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Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma

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by Diana Paola Bermudez

5.0(11 reviews)

41 episodes

Updated Weekly

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Podcast Overview

Nutriendo cuerpo y alma es un espacio de reflexión y de apertura para ayudarte a crear tu nuevo estilo de vida saludable. Te compartiré herramientas para que juntas sanemos la relación con tu cuerpo, tu peso y la comida. Bienvenida a esta dosis de bienestar y de reflexión. Puede obtener información adicional en mi página web http://www.coachdianabermudez.com o en mi Instagram @coachdianabermudez Si te gusta el programa, no olvides suscribirte, valorarlo con 5 estrellitas y dejarme tu comentario.

Language

🇪🇸

Publishing Since

3/10/2020

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Recent Episodes

March 30, 2026

EP 040 - ¿Te sientes culpable si descansas? La trampa de la productividad que te está enfermando

¿Sientes que si te sientas 10 minutos a "no hacer nada" una voz en tu cabeza te dice que deberías estar adelantando algo? En este episodio de Nutriendo tu cuerpo y alma, Diana Bermúdez pone nombre a esa culpa por descansar y te explica por qué tu obsesión con ser productiva es el freno de mano de tu salud. Descubre por qué tu valor personal se quedó enredado en tus resultados y cómo esa alerta constante apaga tu nervio vago, bloquea tu metabolismo y te lanza directo a buscar placer en el azúcar y las harinas al final del día. En este episodio profundizamos en:• El error de origen: ¿Por qué creemos que valemos por lo que hacemos y no por lo que somos?• Neurociencia del agotamiento: El precio físico de vivir en modo "supervivencia" (cortisol e inflamación).• Vulnerabilidad: Diana te cuenta su propia lucha con la productividad y cómo "matricularse" en el Slow Living.• Tu kit de rescate: Un ejercicio somático para reprogramar tu valor desde el corazón y la práctica de la presencia radical.¡Es momento de soltar la carga y permitirte SER!Si el estrés te tiene atrapada en un ciclo de ansiedad por comer, mi guía práctica es el mapa que necesitas para calmar tu sistema nervioso y recuperar el control.👉 Descarga aquí mi Guía para liberarte de la ansiedad por comer: https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10

February 25, 2026

EP039 - ¿Por qué no puedes dejar el dulce en las tardes? (no es fuerza de voluntad)

¿Sientes que a las 4:00 PM pierdes el control y terminas buscando dulces o harinas desesperadamente? No eres tú, es tu neurobiología. En este episodio de Nutriendo tu cuerpo y alma, Diana Bermúdez desmitifica la idea de que te falta "fuerza de voluntad" y te explica desde la neurociencia por qué tu cerebro está programado para buscar esa recompensa.Hablamos sobre los 4 errores más comunes al intentar dejar el azúcar, por qué la prohibición genera el efecto contrario y cómo puedes empezar a sustituir tus malos hábitos por nuevos caminos neuronales, basándonos en las enseñanzas de Nazareth Castellanos y James Clear.Lo que aprenderás hoy:<ul><li>Por qué el "NO" solo hace que te enfoques más en el dulce.</li><li>La diferencia entre borrar un hábito y crear una nueva ruta neuronal.</li><li>El impacto de la dopamina y el sistema de recompensa en tus antojos de la tarde.</li><li>El paso a paso práctico para crear un ritual de reemplazo que sí funcione.</li></ul>¡Libérate de la ansiedad por comer!Si estás lista para dejar de pelear con la comida y quieres descubrir la causa real de tus antojos, mi guía práctica es el mapa que necesitas.👉 Descarga aquí mi Guía para liberarte de la ansiedad por comer: <a href="https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10" target="_blank" rel="noopener">https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10</a>

February 9, 2026

EP038 – Ansiedad por comer: No es falta de control, es un mensaje de tu cuerpo

¿Te ha pasado que comes sin hambre, prometes que será la última vez… y luego vuelve a pasar?Que por días todo parece ir bien, pero en momentos de estrés, cansancio o emoción intensa, la comida vuelve a tomar el control.En este episodio quiero que hablemos de la ansiedad por comer sin juicio y sin culpa.No como un problema de fuerza de voluntad, sino como una señal de algo más profundo que tu cuerpo y tu mente están intentando comunicarte.Si sientes que este tema se repite en tu vida y quieres dejar de vivir en el ciclo de culpa–control–fracaso, preparé una guía práctica y amorosa para acompañarte:🧠 Guía para liberarte de la ansiedad por comer👉 Click aquí para descargarla: https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10&bid=1770670959736PD: Al descargar la guía hoy, te llevas de REGALO mi Recetario de Snacks Antiansiedad, para que tengas opciones deliciosas y nutritivas que sí te dejan saciada. ¡Doble beneficio por un solo clic! 🎁Cuéntame en comentarios qué parte del episodio resonó más contigo.No estás sola en esto 🤍

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