratado. En este podcast te hablo de la importancia de beber 💧agua y como la usa nuestro cuerpo para mantenernos llenos de vida y bienestar.
4 May 2020
¿Por que las dietas NO 👎 funcionan?
Fantasear con la nueva dieta que realmente nos va a llevar a ese estado físico que anhelamos, es como fantasear con nuestro primer amor 💕 viendo solo todo lo que aparentemente era perfecto y lo bien que funcionaba. Las dietas nos llevan a crear ilusiones que se desvanecen en el momento que somos conscientes del daño que han provocado en nuestro cuerpo y emociones. Descubre entonces ¿por qué NO funcionan y qué podemos hacer?
23 Apr 2020
¿Cómo liberarte de la obsesión por la comida?
A través del proceso evolutivo del cerebro humano podemos comprender cómo nuestros cerebros son los autores intelectuales de nuestro comportamiento, incluida nuestra alimentación.
29 Mar 2020
Despertando al Maestro Interior.
Cuando estamos conectados con ese maestro interior, llámale intuición o sabiduría innata, somos capaces de tomar las decisiones que mejor nos convienen para cada aspecto de nuestras vidas. En este podcast te propongo un pequeño Ritual o ejercicio de conexión que ayuda a despertar ese poder de interconexión entre nuestra mente cuerpo y espíritu.
20 Mar 2020
Es momento de un cambio de paradigma en el mundo de la alimentación. 😋❤️
Lograr alimentarnos según nuestros propios deseos y necesidades y acordé a la conexión y mensajes que no envía nuestro cuerpo es posible cuando nos conectamos a el a través de nuestras emociones. Solo hay que escucharlas para abrir esa ventana de posibilidades.
1 Mar 2020
¿Por qué comer con consciencia?
Comer conscientemente no es un lujo para algunos es una necesidad que deberíamos tomar como tal para mantener un proceso saludable de alimentación. La Salud comienza desde antes de empezar a comer, comienza con la valoración de ese momento y el tiempo que te vas a dar para disfrutarlo y para agradecer los alimentos que nos llevamos a la boca.
1 Mar 2020
Memorias y alimentos
En este episodio me gustaría invitarte a recordar a conectar con los alimentos que te evocan una emoción un recuerdo una historia. Cuando recordamos y conectamos los alimentos a una historia tenemos una herramienta poderosa de sanación que podemos utilizar como elemento clave en nuestro proceso de cambio de hábitos hacia hábitos saludables.
1 Mar 2020
Nutrición y emociones lo que hemos olvidado
En este episodio quiero invitarte a reflexionar ¿que significa para ti comer? ¿Es solo algo que haces por que sabes que necesitas hacerlo? O ¿Es algo que te tomas el tiempo para disfrutar y para ser consciente que lo que comes, que lo que entra a tu cuerpo te conecta contigo mismo a través de tu cuerpo y con la madre tierra a través de esos alimentos?
1 Mar 2020
Las incongruencias de la alta gastronomía
Los amantes de la alta gastronomía disfrutamos de los restaurantes de estrella Michelin. La pasión innovación y dedicación que ponen en crear un plato es toda una obra de arte. Sin embargo en la mayoría de ellos se asume que disfrutar no tiene nada que ver con que la persona se sienta bien comiendo ese menú. ¿Tu que opinas?
24 Feb 2020
El compromiso individual
¿Por que nos cuesta comprometernos? ¿De donde vienen esos miedos? Cuando queremos alcanzar algo lo que más determina el éxito o fracaso de eso va más allá de si sabemos cómo hacerlo o de si tenemos los recursos. Alcanzar cualquier objetivo en la vida va determinado por nuestro auténtico compromiso individual que surge desde el corazón no por buscar la aprobación de un otro. Cuando somos capaces de liberarnos de esa cuestión que nos atrapa surge nuestro auténtico y único ser que espera salir a la luz con todo su brillo. Que disfrutes de este breve episodio.
23 Feb 2020
El Autoconocimiento
Comer en piloto automático es lo opuesto a comer en consciencia plena. Cuándo somos capaces de valorar y darle la importancia que se merece a este momento, estamos creando aún si saberlo un hábito de Salud que es lo que permite a nuestro cuerpo nutrirse y asimilar todos los elementos que le rodean creando una satisfacción plena.
7 Feb 2020
Introducción
Acompáñame en este viaje donde descubrirás un nuevo mundo: La Nutrición Intuitiva.
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